Hva du skal gjøre med en albue med utvidelse

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hyperextended albue oppstår når albueleddet beveger seg utenfor sitt normale bevegelsesområde. Denne skaden kan være smertefull og det kan ta flere uker å gro.

Selv om hvem som helst kan oppleve en albueforlengelse, har den en tendens til å forekomme blant de som driver kontaktsport eller driver med andre anstrengende fysiske aktiviteter. Mennesker som snubler og faller, kan også utvide albuen når de når ut for å dempe fallet.

En poppende lyd og øyeblikkelig smerte er to av hovedsymptomene på en hyperekstensert albue.

Hva er symptomene?

Tegn på hyperextend albue kan omfatte hevelse, stivhet og smerte når du berører albuen.

Den poppende lyden kan hjelpe folk med å skille skaden fra andre albueforhold, for eksempel tennisalbue.

Andre tegn inkluderer:

• smerte når du beveger deg eller berører albuen
• opphovning
• rødhet
• stivhet
• tap av styrke i armen
• begrenset mobilitet
• muskelspasmer

Alvorlige skader kan føre til en misdannelse i albuen eller redusert sirkulasjon i den berørte armen og hånden.

Årsaker og risikofaktorer

En hyperekstrendert albue oppstår når en av leddene i albuen (kjent medisinsk som humeroulnarleddet) bøyes bakover. Dette er en bevegelse som er utenfor det normale bevegelsesområdet.

Det er mest sannsynlig at det vil skje når en person er:

• å spille kontaktsport, inkludert boksing og fotball
• delta i andre typer fysisk aktivitet, inkludert gymnastikk og vektløfting
• avstivende seg mot virkningen av et fall

Faktorer som øker risikoen for albuehøyerextensjon inkluderer:

• Involvering i kraftige aktiviteter: Sport og andre øvelser øker sannsynligheten for traumatisk skade på albuen.
• Fremskyndende alder: Ben og leddbånd blir svakere med alderen, så blir lettere flyttet ut av deres naturlige bevegelsesområde.
• Historie om skade: En tidligere skade på albuen kan gjøre leddet svakere enn vanlig, og øke risikoen for re-skade.

Hvordan diagnostiseres det?

Å spille fotball kan være en årsak til hyperekstensert albue.

En lege vil vanligvis ta en medisinsk historie og utføre en fysisk undersøkelse av armen for å diagnostisere en utvidet albue.

Under den fysiske undersøkelsen kan legen sjekke for smerte eller ubehag. De vil gjøre dette ved å be personen om å holde armen i forskjellige stillinger, med albuen bøyd i forskjellige vinkler.

Legen vil også se etter tegn på blåmerker eller hevelse.

Leger kan bestille bildeskanning, for eksempel magnetisk resonans (MR) eller røntgen, for å sjekke om det er skader på bløtvev eller bein.

Behandling

Behandling for en hyperekstrent albue innebærer å håndtere symptomene og la leddet få tid til å gro.

Behandlinger inkluderer RIS:

Hvile

Hvile gjør at albueleddet kan gro. Unngå å bøye og strekke albuen i dagene etter skaden, der det er mulig. Ta deg fri fra sport eller andre aktiviteter som innebærer bruk av albuen.

En lege eller fysioterapeut kan foreslå den beste tiden å gå tilbake til disse aktivitetene.

Is

Påføring av en ispose på leddet umiddelbart etter å ha skadet albuen lindrer smerte og hevelse.

For å lage en ispakke, pakk inn isen i en tynn klut. Påfør den på albuen i opptil 20 minutter av gangen. Gjenta flere ganger daglig de første dagene.

Påfør aldri is direkte på bar hud.

Kompresjon

Bruk av kompresjon på albueleddet kan begrense bevegelsen og redusere betennelse. Elastiske kompresjonsbandasjer spesielt designet for albuen er tilgjengelige på apotek og apotek. Det er også mange tilgjengelige på nettet.

