Hva å vite om hårvekst

I gjennomsnitt har hår en tendens til å vokse mellom 0,5 og 1,7 centimeter per måned. Dette tilsvarer rundt 0,2 til 0,7 tommer.

Dette anslaget kommer fra The Trichological Society. Imidlertid påvirker mange forskjellige faktorer hastigheten på hårveksten.

Menn kan for eksempel oppdage at håret deres vokser raskere enn hos kvinner. Andre ting som påvirker hastigheten på hårveksten inkluderer genetikk, alder, helse og graviditet.

Benmarg, som er det myke stoffet som er tilstede i beinene, er den eneste delen av kroppen som vokser raskere enn håret.

Leppene, håndflatene og fotsålene er de eneste kroppsdelene håret ikke vokser på. Hovedformålet med hår er å beskytte kroppen og holde den varm.

Fortsett å lese for mer informasjon om hvordan håret vokser og de forskjellige faktorene som påvirker hastigheten på veksten.

Stadier av hårvekst

En person har omtrent 100.000 hårsekker i hodebunnen.

Mennesker blir født med rundt 5 millioner hårsekker. Dette er små lommer i huden som håret vokser ut av.

Rundt 100 000 av disse folliklene er i hodebunnen. Mennesker med ovale follikler har veldig krøllete hår, mens de med runde follikler har rett hår.

Stadiene av hårvekst er som følger:

1. Hver follikkel inneholder en hårrot, som er laget av celler av protein.
2. Når blod sirkulerer rundt kroppen, leverer det oksygen og næringsstoffer til proteincellene, som de trenger for å formere seg.
3. Når proteincellene formerer seg, bygger de hår som presses opp gjennom huden.
4. Når håret vokser ut av huden, passerer det en oljekjertel. Dette smører håret med oljen det trenger for å holde seg mykt og skinnende.
5. Når håret er langt nok til å komme gjennom huden, er det dødt. Når et nytt hår vokser under, skyver det det døde håret ut av huden. Håret faller deretter ut eller blir kastet.

Ikke alle hårsekkene er i aksjon samtidig. Follikler i hodebunnen vil for eksempel vokse hår i noen år før de blir inaktive i en periode. Denne inaktive delen av hårvekstsyklusen kalles telogen.

Folk mister rundt 50–100 hår fra kroppen hver dag som en del av den normale hårvekstsyklusen.

Faktorer som påvirker hårveksten

Alle hårene er forskjellige, og mange faktorer kan påvirke hvor raskt det vokser.

Disse inkluderer:

• Genetikk: En persons gener vil diktere hvor raskt håret deres vil vokse.
• Kjønn: Mannlig hår vokser raskere enn kvinnelig hår.
• Alder: Håret vokser raskest mellom 15 og 30 år, før det bremser ned. Noen follikler slutter å virke når folk blir eldre. Dette er grunnen til at noen mennesker får tynnere hår eller blir skallede.
• Ernæring: God ernæring er viktig for vekst og vedlikehold av sunt hår.

Telogen effluvium

Telogen effluvium oppstår når stress ber hårrøttene om å komme inn i telogenfasen av hårsyklusen for tidlig. Det kan bety at så mange som 70% av hår i hodebunnen faller ut innen ca. 2 måneder.

Mennesker som opplever telogen effluvium, finner ofte at håret deres kommer ut i håndfuller. Det er vanligvis mest merkbart i hodebunnen, men kan påvirke hvilken som helst del av kroppen.

Vanlige årsaker til telogen effluvium inkluderer:

• fødsel
• høy feber
• alvorlig infeksjon
• alvorlig sykdom
• kirurgi
• overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkjertel
• ikke spiser nok protein

Flere medisiner kan også forårsake telogen effluvium. Disse inkluderer:

• retinoider
• betablokkere
• kalsiumkanalblokkere
• antidepressiva
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen

Telogen effluvium vil vanligvis rydde opp av seg selv når en person har søkt behandling for årsaken. I følge American Osteopathic College of Dermatology har mengden kaste en tendens til å avta over en periode på rundt 6-8 måneder.

Lær mer om telogen effluvium og dets behandling her.

Kan du få håret til å vokse raskere?

I følge The Trichological Society er det lite som tyder på at bruk av spesielle sjampoer eller inntak av kosttilskudd kan få håret til å vokse raskere.

Måter å fremme sunt hår

Selen i nøtter kan fremme sunn hårvekst.

God ernæring er en viktig del av sunn hårvekst. Dette er fordi den levende delen av håret (roten) mottar næringsstoffene fra blodet.

Å vedta et sunt kosthold som inneholder frukt, grønnsaker, korn og en passende mengde fett, vil fremme sunt hår.

Spesifikke matvarer som kan fremme sunt hår inkluderer:

• Fisk: Fisk inneholder essensielle omega-3 fettsyrer, protein, vitamin B-12 og jern, som alle forhindrer tørr hodebunn og hindrer håret i å se kjedelig ut.
• Mørkegrønne grønnsaker: Disse inneholder høye nivåer av vitamin A og C, som hjelper til med å holde håret i god stand.
• Belgfrukter: Disse er fulle av protein, som fremmer hårvekst og hjelper til med å forhindre svakt og sprøtt hår.
• Biotin: En biotinmangel kan føre til sprøtt hår eller hårtap. Fullkorn, lever, eggeplomme, soyamel og gjær inneholder alt biotin.
• Nøtter: Dette er en god kilde til selen, noe som er viktig for en sunn hodebunn. Noen nøtter inneholder også alfa-linolsyre og sink. Disse hjelper til med å pleie håret og forhindre utgytelse.
• Meieriprodukter med lite fett: Dette er gode kalsiumkilder, som er en annen nøkkelkomponent i hårveksten.

Faktorer som reduserer hårveksten

Faktorer som kan redusere hastigheten på hårveksten inkluderer:

• krasj dietter
• spiseforstyrrelser, som anoreksi eller bulimi
• understreke
• røyking
• vitaminmangel

Lær mer om hvordan vitamin D-mangel kan forårsake hårtap her.

Sammendrag

Alles hår vokser i forskjellige hastigheter. Mange faktorer - inkludert genetikk, kjønn og alder - kan påvirke hastigheten på hårveksten.

Hår vokser ut av follikler, som er små lommer inne i huden. Hver follikkel inneholder en hårrot, som er laget av proteinceller. Når blodårene mater røttene med oksygen og næringsstoffer, formerer de seg og vokser til hår.

Det er lite som tyder på at spesialsjampo eller kosttilskudd kan øke hastigheten på hårveksten. I stedet er det viktig å spise et næringsrikt kosthold som inneholder mye protein, for sunt hår.