Hva skjer hvis du drikker for mye vann?
Hver celle i kroppen trenger vann for å fungere riktig. Å drikke for mye kan imidlertid føre til vannforgiftning og alvorlige helsekonsekvenser.
Det er vanskelig å drikke for mye vann ved et uhell, men det kan skje, vanligvis som et resultat av overhydrering under sportsbegivenheter eller intens trening.
Symptomene på vannforgiftning er generelle - de kan omfatte forvirring, desorientering, kvalme og oppkast.
I sjeldne tilfeller kan vannforgiftning forårsake hevelse i hjernen og bli dødelig.
Denne artikkelen beskriver symptomer, årsaker og effekter av vannforgiftning. Det ser også på hvor mye vann en person skal drikke hver dag.
Hva er vannforgiftning?
En person kan oppleve rus i vann hvis de drikker for mye vann.
Vannforgiftning, også kjent som vannforgiftning, er en forstyrrelse av hjernens funksjon forårsaket av å drikke for mye vann.
Dette øker mengden vann i blodet. Dette kan fortynne elektrolyttene, spesielt natrium, i blodet.
Hvis natriumnivået faller under 135 millimol per liter (mmol / l), refererer leger til problemet som hyponatremi.
Sodium hjelper til med å opprettholde balansen av væsker i og utenfor cellene. Når natriumnivået synker på grunn av overdreven vannforbruk, vandrer væske fra utsiden til innsiden av cellene, og får dem til å hovne opp.
Når dette skjer med hjerneceller, kan det være farlig og til og med livstruende.
Ergo: Vannforgiftning skyldes drikking for mye vann. Det overflødige vannet fortynner natrium i blodet og får væske til å bevege seg inne i cellene, noe som får dem til å hovne opp.
Farene ved å drikke for mye vann
Når en person forbruker for mye vann og celler i hjernen begynner å hovne opp, øker trykket inne i hodeskallen. Dette forårsaker de første symptomene på vannforgiftning, som inkluderer:
- hodepine
- kvalme
- oppkast
Alvorlige tilfeller av vannforgiftning kan gi mer alvorlige symptomer, for eksempel:
- døsighet
- muskelsvakhet eller kramper
- økt blodtrykk
- dobbeltsyn
- forvirring
- manglende evne til å identifisere sensorisk informasjon
- pustevansker
En opphopning av væske i hjernen kalles hjerneødem. Dette kan påvirke hjernestammen og forårsake dysfunksjon i sentralnervesystemet.
I alvorlige tilfeller kan vannforgiftning føre til anfall, hjerneskade, koma og til og med død.
Poenget: Å drikke for mye vann kan øke trykket inne i skallen. Dette kan forårsake forskjellige symptomer og i alvorlige tilfeller bli dødelig.
Hva kan forårsake vannforgiftning?
Vannforgiftning er sjelden, og det er veldig vanskelig å konsumere for mye vann ved et uhell. Det kan imidlertid skje - det har vært mange medisinske rapporter om død på grunn av overdreven vanninntak.
Vannforgiftning påvirker oftest personer som deltar i sportsbegivenheter eller utholdenhetstrening, eller personer som har forskjellige psykiske helsemessige forhold.
Sportsarrangementer
Vannforgiftning er spesielt vanlig blant utholdenhetsutøvere. Det kan skje hvis en person drikker mye vann uten å ta høyde for elektrolyttap.
Av denne grunn forekommer hyponatremi ofte under store sportsbegivenheter.
Som forfatterne av en studierapport hadde 13% hyponatremi symptomer av 488 deltakere i Boston Marathon i 2002, og 0,06% hadde kritisk hyponatremi, med natriumnivåer på under 120 mmol / l.
Forekomster av vannforgiftning ved disse hendelsene har resultert i død. En sak involverte en løper som hadde kollapset etter en maraton.
Fordi han ble rehydrert feil, falt natriuminnholdet under 130 mmol / l. Løperen utviklet deretter vann i hjernen, kjent som hydrocephalus, og en brokk i hjernestammen, som forårsaket hans død.
Militær-trening
En medisinsk rapport beskrev 17 soldater som utviklet hyponatremi etter å ha drukket for mye vann under trening. Natriumnivået i blodet var 115–130 mmol / l, mens det normale området var 135–145 mmol / l.
