Hvorfor føles hodet tungt?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hodet til en person veier ganske mange pund, bestående av hodeskallen, hjernevevet og andre ting. Og noen ganger kan det føles som en tung oppgave å holde hodet oppe.
I en nøytral eller oppreist stilling veier det gjennomsnittlige voksne hodet mellom 10 og 12 pund, ifølge tidsskriftet Surgical Technology International. Imidlertid er det tilfeller når hodet kan virke tyngre enn vanlig.
Noen ganger er dette på grunn av mekanikken i nakken og ryggraden. Andre ganger kan det skyldes underliggende medisinske tilstander. Normalt, hvis hodet føles tungt, er det ikke behov for å oppsøke akutt medisinsk behandling.
Hva er årsakene?
Noen av de potensielle årsakene som gjør at hodet føles tungt inkluderer:
1. Balanseforstyrrelser
Svimmelhet og svimmelhet som påvirker balansen, kan føre til at hodet føles tyngre. Disse symptomene kan også være de av en balanseforstyrrelse.
Det finnes flere forskjellige typer balanseforstyrrelser. Disse inkluderer:
- Meniere sykdom
- posisjonell svimmelhet
- vestibulær nevronitt
Hver lidelse kan få en person til å føle seg som om hodet er tyngre enn normalt.
2. Myasthenia gravis
Myasthenia gravis (MG) er en tilstand som får musklene til å bli svakere enn normalt. Symptomer kan i utgangspunktet forårsake svakhet og lett utmattelse i nakkemuskulaturen.
MG kan gjøre det som tidligere var enkle oppgaver, som å tygge, snakke eller holde hodet oppe vanskeligere. Disse symptomene er kjent som bulbar svakhetssymptomer.
3. Dårlig holdning
I følge Surgical Technology International, hvis nakken og hodet vipper fremover med ca. 15 grader, kan hodet føles som om det veier 27 pounds. I en 60-graders vinkel, som tilsvarer å se ned på bakken, kan hodet føles som om det veier 60 pund.
Hvis noen synes hodet føles tungt, bør de evaluere hvordan de har holdt det. Langvarig holdning som ikke er i nøytral eller oppreist stilling, kan føre til at hodet føles spesielt tungt.
4. Sinus hodepine
En bihulepine kan forårsake smerte og trykk som kan gjøre hodet spesielt tungt. Folk opplever denne hodepinen når bihulene i ansiktet foran er hovne.
Bakterier og virus kan bli fanget inne i bihulene, noe som fører til hevelse, gul utflod og tett nese.
5. Spenningshodepine
Spenningshodepine er en annen type hodepine som ofte forekommer. Disse hodepine forårsaker en kjedelig smerte som føles som om hodet blir presset.
Denne typen hodepine kan også føre til muskelspenninger i skulder og nakke som kan få hodet til å føles som om det er tyngre enn normalt. En person med spenningshodepine vil vanligvis ha det fra 20 minutter til 2 timer.
Tilknyttede symptomer
De tilknyttede symptomene når hodet føles tungt, kan avhenge av de underliggende årsakene.
De fleste vil oppleve symptomer som inkluderer muskelspenninger, spesielt i muskler i nakke og skuldre. Denne spenningen kan føre til stivhet i nakken, noe som gjør det vanskelig å bevege hodet fra side til side.
Andre symptomer assosiert med når hodet føles tungt inkluderer hodepine, spesielt på begge sider av hodet.
Behandlingsmuligheter
Hvis noens hode føles tungt på grunn av dårlig holdning, er det viktig at de prøver å ta pauser fra å se ned. Denne posisjonsendringen kan innebære å ta intervaller i aktiviteter som å skrive, sende tekstmeldinger eller jobbe for å strekke nakken og opprettholde den i en nøytral posisjon.
Hvis en person opplever hodepine som får hodet til å føle seg tungt, kan de ta reseptfrie smertestillende medisiner. Eksempler inkluderer acetaminophen, ibuprofen og naproxen.
