Hvorfor føles magen tett?
En følelse av tetthet i magen til en person er vanligvis et resultat av fordøyelses- eller hormonproblemer. Sensasjonen forsvinner ofte av seg selv, men den kan også signalisere et underliggende helseproblem.
Denne artikkelen vil se på potensielle årsaker til tett mage, inkludert:
- forstoppelse
- fordøyelsesbesvær
- matforgiftning
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- hiatal brokk
- gastritt
- premenstruelt syndrom (PMS)
- svangerskap
Den vil også diskutere symptomer, behandlinger og måter å forhindre tett mage på.
Hva er en tett mage?
En stram mage kan føles annerledes for alle. Det kan føles som om magemusklene trekker seg sammen og skaper trykk i magen.
Følelsen kan komme fra magemusklene, magesekken eller organene som omgir magen.
Den stramme følelsen er ofte et midlertidig ubehag forårsaket av diett eller hormoner. Imidlertid kan det også være et symptom på en underliggende tilstand.
Årsaker og behandlinger
I de fleste tilfeller er en tett mage forårsaket av fysiske faktorer, som fordøyelsesproblemer eller hormonelle endringer.
Følelsen kan også være forårsaket av kronisk stress. Stressreduksjonsteknikker, som oppmerksomhet, kan være nyttige i slike tilfeller.
Fysiske årsaker til tett mage inkluderer:
Forstoppelse
Når avføringen ikke føres raskt gjennom tykktarmen, kan det føre til en tett følelse i magen. Det normale området for avføring hos voksne er mellom 1 til 3 ganger per dag og 2 til 3 ganger per uke.
Andre symptomer på forstoppelse inkluderer:
- færre enn 3 avføring i uken
- magesmerter
- unormalt fast, klumpete eller tørr avføring
- problemer med å tømme tarmene
Forstoppelse er vanligvis forårsaket av dårlig kosthold. Det kan lindres ved å spise fiberrike matvarer og drikke mye væske.
Fordøyelsesbesvær
Fordøyelsesbesvær oppstår når magesyre irriterer slimhinnen i magen eller matrøret.
Overspising, eller å spise for raskt, kan føre til fordøyelsesbesvær. Røyking, visse medisiner, stress og alkohol kan også utløse tilstanden.
Fordøyelsesbesvær kan forårsake tett mage, sammen med:
- halsbrann
- kvalme
- gass
- oppblåsthet i magen
- en dårlig smak i munnen
Fordøyelsesbesvær forsvinner ofte uten behandling, men hjemmemedisiner kan hjelpe, inkludert:
- unngå koffein og alkohol
- unngå rik, fet eller krydret mat
- kutte ned på røyking
- gå ned i vekt
- støtter hodet og skuldrene opp når du ligger nede
Matforgiftning
Matforgiftning oppstår etter å ha spist forurenset mat. Det kan forårsake en stram følelse i magen, sammen med andre symptomer, for eksempel:
- oppkast
- diaré
- kvalme
- magesmerter eller kramper
- tap av Appetit
- feber
- muskelsmerter
I de fleste tilfeller kan matforgiftning håndteres hjemme ved å hvile, spise tørr, kjedelig mat og holde seg hydrert. Hvis matforgiftning er alvorlig, bør en person oppsøke lege.
Irritabel tarmsyndrom (IBS)
Irritabel tarmsyndrom er en kronisk tilstand som påvirker fordøyelsessystemet. I tillegg til tett mage kan IBS-symptomer omfatte:
- magesmerter
- forstoppelse
- oppblåsthet i magen
- gass
- diaré
IBS administreres vanligvis med medisiner og livsstilsendringer, inkludert kosttilpasninger.
Hiatal brokk
En hiatal eller hiatus brokk oppstår når en del av magen skyver inn i brystet. Tetthet i øvre del av magen kan oppstå, sammen med andre symptomer, inkludert:
- halsbrann
- dårlig ånde
- oppblåsthet i magen
- gass
- kvalme
- sure oppstøt
- problemer med å svelge
En hiatal brokk krever vanligvis ikke behandling. Det kan adresseres med diettendringer og medisiner, som antacida. I alvorlige tilfeller kan kirurgi være et alternativ.
Gastritt
Gastritt er en vanlig tilstand som oppstår når det er betennelse i magesekken. Dette kan føre til tetthet i øvre del av magen.
Andre symptomer på gastritt inkluderer:
- fordøyelsesbesvær
- kvalme og oppkast
- føler seg uvanlig mett etter mat
- magesmerter
Gastritt behandles med medisiner, inkludert syrenøytraliserende midler, histaminblokkere og protonpumpehemmere.
Premenstruelt syndrom (PMS)
Premenstruelt syndrom forekommer ofte innen 2 uker etter en persons menstruasjon. PMS kan forårsake tett mage og andre symptomer, for eksempel:
- magesmerter
- oppblåsthet i magen
- utmattelse
- irritabilitet
- humørsvingninger
- muskelsmerter
- smertefulle bryster
Symptomer på PMS kan håndteres av:
- spise små, vanlige måltider for å redusere oppblåsthet
- unngå salt for å begrense oppblåsthet
- spise frukt, grønnsaker og fiberrik mat
- trener
- tar smertestillende
Svangerskap
En person kan føle tetthet i magen i de tidlige stadiene av svangerskapet. Dette skyldes at livmoren eller livmoren strekker seg.
En kvinne bør søke medisinsk hjelp hvis det også oppstår sterke smerter, spesielt de første 20 ukene, da dette kan være et tegn på spontanabort.
I andre eller tredje trimester kan magestramming være forårsaket av arbeidssammentrekninger eller Braxton-Hicks-sammentrekninger. Begge typer sammentrekninger er imidlertid vanligere i tredje trimester.
Braxton-Hicks sammentrekninger kan forårsake ubehag, men de vil passere. Hvis sammentrekning ikke går over og blir mer vedvarende, kan dette være et tegn på at arbeidskraft begynner.
Endre sittende eller liggende stilling eller gjøre milde aktiviteter, som å strekke eller gå, kan lindre magetetthet under graviditeten.
Forebygging
De beste metodene for å forhindre tett mage vil variere avhengig av årsaken.
I noen tilfeller er det kanskje ikke mulig å forhindre tett mage, for eksempel under graviditet eller matforgiftning.
I andre tilfeller kan sjansene for å utvikle symptomene på tett mage reduseres gjennom:
- spise et sunt, balansert kosthold
- holder seg hydrert
- trener regelmessig
- minimere stress
Når skal jeg oppsøke lege
I de fleste tilfeller krever ikke tett mage legehjelp. Imidlertid kan det også være et tidlig tegn på en mer alvorlig tilstand.
Hvis følelsen forårsaker betydelig ubehag og vedvarer i mer enn noen få dager, bør en person søke medisinsk råd for å finne årsaken, og finne ut hvordan man kan håndtere følelsen.
Umiddelbar legehjelp bør søkes dersom følgende symptomer oppstår ved siden av magesmerter:
- blodig avføring
- kraftig kvalme og oppkast
- vekttap
- alvorlige magesmerter
- pustevansker
Outlook
Det er mange grunner til at en persons mage kan føles stram. Det er vanligvis relatert til fordøyelses- eller hormonelle faktorer. En tett mage kan være ledsaget av andre symptomer som kan være milde eller alvorlige, avhengig av årsaken.
I de fleste tilfeller er ikke tett mage noen grunn til bekymring. Imidlertid, hvis symptomene vedvarer lenger enn noen få dager, eller er alvorlige, kan det være nødvendig med legehjelp.
