Hva er verbalt misbruk?

Verbal misbruk oppstår når noen gjentatte ganger bruker negative eller nedverdigende ord for å få eller opprettholde makt og kontroll over noen andre.

Verbal misbruk i seg selv innebærer kanskje ikke fysisk kontakt, men det kan fremdeles forårsake emosjonell eller psykologisk skade og fremgang mot vold.

Fortsett å lese for å lære mer om verbalt misbruk, inkludert de forskjellige typene, hvordan du gjenkjenner det, forholdene og miljøene det kan påvirke, og hvordan du kan møte det.

Hva er verbalt misbruk?

En person kan oppleve emosjonell eller psykologisk skade fra verbalt misbruk.

Verbal misbruk er en form for emosjonelt misbruk der en person bruker ord eller trusler for å få eller opprettholde makt og kontroll over noen. Å være i mottakeren av verbalt overgrep kan føre til at en person stiller spørsmålstegn ved sin egen intelligens, verdi eller egenverd.

Verbal misbruk forekommer normalt når to personer er alene, eller når andre ikke kan se eller stoppe overgrepet. Verbal misbruk kan forekomme i alle slags forhold, og det er generelt en kalkulerende, lumsk prosess som intensiveres over tid. Noen ganger kan det være ingen advarselsskilt.

Når det begynner, har det en tendens til å bli en vanlig form for kommunikasjon i forholdet. Verbal misbruk kan også følge eller utvikle seg mot andre typer emosjonelle eller psykiske overgrep.

Typer av verbalt overgrep

Verbal misbruk finnes i flere former. Imidlertid kan det være vanskeligere å få øye på enn andre typer misbruk, fordi det ikke gir noen synlige tegn på skade og kan være veldig subtilt.

I mange tilfeller vil gjerningsmenn av verbalt overgrep oppdra eller renovere den andre personen. Dette kan føre til at personen i mottakersiden tror at denne oppførselen er normal, noe som også kan gjøre det vanskelig å gjenkjenne.

Noen vanlige typer verbalt overgrep inkluderer:

Diskontering og gassbelysning

"Diskontering" betyr å nekte andres rettigheter til egne tanker, følelser eller opplevelser. Dette innebærer vanligvis å diskontere gjentatte ganger og avfeie andres følelser.

Dette kan bety å fortelle noen at de:

• er for følsomme
• er barnslige
• har ikke god sans for humor
• er dramatiske

Diskontering kan derfor føre til at noen stiller spørsmål ved sin egen versjon av virkeligheten og er usikker på om det de føler er riktig eller galt.

Det kan også innebære gasslys, der gjerningsmannen benekter hendelser eller beskriver dem på en måte som er så forskjellig fra virkeligheten at personen i mottakersiden begynner å tenke at de mister hukommelsen eller sinnet.

Bedømme

Dette innebærer repeterende negative og dømmende evalueringer som utfordrer noens følelse av egenverd.

Å dømme atferd innebærer vanligvis at gjerningsmannen bruker uttalelser fra deg som:

• "Du er aldri lykkelig."
• "Det er aldri nok for deg."
• "Du er alltid opprørt uten grunn."
• "Du er så negativ."
• "Folk liker deg ikke."

Bruk av ordet “du” i denne sammenhengen kan isolere en person og være veldig følelsesmessig skadelig.

Skylder

En person som bruker denne typen verbalt overgrep fokuserer på å skylde noen på ting de ikke med rimelighet kan kontrollere. Klandring som en form for misbruk kan manifestere seg på en av flere måter.

For eksempel kan en person skylde partneren sin for dem:

• ikke får en høyning
• glemme ting
• ødelegger omdømmet deres
• ikke fullført universitetet

Navnekalling

Denne typen verbalt overgrep innebærer at noen kaller noen andre navn som er negative, nedsettende eller nedsettende, for eksempel:

• dum
• idiot
• verdiløs
• dum

Gjerningsmannen kan prøve å skjule dette misbruket som "erting" eller "å bruke kjæledyrnavn."

En person kan også bruke navnekaller for å referere negativt til noens etnisitet, kjønn, rase, religion eller tilstand av medisinsk helse.

De kan for eksempel si: "Kvinner er alltid så emosjonelle," eller: "Du er gammel, hvem bryr seg om deg?"

Usunne argumenter

Alle er uenige eller krangler innimellom.

Imidlertid utvikler argumenter eller uenigheter i verbale mishandlingsforhold vanligvis mot å rope og involverer aggressive kommentarer. En person kan også rope, true eller nedskjære en annen til de får sin egen måte eller føler at de har "vunnet".

Tilbakeholdelse

Tilbakeholdelse skjer når noen nekter å dele sine tanker, følelser eller viktig eller personlig informasjon med en annen, ofte for å få mer oppmerksomhet.

Det kan også innebære den "stille behandlingen", der noen går bort fra en krangel eller uenighet og nekter å svare på samtaler eller tekster, og ignorerer noen på grunn av mindre problemer.

