Hva du trenger å vite om søvnapné

Når en person har søvnapné, stopper pusten gjentatte ganger og begynner under søvn. Symptomer inkluderer søvnighet på dagtid, høy snorking og rastløs søvn.

De fleste med søvnapné har obstruktiv søvnapné (OSA). Dette skjer når det er en fysisk blokkering i øvre luftvei. En annen type, sentral søvnapné (CSA), skyldes et signalproblem i nervesystemet.

Når luftveien lukkes, eller signalet holdes oppe, vil personen slutte å puste. Dette vil skje midlertidig, men gjentatte ganger under søvn. Når de puster igjen, kan de fnuse, puste dypt eller våkne helt med en følelse av gisp, kvelning eller kvelning.

Ubehandlet søvnapné kan føre til komplikasjoner som hjertesykdom og depresjon. Det kan også føre til at en person føler seg døsig, og øker risikoen for ulykker under kjøring eller arbeid.

Her kan du lære mer om symptomene, årsakene, når du skal oppsøke lege og behandlingsmuligheter.

Symptomer

Bildekreditt: JGI / Tom Grill / Getty Images

En person med søvnapné kan være uvitende om symptomene, men en annen person kan legge merke til at mens han sover personen:

• slutter å puste en stund, etterfulgt av et støyende pust
• gisper etter luft
• snorker høyt

Individet kan legge merke til at de opplever:

• utmattelse
• rastløs søvn eller søvnløshet
• konsentrasjonsvansker
• våkner flere ganger om natten for å tisse
• oppvåkning med tørr munn eller ondt i halsen
• hodepine
• irritabilitet
• halsbrann
• redusert libido og erektil dysfunksjon

Klikk her for mer informasjon om symptomer, komplikasjoner og tester for søvnapné.

Behandling

Behandlingen tar sikte på å normalisere pusten under søvn og adressere eventuelle underliggende helseproblemer. Alternativene vil avhenge av årsaken og alvorlighetsgraden av symptomene.

Livsstilsendringer

Livsstilsendringer er avgjørende for å normalisere pusten og er kritiske første trinn i behandlingen.

De inkluderer:

• følge et hjertesunt kosthold
• utvikle sunne søvnvaner
• begrense alkoholforbruket
• slutte å røyke
• administrere vekt
• sover på siden

Kan hjemmemedisiner hjelpe med søvnapné? Finn ut her.

Andre muligheter

Andre behandlingsalternativer inkluderer:

Kontinuerlig positiv luftveistrykk (CPAP) terapi

Dette er hovedbehandlingen for søvnapné. Det holder luftveiene åpne ved forsiktig å gi en konstant strøm av positivt trykkluft gjennom en maske.

Noen mennesker har problemer med å bruke CPAP og stopper behandlingen før de oppnår varig fordel. Imidlertid kan mange tiltak bidra til å gjøre utstyret mer komfortabelt og justeringsperioden jevn.

En person kan justere masken og dens innstillinger. Tilførsel av fuktighet til luften når den strømmer gjennom masken kan lindre nesesymptomer.

Kirurgi

Ulike kirurgiske prosedyrer kan utvide luftveiene hos personer med OSA. Kirurgi kan stive eller krympe hindrende vev, eller fjerne overflødig vev eller forstørrede mandler.

Avhengig av omfanget av operasjonen, kan personen gjennomgå prosedyren på et legekontor eller et sykehus.

Mandibular repositioning device (MRD)

Dette er et skreddersydd oralt apparat som passer for personer med mild eller moderat OSA.

Munnstykket holder kjeven fremover under søvn for å utvide rommet bak tungen. Dette bidrar til å holde den øvre luftveien åpen, og forhindrer apné og snorking.

Bivirkninger av en MRD kan omfatte kjeve- eller tannsmerter og potensiell forverring av temporomandibulær leddsykdom.

Medisiner

Noen medisiner kan hjelpe med CSA, men bør bare brukes etter konsultasjon med en søvnspesialist. Eksempler inkluderer:

• acetazolamid
• zolpidem
• triazolam

Imidlertid kan disse ha alvorlige bivirkninger og passer kanskje ikke for alle.

Hvis du er nysgjerrig på å lære mer bevisbasert informasjon om den fascinerende søvnverdenen, kan du besøke vårt dedikerte knutepunkt.

