Hvor lenge blir nikotin i systemet ditt?

Sikkerheten og de langsiktige helseeffektene av bruk av e-sigaretter eller andre dampprodukter er fortsatt ikke kjent. I september 2019 begynte føderale og statlige helsemyndigheter å undersøke en utbrudd av en alvorlig lungesykdom assosiert med e-sigaretter og andre vapingprodukter. Vi overvåker nøye situasjonen og vil oppdatere innholdet vårt så snart mer informasjon er tilgjengelig.

Når folk bruker tobakksprodukter, forblir noe av nikotinet i systemet sitt etter at de slutter å røyke. Medisinske tester kan oppdage nikotin i folks urin, blod, spytt, hår og negler.

Nikotin er det vanedannende stoffet i tobakk, sigaretter og vapes eller e-sigaretter.

Når noen røyker en sigarett, absorberer kroppen opptil 90 prosent av nikotinen. Spor av nikotin vil somle lenge etter at enkeltpersoner ikke lenger føler effekten.

I denne artikkelen ser vi på hvor lang tid det tar for kroppen å fjerne nikotin, og om det er mulig å få nikotin ut av systemet raskere.

Hvor lenge blir nikotin i kroppen?

Tobakk, sigaretter og e-sigaretter inneholder nikotin.

To timer etter inntak av nikotin, vil kroppen ha fjernet rundt halvparten av nikotinet. Dette betyr at nikotin har en halveringstid på rundt 2 timer.

Denne korte halveringstiden betyr at de umiddelbare effektene av nikotin forsvinner raskt, slik at folk snart føler at de trenger en ny dose.

Når nikotin kommer inn i kroppen, brytes det ned i mer enn 20 forskjellige stoffer, inkludert kotinin, anabasin og nornikotin. Folk utskiller til slutt disse biproduktene i urinen.

Leger kan bruke nikotintester for å måle nivåene av nikotin og dets biprodukter i en persons:

• urin
• blod
• spytt
• hår
• negler

I følge American Association for Clinical Chemistry kan det ta over to uker for en persons blod å nå de samme kotininnivåene som noen som ikke bruker tobakk. Det tar flere uker før urinnivået blir veldig lavt.

Spor av nikotin kan forbli i håret lenger, selv om folk sjelden blir bedt om å gjøre en hårprøve med mindre de deltar i forskning.

Jo mer noen røyker, og jo høyere hyppigheten av røyking, jo lenger tid tar det å forlate kroppen.

Den nøyaktige tiden det tar for nikotin å tømme, er forskjellig mellom mennesker:

• Nikotin kan forbli lenger i kroppen hos voksne over 65 år.
• Kvinner pleier å behandle nikotin raskere enn menn, spesielt hvis de tar p-piller.
• Kroppen vil ta lengre tid å fjerne nikotin hos personer som har røkt oftere og lenger.

Hvor lenge varer nikotinuttak?

Alvorlighetsgraden og tidsplanen for fysiske abstinenssymptomer vil variere, avhengig av hvor mye en person røyker.

Et papir fra 2010 antyder at personer som røyker fem eller færre sigaretter om dagen, kanskje ikke har intense fysiske symptomer fordi kroppene deres er mindre avhengige av nikotin. Imidlertid kan de fortsatt ha følelsesmessige bånd til røyking.

Symptomer på nikotinuttak er på sitt verste noen dager til et par uker etter røyking. Den første uken er vanligvis den vanskeligste, og symptomene reduseres gradvis i løpet av de neste ukene.

De fysiske og psykologiske effektene av nikotinuttak inkluderer:

• angst eller stress
• irritabilitet
• problemer med å sove
• depresjon
• rastløshet
• vanskeligheter med å fokusere
• økt appetitt

Når de fysiske symptomene er borte, og alt nikotin har forlatt kroppen til en person, kan de fremdeles føle et psykologisk ønske om å røyke. Ofte er dette ofte fordi de er vant til å røyke.

