Hva å vite om kyfose
Kyphosis er en unormal avrunding av øvre del av ryggen. Det er en relativt vanlig tilstand som ofte utvikler seg i ungdomsårene eller ung voksen alder.
Å ha en liten kurve i øvre del av ryggen er normalt. Kyphosis er en overdreven ryggkurve som kan forårsake ubehag og varige problemer i hele kroppen. Dårlig holdning, abnormiteter i ryggraden eller aldersrelatert svakhet, kan forårsake kyfose.
Denne artikkelen ser på symptomene, årsakene og behandlingene for kyfose. Det skisserer også noen øvelser for å behandle tilstanden.
Symptomer
Det primære symptomet på kyfose er en unormal kurve fremover i øvre del av ryggraden. Det får øvre del av ryggen til å se bøyd, med skuldrene avrundet fremover.
I milde tilfeller er ikke alltid ryggradskurven merkbar. I andre tilfeller kan en person se ut som om de bøyer seg fremover.
Kyphosis forekommer ofte uten andre symptomer. Imidlertid kan andre symptomer omfatte:
- ryggsmerte
- stivhet i øvre del av ryggen
- en avrundet rygg
- stramme hamstrings
Årsaker
Ryggraden består av ben som kalles ryggvirvler som stabler oppå hverandre. Denne strukturen er unik i kroppen og lar ryggraden være støttende og fleksibel. Det betyr også at ryggraden er spesielt utsatt for skade.
Kyphosis oppstår når ryggvirvlene i øvre del av ryggen, kalt thoraxområdet, blir kileformede. Dette får ryggraden til å bøye seg mer enn vanlig.
Dette kan skje på grunn av:
- dårlig holdning
- utviklingsspørsmål
- eldre alder
- unormal ryggvirvel
Hvem får kyfose?
Kyphosis er en ganske vanlig tilstand som vanligvis rammer ungdommer og voksne. Noen typer kyfose kan forekomme fra fødselen, men dette er sjeldent.
Dårlig holdning er en risikofaktor for å utvikle noen typer kyfose. Dette betyr at kyfose er mer sannsynlig hos personer som har dårlig holdning i lange perioder, for eksempel ofte å jobbe ved en datamaskin.
Typer av kyfose
Det er flere typer kyfose, inkludert:
- Postural kyphosis. Dette er den vanligste formen for kyfose. Det forekommer ofte hos ungdommer når ryggraden og omkringliggende muskler utvikler seg unormalt. Dette kan være et resultat av dårlig holdning.
- Scheuermanns kyphose. Dette har også en tendens til å utvikle seg i ungdomsårene, men det kan bli mer alvorlig enn postural kyfose. Legene vet ikke hva som forårsaker denne formen for kyfose.
- Medfødt kyfose. Dette skjer når ryggraden ikke utvikler seg ordentlig i livmoren, og forårsaker kyfose ved fødselen. Det kan raskt forverres med alderen.
Komplikasjoner
Komplikasjoner med kyfose kan forekomme i mer alvorlige tilfeller. Disse inkluderer:
- en irreversibel hunch i ryggen
- vedvarende ryggsmerter
- svakhet eller nummenhet i armer og ben
- pustevansker
- tap av blærekontroll
Behandlinger
Behandlingen vil fokusere på å forhindre at kurven forverres og gjenopprette normal holdning der det er mulig.
Behandling for kyfose avhenger av kurvens type og alvorlighetsgrad. En lege vil utføre fysiske undersøkelser og se på skanninger for å finne ut typen og alvorlighetsgraden av en persons kyfose for å bestemme den beste behandlingen.
Ikke-kirurgisk behandling
Leger kan anbefale en støtte for Scheuermanns kyfose.Bildekreditt: Dr. Weiß, 2010
Behandlingen inkluderer ofte fysioterapi for å styrke ryggen og magemuskulaturen. Dette vil avlaste presset på ryggraden, og bidra til å forbedre holdning og redusere ubehag.
Leger anbefaler vanligvis at personer med postural og Scheuermanns kyfose får ikke-kirurgiske former for behandling.
