Hva å vite om sædproduksjon
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
En manns kropp skaper stadig sæd, men sædregenerering er ikke øyeblikkelig. I gjennomsnitt tar det en mann rundt 74 dager å produsere ny sæd fra start til slutt.
Selv om gjennomsnittstiden er 74 dager, kan den faktiske tidsrammen for å produsere sæd variere.
Kroppen produserer i gjennomsnitt rundt 20–300 millioner sædceller per milliliter sæd.
I denne artikkelen undersøker vi sædproduksjonen, livssyklusen til en sædcelle og faktorene som kan påvirke sædnivået.
Vi ser også på trinnene folk kan ta for å øke sædhelsen og forbedre sjansene for unnfangelse.
Hvor lang tid tar sædproduksjonen?
Fra start til slutt tar det omtrent 74 dager for en manns kropp å produsere sæd.
I gjennomsnitt tar det 50–60 dager for sædceller å utvikle seg i testiklene.
Etter dette beveger sædene seg til epididymis, som er kanalene bak testiklene som lagrer og bærer sæd.
Det tar omtrent 14 dager til spermien til å modnes fullstendig i epididymis.
Spermatogenese er prosessen der kroppen lager sæd. Prosessen begynner når hypothalamus i hjernen frigjør gonadotropin-frigjørende hormon. Dette hormonet stimulerer den fremre hypofysen til å skille ut luteiniserende hormon (LH) og follikkelstimulerende hormon (FSH). Disse to hormonene beveger seg gjennom blodet til testiklene.
LH oppfordrer Leydig-cellene til å lage testosteron. FSH virker på seminiferous tubules, et område av testiklene der kroppen lager sæd.
Et problem med noen av disse hormonene kan påvirke en persons evne til å lage sædceller og kan redusere prosessen.
I gjennomsnitt tar sædproduksjon 74 dager fra start til slutt, men prosessen kan være kortere eller lenger hos individuelle menn.
Hvor mye sæd produserer kroppen på en dag?
Den gjennomsnittlige hannen produserer millioner av sædceller hver dag.
Sædkvalitet og antall har en tendens til å avta med alderen. Dette er fordi eldre menn kan ha flere mutasjoner i sædcellene, og fordi de kan produsere færre sædceller.
Andre faktorer, som helse og livsstil, kan også påvirke både sædproduksjon og helse.
For eksempel fant en studie fra 2013 av mus at eksponering for små partikler av titandioksid senket sædceller teller i den første generasjonen mus født til mødre som forskerne utsatte for partiklene.
Mus med fedre som forskerne utsatte for små partikler av karbon svart, viste også lavere sædproduksjon i to generasjoner.
Cirka 1% av alle menn og 10–15% av de med infertilitet har ikke sæd i utløsning. Leger kaller denne tilstanden for azoospermi.
I noen tilfeller produserer en mann normal, sunn sæd som ikke reiser til utløsningen på grunn av blokkering eller andre fysiske problemer.
I andre tilfeller produserer en mann få eller ingen sædceller. Dette vil ofte skyldes et problem med testiklene eller det endokrine systemet.
Hva er livssyklusen til en sædcelle?
Når sædceller har fullført utviklingen, forblir de i epididymis. Når en mann ejakulerer, kommer væske fra sædblærene sammen med sædceller for å lage sæd.
Hvis en mann ikke ejakulerer sæd, bryter kroppen til slutt ned og reabsorberer dem.
Sæd kan dø i løpet av få minutter utenfor kroppen til en mann. Imidlertid kan sædceller leve i 3-5 dager inne i en kvinnes kropp hvis de produserer livmorhalsslim. Dette slimet hjelper til med å pleie og beskytte sædceller og gjør det lettere for sædceller å svømme til egget.
Hvordan påvirker utløsning sædnivåer?
En mann ejakulerer ikke hele sædcellen, og kroppen produserer stadig mer sædceller. Som et resultat vil det fremdeles være sæd i en hannes sæd, selv om de ejakulerer flere ganger per dag.
Når en hann går flere dager uten å ejakulere, stiger sædtalene litt.
Hyppigere utløsning reduserer sædtal, men påvirker sannsynligvis ikke fruktbarheten hos friske menn.
En 2016-studie undersøkte sædtalene til tre menn som avsto fra å ejakulere i flere dager før de ejakulerte fire ganger med 2-timers intervaller.
Forskerne fant at antallet sædceller falt med hyppig utløsning, men holdt seg innenfor Verdens helseorganisasjons (WHO) retningslinjer for sunne sædceller.
