Hva å vite om ADHD

En person med ubehandlet oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) har problemer med å opprettholde oppmerksomhet, håndtere energinivåer og kontrollere impulser.

I USA har rundt 8,4% av barna og 2,5% av voksne ADHD. Hos noen barn begynner ADHD-egenskaper så tidlig som 3 år.

Måter å behandle ADHD inkluderer medisiner, atferdshåndteringsteknikker og andre praktiske strategier.

Nedenfor undersøker vi hva ADHD er, hvordan det påvirker en person og hvilke behandlinger som kan hjelpe.

Finn tips for å håndtere ADHD under COVID-19-pandemien.

Hva er ADHD?

Bildekreditt: Catherine Delahaye / Getty Images

Personer med ADHD har problemer med å fokusere på oppgaver og kontrollere oppmerksomheten deres, noe som kan gjøre å fullføre et prosjekt for eksempel utfordrende. ADHD kan begrense en persons evne til å studere eller jobbe, og det kan føre til stress, angst og depresjon.

Noen mennesker med ADHD synes det er vanskelig å sitte stille. De kan være raske til å handle på impuls og bli lett distrahert.

Mens barn i alle aldre kan oppleve distraksjon og impulsivitet, er disse egenskapene mer merkbare hos de med ADHD.

Egenskaper

ADHD kan utvikle seg på en av tre måter. En lege kan finne at sykdommen har:

• en overveiende hyperaktiv og impulsiv presentasjon
• en overveiende uoppmerksom presentasjon
• en kombinert presentasjon

Mennesker med ADHD opplever hyperaktivitet, impulsivitet og uoppmerksomhet i varierende grad.

Uoppmerksomhet

Nedenfor er noen atferd relatert til uoppmerksomhet som en person kan legge merke til hos noen med ADHD:

• dagdrømming
• bli distrahert og ha problemer med å fokusere på oppgaver
• gjør “uforsiktig” feil
• ser ut til å ikke høre mens andre snakker
• har problemer med tidsstyring og organisering
• ofte mister hverdagslige ting
• unngå oppgaver som trenger langvarig fokus og tanke
• har problemer med å følge instruksjonene

Lær mer om uoppmerksomhet og ADHD.

Hyperaktivitet og impulsivitet

Noe eller alt av følgende kan være tydelig hos noen med ADHD:

• ser ut til å være "på farten" og ikke i stand til å sitte stille
• løping eller klatring på upassende tider
• har vanskeligheter med å veksle i samtaler og aktiviteter
• fusker eller banker på hender eller føtter
• snakke og lage lyder for mye
• tar unødvendige risikoer

Hos voksne

Voksne og barn har en tendens til å oppleve de samme symptomene på ADHD, og ​​disse kan skape vanskeligheter i forhold og på jobben.

Effektene av disse funksjonene varierer mye fra person til person, og en person kan oppleve at deres opplevelse av ADHD endres over tid.

Ikke alle med ADHD er støyende og forstyrrende. Et barn kan være stille i klassen, for eksempel mens de står overfor alvorlige utfordringer som de ikke gir uttrykk for.

Lær mer om ADHD hos voksne.

Hos kvinner

Kvinner med ADHD kan være mer sannsynlig å ha vanskeligheter med å ta hensyn, mens menn kan være mer sannsynlig å oppleve hyperaktivitet og impulsivitet.

Dette kan være en grunn til at flere menn enn kvinner får diagnoser av ADHD. Hyperaktivitet kan være lettere å oppdage enn uoppmerksomhet.

Lær mer om hvordan ADHD kan påvirke kvinner her.

Diagnose

De fleste barn med ADHD får en diagnose mens de går på barneskolen, men noen gjør det kanskje ikke før i ungdomsårene eller voksenlivet.

Ingen enkelt test kan identifisere ADHD, og ​​symptomene kan overlappe de andre tilstandene. Dette kan gjøre det vanskelig å diagnostisere.

En lege vil gjennomføre undersøkelser for å utelukke andre potensielle årsaker, for eksempel hørsels- eller synsproblemer.

Andre forhold som kan føre til lignende atferd inkluderer:

• problemer med å høre eller se
• angst
• depresjon
• lærevansker
• søvnforstyrrelser

En lege vil ofte stille spørsmål for å lære mer om personens atferdsmønster. De kan snakke med individet, familiemedlemmer og andre omsorgspersoner, for eksempel lærere.

Mange barn opplever hyperaktivitet og uoppmerksomhet. For en diagnose av ADHD må symptomene oppfylle spesifikke kriterier, inkludert å ha en betydelig innvirkning på dagligliv og skolearbeid.