I følge en annen rapport døde tre soldater på grunn av hyponatremi og hjerneødem. Disse dødsfallene var forbundet med å drikke mer enn 5 liter vann på bare noen få timer.
Symptomene på hyponatremi kan mistolkes som dehydrering. Ifølge en rapport døde en soldat som fikk en feil diagnose av dehydrering og heteslag av vannforgiftning som et resultat av rehydrering.
Psykiske helsemessige forhold
Drikkende vanndrikking, også kalt psykogen polydipsi, kan være et symptom på ulike psykiske tilstander.
Det er vanligst blant personer med schizofreni, men det kan også oppstå hos personer med affektive lidelser, psykose og personlighetsforstyrrelser.
Bunnlinjen: Vannforgiftning kan være livstruende, og det er vanligst blant soldater i trening, utholdenhetsutøvere og personer med schizofreni.
Kan det være dødelig?
Det er vanskelig å konsumere for mye vann ved et uhell. Imidlertid kan det skje, og det har vært mange rapporter om død på grunn av overflødig vanninntak.
Mennesker med fare for død av vannforgiftning har en tendens til å delta i utholdenhetsidrettsarrangementer eller militær trening. Det er usannsynlig at en person som ikke gjør noe, vil dø av å drikke for mye vann.
Hvor mye er for mye?
Overhydrering og vannforgiftning skjer når en person drikker mer vann enn nyrene kan kvitte seg med via urinen.
Mengden vann er ikke den eneste faktoren - tiden spiller også en rolle.
I følge tall som er sitert i en studie fra 2013, kan nyrene eliminere omtrent 20–28 liter vann om dagen, men de kan ikke fjerne mer enn 0,8 til 1,0 liter hver time.
For å unngå hyponatremi er det viktig å ikke overgå nyrene ved å drikke mer vann enn de kan eliminere.
Forfatterne av studien rapporterer at symptomer på hyponatremi kan utvikles hvis en person drikker 3-4 liter vann på kort tid, selv om de ikke gir et spesifikt tidsestimat.
Ifølge en saksrapport utviklet soldater symptomer etter å ha brukt minst 2 liter vann i timen.
En annen rapport beskriver utviklingen av hyponatremi etter å ha drukket mer enn 5 liter på få timer.
Vannforgiftning og langvarig hyponatremi skjedde også hos en ellers sunn 22 år gammel fange som drakk 6 liter vann på 3 timer.
Til slutt, ifølge en rapport, utviklet en 9 år gammel jente vannforgiftning etter å ha brukt 3,6 liter vann på 1–2 timer.
Poenget: Nyrene kan fjerne 20–28 liter vann per dag, men de kan ikke skille ut mer enn 0,8 til 1,0 liter per time. Å drikke mer enn dette kan være skadelig.
Hvor mye vann trenger du?
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er det ingen offisielle retningslinjer for hvor mye vann en person trenger å drikke hver dag.
Riktig mengde er forskjellig, avhengig av faktorer som kroppsvekt, fysisk aktivitet, klima og om de ammer.
I 2004 anbefalte National Academy of Medicine at kvinner i alderen 19–30 konsumerer rundt 2,7 liter per dag og menn i samme alder rundt 3,7 liter per dag.
Noen mennesker følger fortsatt 8 × 8-regelen, som anbefaler å drikke åtte 8-unse glass vann per dag. Dette var imidlertid ikke basert på forskning.
Å stole på tørst fungerer kanskje ikke for alle. Idrettsutøvere, eldre voksne og gravide kan for eksempel trenge å drikke mer vann hver dag.
For å estimere riktig mengde kan det hjelpe å vurdere kalorier. Hvis en person trenger 2000 kalorier per dag, bør de også konsumere 2000 milliliter vann per dag.
Les mer om daglige vanninntaksanbefalinger her.
Sammendrag
Å drikke for mye vann kan føre til vannforgiftning. Dette er sjeldent og har en tendens til å utvikle seg blant utholdenhetsutøvere og soldater.
Det er ingen offisielle retningslinjer for hvor mye vann du skal drikke. For å unngå vannforgiftning anbefaler noen kilder å drikke ikke mer enn 0,8 til 1,0 liter vann i timen.
