Hva du skal gjøre med forkjølelse
En kald svette er et tegn på plutselig, betydelig stress, som kan være fysisk eller psykisk i utgangspunktet, eller en kombinasjon av de to.
Den gjennomsnittlige personen har 2 til 4 millioner svettekjertler. Det er to forskjellige typer svettekjertler: hjertekremen, som finnes over hele kroppen og hjelper til med å kontrollere kroppstemperaturen, og apokrine, som primært ligger i lysken og underarmene.
Svetten produsert av de ekskrene svettekjertlene er for det meste vann, noe som hjelper til med å kjøle ned kroppen. Mens varme noen ganger kan utløse de apokrine svettekjertlene, aktiveres disse kjertlene vanligvis av stress og hormonelle endringer, og det er derfor de spiller en viktig rolle i forkjølelse.
Raske fakta om kaldsvette:
- Svette er vanligvis kroppens måte å kjøle seg av.
- Aktivering av fight or flight (stress) respons utløser vanligvis forkjølelse.
- Den beste behandlingen for forkjølelse er å løse rotproblemet.
Hva er årsakene?
Kaldsvette kan være forårsaket av angst, stress, smerte og infeksjon.
Angst og stress er de vanligste instruksjonene for kamp eller flyrespons og den resulterende forkjølelsen.
Andre situasjoner og forhold som forårsaker forkjølelse kan omfatte:
- Angstlidelser: Kaldsvette kan være et symptom på panikkanfall, sosial angst og generalisert angst. Personer som opplever forkjølelse, sammen med økende og til tider overveldende nivåer av angst, bør se en spesialist for å utforske behandlingsalternativene.
- Smerter og sjokk: Kaldesvette med smerte, ofte på grunn av ulykker eller andre skader, kan være et tegn på økt hjertefrekvens, blod avledet til store organer og lavt blodtrykk. Rask medisinsk behandling er nødvendig. Sjokk kan være dødelig hvis det ikke behandles.
- Hjerteanfall: Kaldesvette kan være et advarselstegn på et hjerteinfarkt. Hvis en person føler seg svett og klam, er kortpustet og opplever smerter i brystet eller overkroppen, bør de søke lege umiddelbart.
- Hypoksi: Hypoksi er det tekniske begrepet mangel på oksygen, som kan utvikles når områder i kroppen ikke får nok oksygen, kanskje på grunn av blokkering, skade eller eksponering for gift eller allergener. Det kan forårsake forkjølelse og krever øyeblikkelig behandling.
- Hypoglykemi: Også kjent som lavt blodsukker, oppstår hypoglykemi når en persons blodsukker faller under det normale. Denne tilstanden er en spesiell risiko for personer med diabetes.
- Hetetokter, nattesvette og overgangsalder: Endringer i hormonnivået assosiert med overgangsalder og overgangsalder kan føre til svetteutbrudd.
- Infeksjon: Svette kan være et tegn på kroppens respons på mange forskjellige infeksjoner, inkludert tuberkulose og HIV.
Symptomer
Kampen eller flyresponsen, som hjalp eldgamle mennesker til å overleve i en mer fysisk farlig verden, forberedte kroppen til å kjempe med en fiende eller løpe bort. Kampen eller flyresponsen fungerer fremdeles hos mennesker i dag, men det er mer sannsynlig utløst av en trafikkork enn en sabeltannet tiger.
De fysiske responsene som utløses av stressresponsen inkluderer:
- raskere hjerterytme
- raskere og grunne pust
- redusert blodstrøm til fordøyelsessystemet, noe som fører til mindre spytt og tørr munn
- frigjøring av endorfiner
- åpningen av svettekjertler
Kaldsvette er forskjellig fra vanlig svette ved at de ikke utvikler seg som en del av kroppens kjølerespons. Dette betyr at folk som opplever forkjølelse kan ha hud som er klamete og kjølig, og de kan rapportere at de føler seg kalde. Noen ganger kan huden virke ganske blek.
Hva er komplikasjonene?
Kaldsvette alene fører vanligvis ikke til komplikasjoner. Imidlertid, hvis forkjølelse skyldes underliggende helsemessige forhold, for eksempel hjertesykdom, kan livstruende komplikasjoner utvikles. Også fordi huden ofte er våt, er hudinfeksjoner en potensiell komplikasjon.
Behandlinger
Vanlige behandlinger for forkjølelse inkluderer:
Hjem rettsmidler
Følgende tips kan hjelpe enkeltpersoner med å håndtere og forhindre forkjølelse:
- Holde huden ren og tørr: Regelmessig bading og bruk av antibakteriell såpe kan hjelpe individer med å redusere lukt forbundet med forkjølelse. Å sørge for at huden er tørr, beskytter huden, bidrar til å holde bakterier i sjakk og reduserer klamete ubehag ved forkjølelse.
- Alternative sko: Iført forskjellige sko på forskjellige dager kan hjelpe personer med svette føtter å holde føttene tørre og redusere lukt.
- Bruk absorberende fottøy: Ullsokker og sokker laget for sport har en tendens til å absorbere mer fuktighet og er nyttige for folk med kaldsvette.
- Finne måter å slappe av: Å øve på yoga, meditasjon og biofeedback kan hjelpe enkeltpersoner å redusere noe av stresset som er roten til forkjølelse.
- Juster dietten: Noen matvarer og drikkevarer, som koffein, kan få folk til å svette, så å redusere forbruket av disse kan redusere hyppigheten av forkjølelse.
Ta bort
Noen ganger vil en underliggende tilstand være tydelig; for eksempel når en person svetter på grunn av smerte og sjokk av en skade. Å behandle skaden og håndtere symptomene på sjokk kan vanligvis bringe forkjølelse under kontroll.
Andre ganger kan de underliggende årsakene være mørkere eller mer utfordrende å møte. Mens enkeltpersoner jobber med omsorgsleverandørene for å identifisere mer komplekse problemer, kan det være nyttig å behandle symptomene samtidig.