Alternativt kan du pakke en vanlig elastisk bandasje fast rundt skjøten for å gi kompresjon. Det skal aldri være så stramt at det forårsaker smerte eller nummenhet i armen eller hånden.

Høyde

Å heve albuen over hjertenivå er en annen måte å redusere hevelse på. Hold armen så høyt som mulig de første dagene etter at du forlenget albuen.

Den enkleste måten å gjøre dette på er å støtte albuen opp på noen puter mens du sitter eller ligger. Vurder å bruke slynge når du beveger deg rundt.

Andre former for behandling inkluderer:

Smertestillende medisiner

Flere reseptfrie (OTC) antiinflammatoriske medisiner vil redusere hevelse og smerte, inkludert:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• naproxen (Aleve)

Albuebøyle

En person kan velge å bruke en albuebøyle for å immobilisere armen og albueleddet, noe som oppmuntrer til helbredelse.

Folk kan ha på seg de første dagene etter skaden. Imidlertid bør de ta kontakt med legen sin etter det, ettersom leger vanligvis ikke anbefaler langvarig bruk av en seler.

Imidlertid kan noen leger foreslå å bruke selene under visse sportsaktiviteter for å forhindre re-skade.

Kirurgi

Alvorlige tilfeller av en utvidet albue kan kreve kirurgi. Dette gjelder spesielt hvis det er skade på omkringliggende bein eller leddbånd.

Mennesker som blir operert, kan trenge å ha på seg en bøyle og oppsøke en fysioterapeut.

Strekker og øvelser

Følgende strekninger lindrer smerte og øker bevegelsesområdet og fleksibiliteten:

Håndleddbøyning

• Stå med bena skulderbredde fra hverandre.
• Løft den skadede armen, med håndflaten ned, til den er parallell med bakken.
• Trykk på håndleddet til den skadede armen med den andre hånden.
• Ikke la hånden falle.
• En strekk skal kjennes i underarmen og albuen.
• Hold i 10 til 15 sekunder før du slapper av.
• Gjenta som anbefalt av lege.

Forlengelse av håndleddet

• Løft den skadede armen til den er parallell med bakken.
• Roter armen til håndflaten vender oppover.
• Ta tak i hånden på den skadede armen med den andre hånden, og skyv hånden på den skadede armen forsiktig ned og bakover.
• Hold den skadede armen avslappet.
• En strekk skal kjennes i albuen og underarmen.
• Hold i 10 til 15 sekunder før du slapper av.
• Gjenta som anbefalt av lege.

Biceps sammentrekning

• Stå med den skadede armen ved siden av deg.
• Bøy armen ved albuen, slik at underarmen er parallell med bakken.
• Håndflaten skal vende nedover.
• Trykk på den andre hånden på hånden til den skadede armen.
• Motstå enhver bevegelse i albuen.
• Hold i 5 sekunder før du slapper av.
• Gjenta som anbefalt av lege.

Forebygging

Riktig form og teknikk under trening kan bidra til å redusere risikoen for skade.

Ikke alle tilfeller av albuehyperextensjon kan forhindres, for eksempel de som er forårsaket av et vanskelig fall.

Å bruke riktig form og teknikk når du deltar i aktiviteter kan redusere risikoen for skade. Noen mennesker kan ha nytte av å ha på seg en bøyle eller støttende erme mens de trener.

Det er viktig å unngå repeterende hyperextensjonsskader, da noen undersøkelser antyder at disse kan forårsake patologiske endringer i bein og ledd.

Ta bort

Gjenopprettingstider kan variere fra flere dager til flere uker. Tiden det tar, avhenger av hvilke behandlinger som brukes og hvor alvorlig skaden er. De fleste blir friske innen 3 til 4 uker.

De som mistenker at de har en hyperekstrent albue, bør oppsøke legen sin for en diagnose. Påfør is umiddelbart etter skaden for å lindre smerte og hevelse. Hold leddet immobilisert i flere dager.

Hvis det er behov for kirurgi, vil skaden ta lengre tid å gro, og det kan være nødvendig med fysioterapi.