Nedlatelse

Nedlatelse oppstår når noen gjentatte ganger kommer med sårende uttalelser som de hevder bare er "vitser" eller "sarkasme." Noen ganger kan disse “vitsene” til og med begynne som morsomme, men bli nedverdigende etter hvert som tiden går.

Eksempler inkluderer utsagn som: "Du er alltid et så rot ... jeg tuller!" eller "Oh wow, det ser bra ut på deg, det fremhever virkelig de store hoftene dine."

Manipulasjon

Manipulasjon skjer når en person gjentatte ganger legger press på noen andre, ofte subtilt. Dette, føler de kanskje, lar dem beordre noen til å gjøre noe uten å bli værende direkte.

Eksempler på manipulerende uttalelser inkluderer: "Hvis du virkelig brydde deg om meg, ville du gjort dette," og "Hvis du gjør det, vil alle tro at du er en dårlig person."

Trusler

Trusler er en mer direkte form for verbalt overgrep. Ofte er trusler en måte å få andres oppmerksomhet eller kontrollere oppførselen.

Noen eksempler på truende uttalelser inkluderer:

• "Hvis du noen gang forlater meg, vil jeg skade meg selv eller ta barna."
• "Jeg vil gi hunden din bort hvis du gjør det."
• "Du vil være ute av jobb hvis du fortsetter å bli så emosjonell over ingenting."

Falske beskyldninger

Falske beskyldninger oppstår når en person gjentatte ganger anklager noen for ting de ikke gjorde. Gjerningsmannen kan også ta opp situasjoner som ble løst for lenge siden.

For eksempel kan de si:

• "Du blir sannsynligvis sent fordi du har en affære."
• "Du har alltid det gøy uten meg."
• "Jeg vedder på at du hadde på deg det bare for å få oppmerksomhet."

Trivialisering og undergraving

Dette skjer når en person gjentatte ganger kommer med uttalelser eller kommentarer som bagatelliserer og undergraver andres:

• meninger
• interesser
• okkupasjon
• stil
• personlige preferanser

Dette kan også innebære at gjerningsmannen undergraver eller er uenig i praktisk talt alt den andre personen sier, antyder, gjør eller føler. De kan for eksempel si ting som: "Jobben din har ikke noe å si, så hvem bryr seg om du er forsinket?" eller, “Liker du det egentlig? Du har så dårlig smak. ”

Over tid kan uttalelser som disse føre til at noen stiller spørsmål ved sin egen evne til å ta gode valg. Dette kan føre til at de føler at de burde ty til å godta den andre personens beslutninger.

Nektelse eller begrunnelse

Gjerningsmannen kan også kontinuerlig nekte, rettferdiggjøre eller rasjonalisere sin voldelige oppførsel. De kan til og med nekte å erkjenne at deres oppførsel er voldelig, skadelig eller under deres egen kontroll.

De kan for eksempel si: "Jeg har kort temperament, jeg kan ikke la være å bli så sint," eller "Jeg er ikke voldelig, jeg elsker deg bare for mye."

Sirkulære argumenter

Noen ganger kan argumenter ta litt tid å løse. Imidlertid kan de i verbalt voldelige forhold gå rundt i tilsynelatende endeløse sirkler, uten noen oppløsning i sikte.

Disse argumentene kan være utmattende og få en person til å bekymre seg for at enhver handling eller hendelse kan starte hele prosessen på nytt. Dette kan endre hvordan de handler eller få dem til å være enige med alt den andre personen sier eller gjør for å unngå ytterligere konflikt.

Lær mer om tegn på emosjonelt misbruk her.

Forhold der verbalt misbruk kan forekomme

Verbal misbruk kan forekomme i omtrent alle typer forhold. For eksempel kan det forekomme i hjemmet og på arbeidsplassen, utdannings- og sosiale omgivelser. Når det er sagt, virker verbalt misbruk mest vanlig i romantiske forhold med en ubalanse i makten.

Forhold som ofte påvirkes av verbalt overgrep inkluderer de mellom:

• foreldre og deres barn
• romantiske partnere
• sjefer og ansatte
• kollegaer
• slektninger
• medisinske fagpersoner og deres pasienter eller klienter
• lærere eller professorer og deres studenter
• venner
• romkamerater

Tegn på verbalt overgrep

Verbal misbruk kan være vanskelig å oppdage av flere grunner.

For eksempel forekommer de fleste typer misbruk bak lukkede dører og involverer strategier som skjuler eller miskrediterer misbruket ved å oppmuntre personen i mottakersiden til å føle at misbruket er deres skyld, fortjent eller utenfor gjerningsmannens kontroll.

Diskreditering og skjuling av overgrep kan til og med føre til at personen som mottar det, føler at det aldri skjedde i det hele tatt.

Vanligvis blir imidlertid en person som gjentatte ganger bruker ord for å skremme, undergrave, bagatellisere, ydmyke eller miskreditere noen, voldelig verbalt.