Ønsket om nikotin kan være verre i utløsende situasjoner. Eksempler på disse kan omfatte tider med stress eller når du drikker drinker med venner. Over tid blir disse utløserne mye mindre kraftige.

Røyking vs vaping

Studier av inhalerte nikotinnivåer fra vapes er foreløpig ikke avgjørende.

Nikotintester kan også oppdage nikotin i kroppen når folk har brukt en elektronisk sigarett eller en vape.

Vaping er en relativt fersk oppfinnelse, og så lite forskning har sett på dens kort- og langsiktige effekter. Forskere vet ennå ikke om kroppen behandler nikotin annerledes enn sigaretter eller vapor.

Den nåværende forskningen har gitt blandede resultater. Noen studier sier at vaping gir mindre nikotin enn sigaretter, mens andre sier at nivåene av kotinin og nikotin kan være høyere hos mennesker som bruker vapes.

Det er også vanskelig å fortelle hvor mye nikotin folk inhalerer fra å dampe. Dette er fordi vape-løsninger inneholder forskjellige mengder nikotin. Videre har merking vist unøyaktighet med en -89 til 28 prosent avvik mellom etiketten og det faktiske nikotininnholdet.

Forskere fortsetter å studere følgende faktorer som kan avgjøre hvor mye nikotin folk får i seg når de bruker vape eller e-sigarett:

• Mengden nikotin i dampløsningen.
• Effektiviteten som vaping-enheter leverer nikotin med.
• Forskjeller i hvordan folk bruker dampapparater, inkludert frekvens og lengde på innånding.

Testmetoder for nikotin

Testing av mennesker for nikotin gjøres noen ganger av forsikring eller arbeidsrelaterte årsaker. Nikotintester måler en persons eksponering for nikotin, og hvis de har blitt eksponert, med hvor mye. Disse testene ser etter spor av nikotin og andre beslektede stoffer, som kotinin.

Kotinin er et mer pålitelig mål for tobakkbruk fordi det blir mye lenger i kroppen. Halveringstiden for nikotin er 2 timer, mens halveringstiden for kotinin er omtrent 16 timer.

Testing kan bruke følgende forskjellige deler av kroppen til vevsprøver:

• urin
• spytt
• blod
• hår
• negler

Kan du tømme nikotin fra kroppen?

Den beste måten å bestå en nikotintest er å unngå nikotin i opptil 10 dager før testen, da blodprøver fortsatt kan oppdage kotinin i 10 dager.

Det er ingen sikker måte å skylle kroppen av nikotin raskt, men folk kan prøve å opprettholde en sunn livsstil slik at kroppen fungerer effektivt.

Følgende metoder kan bidra til å fjerne nikotin fra kroppen:

• Drikk rikelig med vann for å skylle avfallsprodukter fra nyrene og leveren.
• Tren for å få blodet til å bevege seg, øke sirkulasjonen og frigjøre avfallsprodukter gjennom svette.
• Spis et sunt kosthold rikt på antioksidanter for å hjelpe kroppen med å reparere seg selv.

Noen kommersielle produkter og urtemedisiner hevder å øke kroppens evne til å fjerne nikotin fra systemet, men regulatorer har vanligvis ikke testet dem vitenskapelig.

Outlook

Hastigheten nikotin forlater systemet påvirkes av:

• hvor mye nikotin en person bruker og hvor ofte
• hvor lenge en person har brukt tobakkprodukter
• personens generelle helse og alder

Det er foreløpig ikke klart om folk som fordamper nikotin fra systemene sine raskere enn vanlige røykere.

Å gi opp nikotin kan være vanskelig, men det er verdt utfordringen. American Lung Association rapporterer at det i 2015 var 52,8 millioner tidligere røykere, noe som betyr at disse menneskene ikke lenger røyker. Derfor nyter flere mennesker fordelene ved å leve et nikotinfritt liv hver dag.