Hvilke urter hjelper til med å redusere betennelse?

Mange urtemedisiner kan ha betennelsesdempende egenskaper. Beviset som støtter flertallet av disse påstandene mangler imidlertid. Betennelse er kroppens primære forsvarsmekanisme mot infeksjoner, sår og andre former for skade.

Imidlertid kan betennelse i seg selv være skadelig i noen tilfeller. For eksempel kan mange forhold føre til at betennelse forblir forhøyet, noe som resulterer i vevskader.

Det finnes en rekke betennelsesdempende medisiner for å kontrollere betennelse i kroppen. Imidlertid har de ofte bivirkninger og kan ikke alltid være effektive.

Naturlige forbindelser som finnes i visse urtemedisiner har også potensialet til å være betennelsesdempende. Imidlertid er det mye mindre forskning på dette området.

Denne artikkelen vil vise urtemedisiner med mest bevis for deres betennelsesdempende egenskaper.

Gurkemeie

Å spise gurkemeie kan bidra til å redusere betennelse hos personer med leddgikt.

Gurkemeie kommer vanligvis i form av et gult pulver fra roten til gurkemeieplanten.

Den inneholder et kjemikalie kalt curcumin, som kan ha betennelsesdempende egenskaper.

Flere studier har vist at gurkemeie kan bidra til å redusere betennelse og ubehag hos personer med leddgikt.

Det fungerer ved å begrense produksjonen av molekyler som kalles cytokiner, som forårsaker betennelse.

Forskere fortsetter å undersøke hvordan curcumin påvirker betennelse i en rekke andre forhold, for eksempel inflammatorisk tarmsykdom. Curcumin har den mest betydningsfulle evidensbasen for sine betennelsesdempende effekter sammenlignet med andre urtemedisiner.

Gurkemeie er tilgjengelig i form av kapsler, tabletter, te, pastaer og ekstrakter. Metoder for å ta gurkemeie vil variere, avhengig av tiltenkt bruk.

Ingefær

Ingefær, eller Zingiber officinale, er en tropisk plante som lenge har hatt en plass i tradisjonelle medisiner.

Ingefær kan ha betennelsesdempende egenskaper. Det er bevis som viser at mange av ingefærens bestanddeler kan begrense produksjonen av cytokiner og aktiviteten til cyklooksygenaseenzymer, som fremmer betennelse.

Forskning har funnet at de antiinflammatoriske egenskapene til ingefær kan være nyttig ved behandling av flere tilstander, inkludert leddgikt og smerte.

Ingefær kan være fersk eller en tørket rot. Det kan også komme i form av tabletter, kapsler og te.

Grønn te

Grønn te har betennelsesdempende egenskaper og kan forstyrre prosesser som forårsaker betennelse.

Grønn te kommer fra Camellia sinensis blader. Forskning har knyttet det til en rekke helsemessige fordeler, for eksempel å hjelpe vekttap.

Grønn te har betennelsesdempende egenskaper som kan ligge til grunn for noen av disse spesifikke helsemessige fordelene.

For eksempel er det bevis som tyder på at en komponent av grønn te kan forstyrre prosesser som forårsaker betennelse i leddgikt.

Andre studier har funnet at grønn te kan ha en positiv effekt på betennelse hos personer med metabolske forstyrrelser. Forskere antyder at det kan drive disse betennelsesdempende effektene.

Grønn te kommer vanligvis som en varm eller kald drikke. Det er også mulig å kjøpe kapsler, tabletter og kremer som inneholder grønn te.

Mange andre urtemedisiner kan også ha betennelsesdempende egenskaper. Eksempler inkluderer:

• timian
• hvit pilbark
• røkelse
• resveratrol

Imidlertid er det ikke mye forskning tilgjengelig om disse midlene. Uten denne undersøkelsen er det ikke mulig å si med sikkerhet om disse antiinflammatoriske effektene eksisterer, eller om de er effektive behandlingsalternativer for personer med inflammatoriske tilstander.

Mens det finnes en større bevisbase for rettsmidler i denne artikkelen, er forskningen på dette området fortsatt i de tidlige stadiene.

For eksempel har forskere gjennomført mange studier av de antiinflammatoriske fordelene med gurkemeie. Imidlertid er kvaliteten på disse studiene ikke høy nok til å støtte påstanden om at gurkemeie effektivt kan redusere betennelse hos mennesker.

Det er også viktig å huske at studier i dette området har en tendens til å bruke svært konsentrerte former for disse urtemedisinene.

I noen tilfeller er visse forbindelser isolert. Et eksempel på dette er curcumin fra gurkemeie. Dette betyr at effektene kan variere når du tar forskjellige former for middelet.

Risiko

En person bør diskutere å ta urtemedisiner med en lege, da de kan samhandle med visse medisiner.

Som med å ta et medikament, er det potensialet for at bivirkninger og komplikasjoner oppstår når du tar urtemedisiner.

Ettersom Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer urtemedisiner, kan de nøyaktige ingrediensene og kvaliteten på disse produktene variere. Dette betyr også at det er mindre pålitelig informasjon om sikkerheten til disse produktene.

I følge National Center for Complementary and Integrative Health er gurkemeie, ingefær og grønn te imidlertid generelt trygge.

Når det er sagt, inkluderer noen potensielle bivirkninger:

• gastrointestinale problemer
• leverproblemer
• ubehag i magen
• halsbrann
• diaré
• gass
• søvnproblemer

Det er også mulig for disse urtemedisinene å samhandle med visse medisiner. Grønn te kan for eksempel samhandle med visse betablokkere som nadolol.

Det er viktig å diskutere eventuelle urtemedisiner med en lege, som kan gi råd om legemiddelinteraksjoner som kan oppstå.

Sammendrag

Det er noen bevis som støtter påstanden om at gurkemeie, grønn te og ingefær har betennelsesdempende egenskaper.

For personer med inflammatoriske helsemessige forhold kan inntak av disse urtemedisinene være nyttig for å redusere betennelse.

Imidlertid vil mer forskning av høy kvalitet være nødvendig for å bekrefte disse effektene. Disse urtemedisinene er generelt trygge, men det er viktig å oppsøke lege før du tar dem sammen med andre typer medisiner.