Årsaker

Ulike faktorer kan bidra til blokkering eller kollaps av luftveien. De inkluderer følgende:

• slappe muskler og annet vev i munnen og halsen
• nesetetthet
• fortykket vev og ekstra fettlagre rundt luftveiene
• et underliggende nevrologisk problem

Disse kan skyldes:

• genetiske faktorer
• forkjølelse og allergi
• fedme
• problemer med skjoldbruskkjertelen
• hjerte- eller nyresvikt
• store eller hovne mandler

Spedbarn født for tidlig kan ha søvnapné, men dette løser seg vanligvis med alderen.

Risikofaktorer

Risikofaktorer for søvnapné inkluderer:

• eldre alder
• fedme
• bihulebetennelse
• allergi
• alkohol inntak
• røyking
• svangerskap
• nesetetthet
• skjoldbruskkjertel og hormonelle problemer
• diabetes
• en stor nakkeomkrets
• overgangsalder
• store mandler eller adenoider
• Down syndrom
• familiehistorie av søvnapné
• innfelt hake eller stor overbit

I USA er det mer sannsynlig at svarte, latinamerikanere og indianere har søvnapné enn hvite mennesker.

En studie fra 2020 antyder at betennelse kan spille en rolle i søvnapné.

Eksperter har knyttet CSA til følgende:

• sykdommer som påvirker sentralnervesystemet, som encefalitt
• nevrologiske og nyresykdommer
• hjertefeil
• hjerneslag
• akklimatiserer seg til stor høyde
• bruk av opioider og andre depressiva
• nylig bestigning til stor høyde
• bruk av smertestillende medisiner

Komplikasjoner

Søvnapné kan øke risikoen for følgende:

• astmasymptomer
• atrieflimmer
• kreft
• Kronisk nyre sykdom
• evne til å fokusere, hukommelsesproblemer og andre kognitive funksjoner
• demens
• kardiovaskulære problemer på grunn av redusert oksygentilførsel
• graviditetskomplikasjoner
• øyesykdommer, som glaukom
• metabolsk syndrom, inkludert diabetes type 2 og hypertensjon
• hjerneslag

Når skal jeg oppsøke lege

Det er sammenhenger mellom søvnapné og ulike helseproblemer, som konsentrasjonsvansker, depresjon, hjerteinfarkt og hjerneslag. Det kan også øke risikoen for høyt blodtrykk.

Koblingen mellom forholdene er ikke alltid klar, men en person med søvnapné bør søke medisinsk råd, da det kan indikere et underliggende problem.

Enkeltpersonen vet kanskje ikke at de har søvnapné, men en sovende partner eller et annet husstandsmedlem kan merke det og kan gi dem beskjed.

Diagnose

Alle som føler seg vedvarende slitne eller groggy om dagen, bør konsultere en medisinsk leverandør for å finne ut hvorfor og ta skritt for å løse problemet.

Legeleverandøren kan starte med å stille en rekke spørsmål, for eksempel:

• Hva er din typiske søvnplan på hverdager og helger?
• Hvor lang tid tar det å sovne?
• Tar du medisiner for å hjelpe deg med å sove?
• Hvor mye søvn tror du du får hver natt?
• Har noen fortalt deg at du snorker?
• Våkner du med en følelse av panikk eller våkne?
• Hvordan har du det når du våkner?
• Sovner du mens du ser på TV eller leser?
• Er det noen i din nærmeste familie som har en diagnostisert søvnforstyrrelse?
• Hvordan er søvnmiljøet ditt?

Søvnstudier

Deretter kan legen anbefale en søvnstudie. Personen kan sove over natten på et søvnlaboratorium mens spesialutstyr registrerer hjernebølger, øye- og benbevegelser, oksygenivå, luftstrøm og hjerterytme. En søvnspesialist vil da tolke resultatene.

Noen mennesker kan gjøre testen hjemme. Imidlertid, hvis en lege mistenker at en person kan ha en underliggende helsetilstand, vil de anbefale en søvnstudie i laboratoriet.

Ta bort

Søvnapné er et vanlig problem som får folk til å puste litt under søvnen. Det kan føre til tretthet og fokuseringsvansker, og det kan være et tegn på en underliggende tilstand.

Ofte vet en person ikke at de har søvnapné, men noen som bor sammen med dem vil merke det.

Alle som opplever søvnighet på dagtid, bør oppsøke lege, som kan hjelpe dem med å finne ut årsaken og trinnene for å løse det.