Hva er årsakene til uforklarlige muskelsmerter?
Muskelsmerter kan forekomme hos voksne og barn. I mange tilfeller er ømme og verkende muskler ikke noe å bekymre seg for og vil løse seg uten medisinsk behandling. Imidlertid kan muskelsmerter noen ganger være et symptom på en underliggende sykdom.
Vanlige årsaker til muskelsmerter inkluderer:
- overanstrengelse
- traumer til et område av kroppen
- virusinfeksjoner
Muskelsmerter, også kjent som myalgi, kan føles i ethvert område av kroppen som har muskler. Avhengig av årsaken kan ubehaget være mildt eller ekstremt alvorlig.
Hva er årsakene til muskelsmerter?
De vanligste årsakene til muskelsmerter inkluderer:
Understreke
Stress gjør det vanskeligere for kroppen å bekjempe sykdommer. Hos mennesker som er uvel og stresset, kan musklene vondt når kroppen sliter med å bekjempe betennelse eller infeksjon.
Symptomer på stress inkluderer:
- hjertebank eller økt hjertefrekvens
- høyt blodtrykk
- hodepine
- rister
- bryst smerter
- føler seg pusten eller hyperventilerende
Folk kan prøve å bekjempe stress ved å lære avslapningsteknikker og fjerne seg fra stressende situasjoner der det er mulig.
Ernæringsmessig underskudd
En person kan oppleve muskelsmerter fordi de ikke får riktig ernæring fra kostholdet.
Vitamin D spiller en spesielt viktig rolle for å sikre at musklene fungerer riktig. D-vitamin hjelper til med opptak av kalsium, og en mangel kan føre til hypokalsemi.
Hypokalsemi er en tilstand der kalsiumnivået i blodet er lavt, noe som kan påvirke bein og organer i tillegg til musklene.
Dehydrering
En person som er dehydrert kan oppleve muskelsmerter.
Å drikke nok vann er viktig for å holde kroppen i orden, da den raskt kan begynne å stenge uten tilstrekkelig væske. Dehydrering fører til at viktige kroppsfunksjoner, som pust og fordøyelse, blir vanskeligere.
Folk bør være klar over hvor mye vann de drikker. Den anbefalte mengden er 6–8 glass vann hver dag. Hvis varmt vær eller trening får en person til å svette mer enn vanlig, må de drikke mer enn dette.
Forstuinger og belastninger
Stammer, forstuinger og andre skader kan forårsake muskelsmerter og ubehag.
Folk kan oppleve at et bestemt område av kroppen blir stiv og vond hvis den blir skadet. Å trekke muskler kan også forårsake ømhet i muskler.
Noen forstuinger og belastninger trenger ikke behandling, men en person bør hvile, ta reseptfrie smertestillende midler eller bruke varmepakker for å lette symptomene.
Imidlertid, hvis skaden forårsaker betydelig smerte, begrenser normal bevegelse eller ikke forbedrer seg med tiden, anbefales det å avtale time med lege.
Søvnmangel
Mangel på søvn kan ha en alvorlig innvirkning på kroppen.
Søvn lar kroppen hvile og komme seg, og en persons muskler kan verke hvis de ikke får nok søvn.
Mangel på kvalitetssøvn kan også få folk til å føle seg treg og treg. Det kan påvirke menneskers evne til å tenke klart og gjøre det vanskeligere for dem å utføre hverdagsoppgaver.
For mye fysisk aktivitet
Overdreven trening kan føre til stive, såre muskler.
Følgende faktorer kan gjøre en person mer utsatt for muskelsmerter når du trener:
- å være ubrukt til å trene
- prøver en ny øvelse
- trener mer intenst eller lenger enn vanlig
- unnlater å varme opp eller strekke seg ordentlig
Infeksjoner, sykdommer og arvelige tilstander
Mange forskjellige medisinske problemer kan forårsake muskelsmerter. Forhold som oftest påvirker musklene inkluderer:
- anemi
- leddgikt
- kronisk utmattelsessyndrom
- claudication
- dermatomyositis
- influensa, kjent som influensa
- fibromyalgi
- lupus
- Lyme sykdom
- multippel sklerose (MS)
- lungebetennelse
- mononukleose, ofte kalt mono
Symptomer på muskelsmerter
Noen mennesker som har muskelsmerter, kan legge merke til følgende symptomer ved siden av ømhet og ubehag i musklene:
- stivhet og svakhet i det berørte området
- feber
- et utslett
- et bittemerke
- svimmelhet
- pustevansker
- tegn på infeksjon, som rødhet og hevelse
Noen av disse symptomene, for eksempel veldig høy feber eller pustevansker, vil kreve øyeblikkelig legehjelp.
Hvis årsaken til vondt er en belastning, en skade, spenning eller stress, vil folk vanligvis føle ubehag i et bestemt område.
Når det oppstår smerter i hele kroppen, er dette mer sannsynlig på grunn av en infeksjon, medisinering eller underliggende sykdom.
Hjemmemedisiner for muskelsmerter
Hjemmemedisiner er ofte tilstrekkelige for å lindre smerter som skyldes mindre skader, for mye trening eller stress.
Mange mennesker kan behandle symptomene sine ved hjelp av R.I.C.E-metoden, som involverer:
- Hvile: Hvil det berørte området og avslutt aktiviteten som forårsaket skaden.
- Is: Bruk en ispose eller pose frosne erter for å lindre smerte og redusere hevelse. Påfør is på området i 15–20 minutter tre ganger om dagen.
- Kompresjon: Bruk et kompresjonsbandasje for å redusere hevelse.
- Heving: Hvis mulig, løft føttene for å minimere betennelse.
Andre nyttige hjemmemedisiner inkluderer:
- bruker OTC smertestillende
- strekker forsiktig ut de berørte musklene
- delta i aktiviteter som oppmuntrer til avslapning og reduserer stress, som yoga og meditasjon
Når skal jeg oppsøke lege
Muskelsmerter som er alvorlige eller ikke løser seg, kan være et symptom på en underliggende tilstand som krever medisinsk vurdering og behandling.
En person bør oppsøke lege hvis de:
- merker tegn på infeksjon, som rødhet og hevelse
- ha en flåttbitt
- utvikle utslett
- tro at medisinering forårsaker muskelsmerter
Det er viktig å søke øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis muskelsmerter oppstår ved siden av:
- pustevansker
- problemer med å svelge
- føler meg svimmel
- stiv nakke og høy feber
- muskel svakhet
- en manglende evne til å flytte det berørte området
- oppkast
- en reduksjon i urinvolum eller plutselig vannretensjon
Ta bort
Folk kan være i stand til å forhindre at vondt i muskler oppstår på grunn av spenning, stress og intens fysisk aktivitet ved å gjøre følgende:
- strekke før du trener
- trener regelmessig for å holde musklene tonet
- varme opp før trening og kjøle ned etterpå
- tar regelmessige pauser hvis du sitter i lengre perioder
De fleste årsaker til muskelsmerter er godartede, men vedvarende vondt kan kreve medisinsk behandling.
