Hva å vite om osteopeni

Osteopeni refererer til å ha lav bentetthet sammenlignet med andre i samme alder. Beintetthet refererer til massen og styrken på beinet.

Mens osteopeni ikke ofte forårsaker symptomer, kan det øke risikoen for andre, mer skadelige beinforhold, som osteoporose. Imidlertid kan en person ta skritt for å beskytte beinene og redusere risikoen for osteoporose.

Gjennom livet absorberer kroppen eller bryter ned beinceller. Imidlertid bruker andre spesialiserte celler kalsium til å bygge nytt bein. Benene beholder derfor generelt sin masse og styrke.

Når en person eldes, absorberer kroppen bencellene raskere enn den kan erstatte dem, noe som fører til en reduksjon i bentettheten.

I denne artikkelen forklarer vi årsakene til lav bentetthet, samt måter å øke bentettheten og forhindre osteoporose.

Risikofaktorer

Osteopeni forekommer hos omtrent halvparten av alle mennesker over 50 år i USA.

Ifølge Harvard Medical School har rundt halvparten av alle mennesker over 50 år i USA osteopeni.

Kvinner, spesielt etter overgangsalderen, har en mye høyere risiko enn menn for å utvikle tilstanden. Imidlertid har en tredjedel av hvite og asiatiske menn over 50 år osteopeni.

Ytterligere risikofaktorer inkluderer:

• Kosthold: En person som har et kosthold med lite vitamin D og kalsium, kan være mer sannsynlig å utvikle osteopeni. Overdreven alkoholbruk kan også redusere beinens evne til å absorbere kalsium.
• Røyking: Kalsium hjelper en person med å bygge sterke bein. Røyking forstyrrer mengden kalsium beinene kan absorbere, og kan øke tapet av bentetthet.
• Noen medisiner: Visse medisiner kan akselerere bentap, spesielt hos de som tar det i lengre perioder. For eksempel kan noen medisiner mot anfall, kreftmedisiner og steroider føre til en redusert bentetthet.
• Visse medisinske tilstander: Å ha visse medisinske tilstander, som lupus, revmatoid artritt og cøliaki, øker også en persons risiko for osteopeni.

Benene inneholder mineraler inkludert fosfat og kalsium som gjør dem sterke og tette. Jo svakere beinene blir, jo lettere bryter de.

Diagnose

På grunn av mangel på symptomer vet de fleste ikke at de har osteopeni før de har en bentetthetstest.

Den vanligste bentetthetstesten som leger bruker kalles en dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA).

DEXA innebærer å bruke en røntgen med lav energi som vurderer nivået av kalsium i beinene.

National Osteoporosis Foundation antyder at hofte eller ryggrad er de beste stedene å utføre testen på.

Leger bruker en T-score for å rapportere testresultatene. T-score resultatet sammenligner individets beinmasse med forventet beinmasse for deres alder.

For eksempel er en normal T-score over -1,0. En lege vil diagnostisere osteopeni hvis en person har en T-score mellom -0,1 og -2,5.

Individuelle anbefalinger om når osteopeni skal testes kan variere basert på risikofaktorer. Vanligvis anbefaler leger at alle kvinner over 65 år skal ha en bentetthetstest.

Også kvinner som er under 65 år, men som har nådd overgangsalderen og har en ekstra risikofaktor for å utvikle osteopeni, for eksempel vanlig tobakksinntak, bør også vurdere å ta testen.

Behandling for osteopeni

Osteopeni kan ofte utvikle seg til osteoporose. Når en person har osteoporose, øker risikoen for brudd.

Behandling kan bidra til å forhindre at tilstanden utvikler seg. Behandlingen kan omfatte følgende:

Kosthold

Grønne grønnsaker er en rikelig kilde til kalsium.

Ernæringsmessige anbefalinger kan omfatte å spise mer mat som øker beinstyrken.

For eksempel kan kalsium og vitamin D bidra til å bygge beinstyrke.