Noen vanlige tegn på verbalt overgrep inkluderer:

• fortelle noen at de “alltid tar feil”, eller er uenige i alt de sier eller gjør
• gjentatte ganger komme med negative kommentarer om eller forringe andres personlige preferanser, følelser eller tanker
• å skylde på en annen person for sin egen oppførsel eller handlinger eller ting som de ikke kan kontrollere
• gjentatte ganger anklager noen for ting de ikke har gjort
• startende argumenter eller samtaler som aldri ser ut til å ha en oppløsning, som kan dvele og skape spenning
• truer noen
• fortelle noen hva de kan og ikke kan gjøre, enten direkte eller indirekte
• kaller noen negative navn eller bruker ned- eller fornærmelser, noen ganger basert på faktorer som kjønn, alder eller utdanningsnivå
• prøver å kontrollere en annen persons beslutninger, handlinger eller andre elementer i hvordan de lever sitt liv
• får noen til å stille spørsmål ved sin egen egenverdi, tanker og tro

Selv om denne oppførselen har en tendens til å forekomme bak lukkede dører, kan noen også manifestere seg i det fri, selv om de kan være veldig subtile.

Lær om hvordan du gjenkjenner tegn på barnemishandling her.

Måter å overvinne verbalt overgrep på

Verbal misbruk kan være vanskelig å løse. Når det begynner, har det en tendens til å bli et mønster i forholdet, og de fleste gjerningsmenn vil motvirke, fysisk forhindre eller true noen for å stoppe dem å snakke med andre om problemet.

Over tid kan verbalt misbruk påvirke noens selvtillit og isolere dem, noe som gjør det vanskeligere for dem å nå ut etter hjelp.

Det er viktig å huske at den beste måten å overvinne verbalt overgrep vil avhenge av en rekke individuelle og situasjonsmessige faktorer. For eksempel, hvis en kollega virker verbalt voldelig, kan noen rapportere det til selskapets personalavdeling for å få råd om hvordan situasjonen skal håndteres.

Vanligvis blir det imidlertid - uavhengig av omstendighetene - når verbalt overgrep har begynt, blir det verre over tid. Noen ganger kan det eskalere til fysisk overgrep eller andre typer følelsesmessige overgrep. Det er også viktig å huske at folk som verbalt mishandler andre generelt gjør det for å få makt eller kontroll over dem.

Mennesker som er verbalt voldelige, har også en tendens til å oppleve flere følelser i form av sinne. De fornekter eller undertrykker ofte deres sanne følelser, så det å konfrontere dem om deres oppførsel vil sjelden fungere.

Et mønster av verbalt overgrep kan være veldig vanskelig å bryte uten ekstern hjelp eller begrensende kontakt. Mennesker som opplever noen form for verbalt misbruk, bør prøve å få hjelp så snart som mulig for å stoppe mønsteret og forhindre at det utvikler seg mot andre former for misbruk og utvikling av tilstander som depresjon eller angst.

Dette kan omfatte å sette klare grenser, for eksempel å nekte å delta i voldelige argumenter eller redusere kontakten med personen. Personer som planlegger å adressere verbalt voldelige forhold, bør også lage en sikkerhets- eller utgangsplan med noen de stoler på som forstår situasjonen, spesielt i tilfeller som involverer barn og husholdningspartnere.

Mennesker som opplever verbalt misbruk kan ofte også ha nytte av terapi utført av en sertifisert rådgivende psykoterapeut - spesielt en som spesialiserer seg på traumer, posttraumatisk stresslidelse, angst eller emosjonelt misbruk.

Det er også mange organisasjoner dedikert til å veilede mennesker gjennom prosessen med å håndtere et verbalt voldelig forhold. For hjelp kan folk kontakte:

• Nasjonal hotline for innenlandsk vold (for misbruk av partnere): ring 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224, eller bruk LiveChat
• loveisrespect.org (for å styrke ungdommen): ring 1-866-331-9474, send LOVEIS til 22522, eller bruk 24/7 chatten
• Workplace Mobbing Institute
• Forhindre barnemishandling Amerika (for foreldre og omsorgspersoner): ring 1-800-244-5373
• Barnehjelp (for barn): ring 1-800-422-4453

Sammendrag

Verbal misbruk oppstår når en person bruker ord for å skremme, nedskjære, ydmyke eller isolere noen andre, vanligvis i et forsøk på å få eller opprettholde kontroll eller makt over dem.

Det kan forårsake psykisk skade og har en tendens til å manifestere seg på mindre åpenbare måter enn andre former for misbruk.

Folk som mener at de opplever verbalt overgrep, bør prøve å trygt søke hjelp for å stoppe overgrepsmønsteret og forhindre at det utvikler seg.

Dette kan innebære å snakke med en pålitelig voksen eller autoritet, søke rådgivning, sette forholdsgrenser eller bruke misbruk støttenettverk eller organisasjoner.