I noen tilfeller av Scheuermanns kyphose kan en lege anbefale en ryggstøtte. Bøylen vil støtte ryggraden for å vokse til riktig holdning. Seler er bare nyttige hvis ryggraden fremdeles vokser.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan bidra til å redusere ubehag med kyfose.
Kirurgisk behandling
Personer med medfødt kyphose eller alvorlige former for postural eller Scheuermanns kyphosis som ikke har svart på behandlingen, kan ha nytte av kirurgi.
Operasjonstypen varierer fra person til person. En vanlig type kirurgi for kyfose er en spinal fusjon. Dette innebærer å sveise flere ryggvirvler sammen for å danne et enkelt segment av bein.
Andre kirurgiske prosedyrer for alvorlig kyfose innebærer å sette stenger, metallskruer og plater i ryggraden. Dette hjelper til med å stabilisere ryggraden og øke fusjonshastigheten av beintransplantasjon. Dette kan redusere krumning i øvre ryggrad og riktig holdning.
Øvelser for kyfose
En fysioterapeut kan anbefale øvelser og strekk for å styrke rygg- og magemuskulaturen, for eksempel:
Knærull
- Ligg på gulvet med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Beveg knærne sakte til den ene siden til ryggen føles anspent.
- Gjenta minst fem ganger på hver side.
Vipp av bekkenet
- Ligg på gulvet med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Bøy ryggen sakte, og hold baken og øvre rygg flatt på bakken.
- Hold buen i noen sekunder før du går tilbake til en helt flat posisjon.
- Gjenta minst fem ganger.
Knær til brystet
- Legg i samme stilling som de to foregående øvelsene, ta det ene kneet opp mot brystet.
- Fest hendene rundt kneet og trekk forsiktig kneet nærmere brystet.
- Hold denne posisjonen i noen sekunder, og slipp den deretter.
- Gjenta minst fem ganger på hvert ben.
Diagnose
En lege vil diagnostisere kyfose ved å utføre en fysisk undersøkelse og vurdere en persons medisinske historie.
Legen kan be en person om å gjøre flere øvelser eller strekninger for å vurdere hvordan tilstanden påvirker balansen og bevegelsesområdet.
En annen vanlig test innebærer å legge på en flat overflate mens en lege undersøker ryggraden. Hvis ryggraden retter seg ut, indikerer dette at den er fleksibel, og det er sannsynlig at årsaken er dårlig holdning. Hvis ryggraden forblir buet, vil det sannsynligvis være en annen form for kyfose.
Legen kan ta røntgen for å se på ryggvirvlens struktur. I mer alvorlige tilfeller kan de bestille andre tester, for eksempel en blodprøve eller en lungefunksjonstest.
Når skal jeg oppsøke lege
I tilfeller der ryggraden er merkbart buet, er det viktig å besøke lege. Ikke alle tilfeller av kyfose har imidlertid synlige symptomer. I slike tilfeller, se opp for:
- vedvarende ryggsmerter
- stivhet i ryggen
- tetthet i hamstrings
- tegn på feber
- pustevansker
Forebygging
Noen ganger kan folk forhindre tilfeller av kyfose ved å opprettholde god holdning og rygghelse. Tips for å forhindre kyfose inkluderer:
- trener regelmessig
- unngå å slappe av
- ved hjelp av ortopedisk utstyr når du bruker et skrivebord eller en datamaskin
- ved hjelp av veldesignede ryggsekker som fordeler vekten jevnt over ryggen
Sammendrag
Kyphosis er der øvre del av ryggen blir bøyd på grunn av en unormalt buet ryggrad.
Det er flere typer kyfose som har forskjellige årsaker. En vanlig og forebyggbar årsak er dårlig holdning.
Leger kan ofte effektivt behandle kyfose gjennom en kombinasjon av ikke-kirurgiske alternativer. Spesifikke øvelser for å styrke ryggen og magen kan bidra til å redusere ubehag og forbedre holdning.
I mer alvorlige tilfeller kan en lege anbefale kirurgi for å korrigere en persons holdning. Hvis ubehandlet, kan kyfose forårsake alvorlig skade på ryggraden og andre områder av kroppen.
De beste metodene for å forhindre kyfose innebærer å opprettholde god holdning.