Mat med høyt kalsium inkluderer:

• bladgrønne grønnsaker
• meieri
• sardiner

Rikelig med kilder til vitamin D inkluderer:

• bifflever
• fet eller fet fisk
• makrell
• befestet frokostblanding

Finn ut mer om kalsium her.

Trening

Trening anbefales for både å forebygge og behandle osteopeni. Regelmessig trening kan forhindre ytterligere bentap og kan forbedre bentettheten.

Et treningsprogram bør inneholde både muskelstyrkende og vektbærende øvelser. Muskelstyrkende øvelser kan omfatte:

• kroppsvekt øvelser, som push-ups og knebøy
• løfter vekter
• ved hjelp av vektmaskiner

Vektbærende øvelser inkluderer aktiviteter som dans, trappeklatring og turgåing. Tai chi eller yoga kan bidra til å bevare fleksibilitet

Balanseøvelser kan også bidra til å forhindre fall når en person blir eldre, noe som reduserer risikoen for pauser.

Medisiner

Leger kan ikke anbefale medisiner før en persons tilstand utvikler seg til osteoporose.

Hvis en person med osteopeni allerede har fått beinbrudd, kan legene imidlertid forskrive medisiner.

Medisiner kan omfatte en klasse medikamenter kalt bisfosfonater som virker ved å forhindre reabsorpsjon av bein. For personer med bentetthet har utviklet seg til nivået av osteoporose, kan leger foreskrive medisiner, for eksempel hormonerstatningsterapi (HRT).

Osteopeni vs osteoporose

Personer med osteoporose har enda lavere bentetthet enn de med osteopeni.

Osteoporose etterlater bein skjøre, noe som kan bety at selv mindre fall kan forårsake beinbrudd. Det kan også føre til bøyd stilling, tap av høyde og en sammenbrutt ryggvirvel.

Ifølge National Osteoporosis Foundation har omtrent 54 millioner mennesker i USA osteoporose. Det antas at mange flere har osteopeni.

Det er viktig å forstå at personer med osteopeni har økt risiko for å utvikle osteoporose.

Forebygging

Unngå eller slutte å røyke kan redusere risikoen for osteopeni.

Mange av strategiene som er vedtatt for å forhindre osteopeni, kan brukes til å behandle tilstanden.

For eksempel kan regelmessig deltakelse i vektbærende trening redusere risikoen for å utvikle osteopeni.

Å spise et godt balansert kosthold, inkludert mat med mye kalsium og vitamin D, er også nyttig for å forhindre tap av bein.

Ytterligere livsstilsendringer som kan forhindre osteopeni inkluderer:

• Unngå nikotin: Røyking og andre former for nikotin, for eksempel tyggetobakk, nikotintyggegummi og flekker, kan påvirke hvordan kroppen absorberer og vedlikeholder kalsium, noe som kan fremskynde tap av bein.
• Redusere fosfatholdig brus: Visse typer brus, som cola, inneholder fosfatsyre. Dette kan redusere nivåene av kalsium i beinene. Koffeinet i noe brus kan også påvirke bentettheten.
• Begrensning av saltbruk: Mat med mye salt kan føre til at kroppen mister kalsium og reduserer bentettheten. Tilsett bordsalt er ikke den eneste kilden til overflødig natrium. Hurtigmat, hermetisk kjøtt, ferdigmat og bearbeidet mat inneholder ofte mye salt.

Folk som ikke får i seg nok kalsium og vitamin D i maten de spiser, bør spørre legen om kosttilskudd. Mengden kalsium en person trenger kan variere avhengig av alder, kjønn og andre underliggende risikofaktorer for osteopeni.

Spørsmål:

Osteopeni er ikke helt osteoporose, men vil det likevel øke risikoen for beinbrudd?

EN:

Osteopeni og osteoporose kan eksistere i noen tid før en diagnose stilles. Osteopeni øker definitivt risikoen for å utvikle osteoporose.

Osteoporose og aldring og / eller traumer som fall øker risikoen for brudd.

Brenda B. Spriggs, M.D. FACP Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.