Hva du skal drikke hvis du har sur refluks
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
En person med sur refluks eller halsbrann kan føle en svie, ofte smertefull følelse i halsen og brystet. De må kanskje utelukke visse matvarer eller drikkevarer fra kostholdet.
Syrestrøm oppstår når ventilen som forbinder magen til spiserøret, eller matrøret, er svekket. Når dette skjer, strømmer magesyre tilbake i matrøret.
Fordi magesyre er irriterende, blir også slimhinnen i matrøret betent, og dette kan forårsake ubehag.
Sur reflux eller halsbrann er et av de vanligste symptomene på en mer kronisk, men likevel vanlig, sykdom i fordøyelsessystemet kalt gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
Denne artikkelen forklarer drikkene folk som opplever sur refluks ikke bør konsumere, samt drikker som kan fungere som erstatning.
Drikker å unngå
Enkelte drikker utgjør en særlig høy risiko når det gjelder å utløse syre refluks.
Å håndtere symptomene på acid reflux innebærer hovedsakelig læring og unngå utløsere. Visse matvarer og drikkevarer er mye mer sannsynlig å forårsake acid reflux.
Ettersom syre refluks har en tendens til å oppstå ganske snart etter å ha spist utløsermaten, er det vanligvis lett å begrense den eksakte årsaken til symptomene.
Alkohol
Alkohol slapper av ventilen mellom magen og matrøret ytterligere, og det stimulerer magen til å produsere mer syre.
Kullsyreholdige drikker
Boblene i kullsyreholdige drikker ekspanderer i magen. Dette legger press på lukkemuskelen og kan presse magesyre og innhold tilbake i matrøret.
Koffeinholdige drikker
Kaffe, te og brus inneholder koffein, og dette kjemikaliet forverrer sur refluks. Å bytte til koffeinfri versjoner av disse drikkene kan bidra til å minimere symptomene.
Sjokolade
Sjokolade inneholder både koffein og kakao, og begge disse øker symptomene på acid reflux. Varm kakao eller sjokolademelk kan derfor fungere som en utløser.
Sitrusjuice
Saft laget av sitrusfrukter, som appelsiner eller grapefrukt, er svært sure. Dette kan forverre acid reflux.
Hva du skal drikke
Det er et begrenset utvalg av matvarer som kan behandle acid reflux.
Å unngå utløsere og matvarer som forårsaker symptomene er den beste måten å berolige effekten av tilstanden. Imidlertid kan noen drinker bidra til å redusere symptomene.
Ingefærte
Ingefær beroliger naturlig magen og kan bidra til å redusere produksjonen av magesyre. Koffeinfri ingefærte, med litt honning tilsatt som søtningsmiddel, er den beste måten å konsumere ingefærte til en person med tilbakeløp.
Det er et utmerket utvalg av forskjellige ingefærteer å kjøpe online fra en kilde med tusenvis av kundeanmeldelser. Klikk her for å lære mer.
Ingefærøl vil neppe hjelpe, fordi det er karbonatisert og kan inneholde koffein. De fleste kommersielle ingefærøl brus inneholder heller ikke nok ingefær til å ha en effekt.
Yoghurt
Meieriprodukter kan noen ganger redusere symptomene på acid reflux. Personer med sur refluks kan prøve en vanlig yoghurt og tilsette litt honning for søthet om nødvendig.
Klikk her for å velge fra et bredt utvalg av vanlige yoghurt på nettet.
Melk
Fettfattige eller fettfrie varianter av melk kan hjelpe, men fettinnhold kan forverre symptomene. Mandelmelk kan også være effektiv, da den er basisk og kan nøytralisere surheten.
Drikke beste praksis
Måten en person drikker på, kan også forverre sur refluks eller halsbrann.
Her er noen effektive metoder for å redusere symptomer:
- Drikk hele dagen for å holde deg hydrert, og unngå å drikke store mengder på en gang.
- Ikke bruk drikke sent på kvelden.
- Hold deg i oppreist stilling etter å ha fått noe å drikke.
Flere tips
Andre selvomsorgstiltak kan bidra til å håndtere syre refluks og andre symptomer på GERD inkluderer:
- administrere kroppsvekt
- slutte å røyke
- løfte hodet på sengen mens du sover
- unngå klær med tett passform
Medisiner
En rekke medisiner er tilgjengelig over disk (OTC) for halsbrann og andre symptomer på GERD.
Disse inkluderer:
- syrenøytraliserende midler som nøytraliserer magesyre, som Gaviscon eller Tums. Ulike syrenøytraliserende merker er tilgjengelige for kjøp online
- H-2-reseptorblokkere som kan redusere syreproduksjonen i magen i opptil 12 timer
- protonpumpehemmere (PPIer) som blokkerer syreproduksjonen lenge nok til at matrøret kan gro
H-2-reseptorblokkere og PPI er tilgjengelig fra en lege i en sterkere reseptbelagt form hvis OTC-medisiner ikke er effektive. Langvarig bruk kan øke risikoen for beinbrudd, vitamin B-12-mangel og visse infeksjoner, som lungebetennelse og Clostridium difficile.
Symptomer
Symptomer på GERD inkluderer:
- sur refluks eller halsbrann, som er en brennende følelse i halsen eller brystet
- en sur smak i munnen
- problemer med å svelge
- brystsmerter
- en sår hals
- en hes stemme
- tørrhoste
- en følelse som om det er en klump i halsen
- oppstøt av mat eller syre
Sur reflux er vanligvis et mildt, men ubehagelig symptom på GERD.
Andre mennesker har mer alvorlige symptomer på GERD som forstyrrer den daglige funksjonen.
Noen medisinske tilstander øker risikoen for alvorlige GERD-symptomer, inkludert:
- fedme
- svangerskap
- nikotinbruk
- tørr i munnen
- diabetes
- visse bindevevssykdommer
- hiatal brokk, der magen buler gjennom en åpning av membranen
Hvis en person opplever regelmessige og alvorlige episoder med sur refluks eller halsbrann, bør de oppsøke lege, da det kan utvikle seg til en mer alvorlig tilstand.
Når skal jeg oppsøke lege
Sur reflux, men ubehagelig, kan behandles i høyeste grad.
Noen tilfeller kan enkelt håndteres hjemme med noen livsstilsendringer og unngåelse av utløsere. Alvorlige symptomer på GERD kan kreve bruk av medisiner, eller i sjeldne tilfeller kirurgi.
Hvis en person har alvorlige eller hyppige symptomer på acid reflux, bør de besøke legen sin for å utelukke andre forhold. Imidlertid kan personer med sporadisk eller mild refluks vanligvis holde tilstanden i sjakk med enkle livsstilsendringer, hjemmemedisiner og OTC-medisiner.
Legen vil kanskje undersøke matrøret for å se etter mer alvorlige skader på vevet.
Det er spesielt viktig å oppsøke lege hvis noen tror at de opplever sur refluks eller andre symptomer på GERD, men har andre symptomer, inkludert brystsmerter, kortpustethet, kjevepine eller smerter i høyre arm.
Disse tegnene kan indikere et mer alvorlig helseproblem, for eksempel et hjerteinfarkt.
Spørsmål:
Kan jeg drikke alkohol, brus og koffein hvis jeg har tilbakeløp?
EN:
Noen matvarer kan svekke den nedre esophageal lukkemuskelen og gjøre refluks verre. De vanligste synderne er alkohol, brus og koffein. Det er derfor best for en person med tilbakeløp å unngå disse drikkene så mye som mulig.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