En studie fra 2015 vurderte effekten av hyppig utløsning på sædkvalitet og antall.
Menn som ejakulerte daglig, så nedgang i antall sædceller. Andre tiltak av sædkvalitet - som form, evne til å svømme og konsentrasjon - forble omtrent det samme, selv med hyppig utløsning.
Tilsammen antyder disse studiene at hyppig utløsning hos menn med nedsatt fruktbarhet kan redusere sjansene for unnfangelse ved å senke sædantallet noe.
For de fleste menn er det imidlertid lite sannsynlig at selv svært hyppig utløsning påvirker fruktbarheten.
Hvordan øke sædhelsen
Sædceller fungerer best ved kule temperaturer. Testiklene holder sædceller kjølig ved å stige ned fra kroppen. Langvarig eksponering for varme - som for eksempel boblebad, intens trening eller utstyr på arbeidsplassen - kan skade sædceller.
Menn som ønsker å forbedre fruktbarheten, bør bruke løstsittende undertøy. Tette undertøy kan fange opp varmen og tvinge testiklene mot kroppen, og øke temperaturen ytterligere.
Alt som påvirker den generelle helsen, kan også påvirke sædproduksjonen, siden sædhelsen avhenger av en kompleks interaksjon mellom flere hormoner og kroppssystemer. For eksempel kan overdreven drikking, narkotika og røyking påvirke fruktbarheten.
Trening kan forbedre blodstrømmen og den generelle helsen, og potensielt forbedre sædkvaliteten. Noen studier antyder at å få regelmessig trening kan forbedre sædkvaliteten eller telle, selv om mer forskning er nødvendig for å forklare hvorfor.
Det er også viktig å spise et sunt, balansert kosthold. Forskning har knyttet noen matvarer med lavere sædhelse. Disse matvarene inkluderer bearbeidet kjøtt, transfett, soyaprodukter og meieriprodukter med høyt fettinnhold.
Imidlertid har de fleste undersøkelser bare funnet en sammenheng - ikke en årsakssammenheng - mellom disse matvarene og lavere sædtal.
Tips for å øke sjansene for unnfangelse
For å forbedre sjansene for unnfangelse kan folk ta tid når de har samleie å stille opp med når de er på det mest fruktbare.
Eggceller lever i bare 12–24 timer etter eggløsning, noe som betyr at timing av sex for rett før eller etter eggløsning forbedrer sjansene for unnfangelse.
En studie fra 2015 fant at den første fraksjonen av ejakulatet inneholder den høyeste konsentrasjonen av sædceller, og at disse sædene beveger seg mer effektivt og er av høyere kvalitet enn de som er senere i sædløsningen.
Så det er viktig for en mann å ejakulere direkte inn i partneren for å sikre at disse tidlige sædene har en sjanse til å reise til egget.
Ved å bruke prediktorprøver for eggløsning, kan overvåking av kvinnelige tegn på fruktbarhet som livmorhalsslim og regelmessig samleie også øke sjansen for å bli gravid.
Forutsigelsessett for eggløsning er tilgjengelig for kjøp i butikker og online.
Sammendrag
Fra start til slutt tar det mannlige kroppen i gjennomsnitt 74 dager å produsere nye sædceller.
Siden kroppen stadig produserer sædceller, vil en sunn hann vanligvis alltid ha noen sædceller i sædcellen.
De fleste par skal kunne bli gravid innen 12 måneder etter å ha prøvd. Par som ikke har blitt gravid etter et år eller som har hatt flere spontanaborter, bør konsultere en lege som spesialiserer seg på infertilitet.
Et bredt spekter av livsstils- og medisinske inngrep kan forbedre fruktbarheten, men fruktbarheten avtar med alder og tid. Dette betyr at jo tidligere et par søker hjelp til infertilitet, jo større er sjansen for å få et barn.
Spørsmål:
Kan en mann noen gang gå tom for sædceller?
EN:
Nei. Fordi mannskroppen stadig lager nye sædceller, vil de ikke gå tom. Selv om de ejakulerer en eller flere ganger per dag, vil sæd vanligvis alltid inneholde sædceller. Avhengig av individets genetikk og alder, vil deres sædproduksjon og sædcellekvalitet variere. Noen medisiner og livsstilsfaktorer - som diett, utløsningsfrekvens, røykestatus - kan påvirke mengden sæd som en manns kropp kan produsere.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