Det kan ta tid å få en riktig diagnose av ADHD. Finn ut hvorfor.

Behandlinger

En rekke tilnærminger kan hjelpe en person med å håndtere ADHD. En lege bør arbeide med den enkelte for å utvikle en behandlingsplan som passer dem best.

Planen kan omfatte:

Atferdsterapi og rådgivning

En terapeut eller rådgiver kan hjelpe en person med å utvikle eller forbedre et bredt spekter av ferdigheter, for eksempel:

• bygge og opprettholde relasjoner
• etablere og følge regler
• planlegging og gjennomføring av oppgaver
• utvikle og følge en tidsplan
• overvåking av ADHD symptomer

Terapeuter kan også hjelpe foreldre med å utvikle konstruktive måter å svare på oppførselen som kan skyldes ADHD.

En person med ADHD kan spesifikt dra nytte av:

• stressmestring
• klasserom atferdshåndteringsteknikker
• kognitiv atferdsterapi
• familieterapi

Kognitiv atferdsterapi, ofte kalt CBT, har som mål å hjelpe en person med å finne nye måter å nærme seg og reagere på hverdagssituasjoner på.

Tips for å støtte barn

Foreldre, lærere og andre omsorgspersoner kan hjelpe barn å navigere seg i utfordringene med ADHD.

Skoler har ofte opplæringsplaner for barn med ADHD, inkludert spesifikke undervisningsmetoder, klasserom og skolebasert rådgivning.

Hjemme og på skolen kan følgende strategier hjelpe:

• ha en skriftlig tidsplan for alle oppgaver
• bryte ned større oppgaver i mindre, mer håndterbare
• holde skoleartikler og leker organisert
• etablere klare og konsistente regler
• belønne eller rose barnet når de utfører oppgaver
• ved hjelp av en planlegger som lærere og omsorgspersoner sjekker regelmessig

Oppfordre også barn til å delta i aktiviteter de liker og gjør det bra for å øke selvtilliten. Sport og andre treningsformer kan gi høye energinivåer og forbedre barnets generelle velvære.

Tips for voksne

Påminnelsesnotater og alarmer, kalendere og planleggere kan hjelpe voksne med ADHD med å administrere timeplanene sine.

Det er også lurt å oppbevare nøkler og andre viktige hverdagsgjenstander på bestemte steder.

Kan kostholdsvalg gjøre en forskjell? Finn ut her.

Medisiner

Medisiner, for eksempel sentralstimulerende midler, kan bidra til å forbedre oppmerksomhet og fokus. Her er noen eksempler:

• amfetamin / dekstroamfetamin (Adderall)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• metylfenidat (Ritalin)
• dexamfetamin (dexedrine)

Imidlertid kan de ha bivirkninger, for eksempel:

• magesmerter
• hodepine
• forhøyet blodtrykk og hjertefrekvens
• økt angst og irritabilitet
• søvnproblemer
• redusert appetitt
• personlighetsendringer

For å unngå bivirkninger, la legen få vite om pågående medisiner og helseproblemer.

Hvis sentralstimulerende midler er ineffektive eller uegnet, kan en lege foreskrive ikke-stimulerende medisiner, for eksempel:

• guanfacine (Intuniv)
• atomoksetin (Strattera)
• klonidin (Catapres)

For noen mennesker kan en lege foreskrive et av de ovennevnte sammen med et stimulerende middel.

Finn mer detaljert informasjon om medisiner for ADHD.

Årsaker og risikofaktorer

Legene vet ikke hva som forårsaker ADHD, men de har identifisert noen risikofaktorer, inkludert:

• en familiehistorie av ADHD
• hjerneskade
• eksponering for stress, alkohol eller tobakk under graviditet
• eksponering for miljøgifter under graviditet eller fra ung alder
• en lav fødselsvekt, ifølge en metaanalyse fra 2018
• muligens for tidlig fødsel, ifølge en studie fra 2018

Outlook

ADHD er en mental helsetilstand som kan skape utfordringer for en persons arbeid, studier og hjemmeliv. Det vises vanligvis i barndommen.

En person “vokser ikke ut av” ADHD, men læringsstrategier kan hjelpe dem til å nyte et fullverdig liv.

Uten behandling, som kan omfatte medisiner, kan en person oppleve lav selvtillit, depresjon og problemer med skole, arbeid og forhold.

Alle som tror at et barn kan ha ADHD, bør søke medisinsk råd.

Rådgivere, lærere og andre medlemmer av et barns støttenettverk kan hjelpe barnet med å håndtere symptomene og maksimere mulighetene.