En person kan også ønske å prøve å identifisere hva som utløser spenningshodepine. Eksempler kan omfatte sult, ikke sove nok eller tennene om natten. Å unngå disse vanene og om nødvendig få behandling for å bryte dem, kan hjelpe en person med å redusere spenningshodepine.
Balanseforstyrrelser behandles med medisiner, som kan omfatte:
- Antikolinergika: Disse medisinene inkluderer skopolamin, som tradisjonelt brukes til å behandle sjøsyke.
- Antiemetika: Disse stoffene behandler kvalme som en person kan oppleve som et resultat av svimmelhet. Eksempler kan omfatte kombinasjonen av deksametason (Decadron) og ondansetron (Zofran).
- Antihistaminer: Disse stofftypene kan redusere effekten av reisesyke. Eksempler på behandlinger inkluderer meklizin (Antivert), difenhydramin (Benadryl) og prometazin (Phenergan). Noen antihistaminer er tilgjengelige for kjøp online.
- Benzodiazepiner: Disse medisinene er designet for å lindre angst samt håndtere akutt bevegelsessykdom og svimmelhet. Eksempler på benzodiazepiner som brukes til å behandle svimmelhet inkluderer diazepam (Valium), klonazepam (Klonopin) og alprazolam (Xanax).
Andre behandlinger for balanseforstyrrelser inkluderer øvelser for å redusere svimmelhet. Et eksempel er Epley-manøveren, som bidrar til å redusere effekten av svimmelhet knyttet til det indre øret.
Hva er hjemmemedisinene?
Hjemmemedisiner som lindrer hodepine inkluderer å påføre en varmepute på nakke og skuldre. Det er viktig å sikre at varmeputen er dekket med en klut, slik at en person ikke brenner huden.
Varmeputer kan kjøpes online.
Folk bør konsultere en lege før de bruker en varmepute hvis de har diabetes eller nevrologiske lidelser.
En person kan utføre øvelser som styrker nakken hjemme hvis de føler at nakkemuskulaturen er spesielt svekket. Disse øvelsene kan bidra til å redusere muskelspenning og styrke nakken.
Imidlertid bør en person alltid sjekke med en lege før du begynner på treningsprogrammer. Eksempler på disse programmene inkluderer:
Hake tuck
Denne øvelsen kan bidra til å styrke muskler i nakken som er ansvarlige for å opprettholde utmerket holdning. For å utføre det kan en person stå opp mot en vegg, trekke skuldrene tilbake og se rett frem.
Beveg og stikk haken nedover for å kjenne en strekk i nakken og musklene på hver side av kragebeinet. Hold denne posisjonen i 5 sekunder, slipp og gjenta 10 ganger.
Ryggforbrenning
Ryggforbrenningen kan forbedre kroppsholdningen og styrke nakkemuskulaturen. For å utføre det, stå mot en vegg med armene utstrakt i skulderhøyde, håndflatene vendt fremover.
Ta langsomt armene opp i luften, før dem nær ørene, håndflatene fremdeles vender. Senk armene sakte tilbake til utgangsposisjonen. Gjenta 10 ganger minst tre til fem ganger om dagen.
Når skal jeg oppsøke lege
Ofte vil symptomene løse seg med hjemmebehandlinger, for eksempel å forbedre holdning eller ta skritt for å redusere spenningshodepine. Imidlertid, hvis symptomene begynner å bli verre eller forstyrrer dagliglivet og aktivitetene, er det viktig å søke medisinsk behandling.
Et tilfelle der et hode kan føles tungt, er når noen får hjerneslag. Et hjerneslag er en medisinsk nødsituasjon. Noen av tegnene forbundet med hjerneslag inkluderer:
- vanskeligheter med å snakke godt eller tydelig
- ansiktsfall
- plutselige problemer med å gå og holde balanse
- alvorlig og plutselig hodepine
- svakhet i armer og nakke
En person bør ringe 911 umiddelbart hvis de tror de får hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Ta bort
Hvis hodet til en person føles uvanlig tungt, er det mange potensielle årsaker og behandlinger. Å ta skritt for å lindre tretthet og angst og strekke nakken kan hjelpe en person til å redusere symptomene.
