Hvilke essensielle oljer kan hjelpe med revmatoid artritt?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Revmatoid artritt kan forårsake kronisk betennelse og smerter i leddene. Mange bruker essensielle oljer for å lindre disse symptomene, men fungerer oljene virkelig?
Eteriske oljer kan ikke kurere denne tilstanden, men bevis tyder på at de kan lindre store symptomer på revmatoid artritt (RA) og slitasjegikt, spesielt betennelse, hevelse, stivhet og smerte.
Les videre for å lære hvilke oljer som effektivt reduserer symptomer på RA, hvordan du bruker dem og hvilke bæreroljer du skal velge. Vi diskuterer også risikoen forbundet med bruk av essensielle oljer.
Hva kan essensielle oljer gjøre for RA?
Eukalyptus eterisk olje kan bidra til å lette symptomene på RA.
Eteriske oljer er laget av flytende essens av planter. Denne essensen består av forbindelsene som gir en plante smak og lukt.
Ved hjelp av trykk eller damp ekstraheres oljene vanligvis fra plantens bark, blader eller røtter.
Få store studier med mennesker har bestemt utelukkende effekten av aromaterapi på RA. Imidlertid anses essensielle oljer og aromaterapi som trygge å bruke for RA, sammen med konvensjonelle behandlinger.
Nedenfor er syv av de beste essensielle oljene for RA-symptomer, med vitenskapelig bevis som viser deres effektivitet:
1. Eukalyptus
Flere forbindelser i eukalyptus har vist seg å redusere betennelse, hevelse og smerte.
En studie fra 2013 involverte mennesker som ble totaloperert i kneet. De som inhalerte preparater av essensiell olje av eukalyptus i 30-minutters intervaller i 3 dager på rad, merket en reduksjon i smerte, og de hadde også lavere blodtrykk.
De fleste undersøkelser anbefaler enten å inhalere eukalyptusolje direkte eller tilsette noen få dråper i et varmt bad.
En person kan kjøpe eterisk olje av eukalyptus i helsebutikker eller på nettet.
2. Røkelse
Utøvere av tradisjonell medisin har brukt harpiks og essensielle oljer av røkelse (Boswellia serrata Linn) i tusenvis av år for å behandle et bredt utvalg av plager, inkludert kronisk smerte og betennelse.
I følge Arthritis Foundation har syrene i røkelse antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper. Boswellinsyrer kan også bidra til å redusere autoimmune responser og forhindre bruskskader.
Personer med RA kan ønske å bruke røkelse kapsler som inneholder minst 60 prosent boswellinsyre og tar 300–400 milligram (mg) daglig.
3. Lavendel
Lavendel har lenge vært brukt for å redusere smerte, angst og depresjon. Det kan inhaleres, påføres lokalt eller legges til et varmt bad.
En studie fra 2016 testet effekten av en blanding av essensiell olje av lavendel fortynnet i søt mandelolje på 5 prosent på artrose i kneet.
Deltakere som masserte 5 milliliter (ml) av blandingen på de hovne leddene ni ganger i løpet av 3 uker, rapporterte redusert smerte etter den første uken. Imidlertid er det behov for mer forskning.
Lavendel eterisk olje kan kjøpes i helsebutikker og på nettet.
4. Kveldslysolje
Kveldslysolje, solbær og borageoljer er alle kjent for å være rike på gamma-linolensyre (GLA), en type omega-6-fettsyre.
Når GLA forbrukes, omdanner kroppen det til et kraftig betennelsesdempende middel. Det kan bidra til å redusere RA-symptomer, som ømhet, leddsmerter og stivhet.
Kveldslysolje inneholder også gamma-linolensyre og beta-amyrin, som også er betennelsesdempende forbindelser.
Arthritis Foundation anbefaler at personer med RA tar mellom 540 mg og 2,8 gram nattlysolje i oppdelte doser daglig i minst 6 måneder.
Borageoljer bør tas med forsiktighet og i moderasjon for å forhindre leverskade. Anlegget inneholder potensielt farlige forbindelser kalt pyrrolizidinalkaloider.
5. Ingefær
Ingefær har lenge blitt anbefalt for personer med kronisk betennelse og smerte. Det kan legges til måltider eller tas i kosttilskudd.
Kjemikalier i ingefær forvandles til en kraftig gruppe av betennelsesdempende forbindelser som kalles ingefæroler en gang fordøyd.
Den essensielle oljen av ingefær kan inneholde andre forbindelser som letter symptomene på RA. En studie fra 2016 fant at hunnrotter som fikk den essensielle oljen hadde redusert frekvens av kronisk leddbetennelse.
6. Gurkemeie essensiell olje
De aktive ingrediensene i gurkemeie eller curcumin kan ha betennelsesdempende egenskaper. Det har vist seg å bidra til å forbedre sirkulasjonen.
En gjennomgang publisert i 2016 rapporterer at gurkemeieekstrakt ser ut til å redusere symptomer på leddgikt, selv om mer forskning er nødvendig.
En studie fra 2010, delvis finansiert av National Center for Complementary and Integrative Health, et amerikansk myndighet, fant at gurkemeie essensielle oljer reduserte leddbetennelse hos rotter. Det pågår forskning for å bestemme effekten på mennesker.
7. Basilikum
Basilikum inneholder et bredt utvalg av potensielt terapeutiske forbindelser.
Den essensielle oljen inneholder 1,8-cineole, som har antiinflammatoriske effekter. Den inneholder også linalool, en forbindelse som har vist seg å redusere hevelse hos mus og rotter.
En studie fra 2013 fant at rotter med indusert leddgikt hadde redusert hevelse i leddene etter å ha fått 150–300 mg / kg basilikum eterisk oljeekstrakt daglig.
De hadde også mindre ødem og lavere risiko for bruskskade. Ødem refererer til opphopning av væske og er forbundet med betennelse.
Blanding av oljer
Ulike essensielle oljer kan blandes for å gi forbedrede eller mer varierte effekter.
En studie fra 2016 fant at personer med RA som fikk 30 minutters aromaterapimassasje til sine leddgikt regelmessig, opplevde redusert kortsiktig smerte etter 2 uker. De rapporterte også en reduksjon i tretthet etter den fjerde uken.
Blandingen som ble brukt i massasjen inkluderte eteriske oljer av lavendel, enebær, ylang-ylang og rosmarin i et forhold på 3: 3: 2: 2. De essensielle oljene ble fortynnet jevnt i 100 ml kokosnøttolje.
Hvordan bruke essensielle oljer for RA
Eteriske oljer blir vanligvis inhalert eller massert inn i huden.
En person kan:
- Legg noen dråper i varmt vann og pust inn dampen.
- Bruk en diffusor som fortynner essensielle oljer i varmt vann og frigjør en duftende tåke.
- Bland oljene i badesalt eller tilsett dem direkte i et varmt bad.
- Fortynn dem i bæreroljer og masser blandingen i ømme, stive eller smertefulle ledd.
- Legg noen dråper i bandasjer eller sårbelegg.
Beste bæreroljer for RA
Eteriske oljer må blandes med bæreroljer før de påføres huden. Noen bæreroljer inkluderer:
- kokosolje
- oliven olje
- amla olje
- jojoba olje
- druefrø olje
- mandel olje
- Argan olje
Risiko for essensielle oljer
Snakk med en lege før du bruker essensielle oljer for å redusere symptomer på RA. Selv om disse oljene har blitt brukt medisinsk i tusenvis av år, kan noen være farlige når de misbrukes. De kan også ha farlige interaksjoner med RA-medisiner.
En person skal aldri erstatte foreskrevet medisin for RA med komplementær behandling. De sykdomsmodifiserende antireumatiske medisinene som brukes til å behandle RA har vist seg å redusere betennelse i væsken som leder leddene.
Uten riktig behandling kan RA føre til alvorlige, permanente komplikasjoner, for eksempel skade på bein og brusk.
Et flertall av de essensielle oljene som brukes til å behandle kronisk betennelse og smerte, er ikke kjent for å forårsake bivirkninger. Imidlertid inkluderer potensielle risikoer:
- hodepine, utslett eller gastrointestinale problemer
- solfølsomhet når essensielle oljer, spesielt de som stammer fra sitrusfrukter, brukes på huden
- forbedret aktivitet av det kvinnelige kjønnshormonet og redusert aktivitet av hannen, med lavendel og tea tree oljer
Outlook
Eteriske oljer har ikke vist seg å bremse utviklingen av RA. Men tidlig forskning antyder at forbindelser i visse oljer kan redusere store symptomer, som smerte, stivhet, betennelse og angst.
Selv om de fleste essensielle oljer er trygge, må du snakke med en lege før du prøver dem og ikke slutte å bruke vanlige RA-medisiner.
Hvis du vil kjøpe noen av de essensielle oljene som er oppført i denne artikkelen, er de tilgjengelige i butikker og online.
Handle eterisk olje av eukalyptus.
Handle røkelse essensiell olje.
Handle eterisk lavendelolje.
Handle eterisk olje om kvelden.
Handle ingefær eterisk olje.
Handle eterisk gurkemeieolje.
Handle basilikum essensiell olje.
