Hva er de beste posisjonene for amming?
Selv om det er en naturlig aktivitet, er amming også en ferdighet som det tar tid å lære. Det har en tendens til å bli lettere med praksis, ettersom både en kvinne og en baby mestrer ammestrategiene som fungerer for dem.
De beste ammestillingene gjør at babyen kan feste seg godt og komfortabelt på brystet, ikke spenne musklene og redusere risikoen for brystvorteskader og smerter.
Den beste ammeposisjonen kan også endres når babyen vokser og en kvinne får tillit. Ingen enkelt stilling fungerer for alle.
I stedet kan du prøve en rekke stillinger for å finne de som fungerer bra i forskjellige situasjoner.
Beste ammestillinger
Selv om ikke alle kvinner vil finne de samme stillingene komfortable eller effektive, inkluderer noen av de beste ammestillingene:
1. Vuggehold
Vuggeholderen er den klassiske ammeposisjonen. I denne stillingen spiser babyen magen mot kvinnens kropp.
Slik holder du holderen:
- Hold babyen med magen mot kroppen din.
- Støtt babyen med armen som er på samme side som brystet babyen ammer fra.
- Hold babyens hode på linje med resten av kroppen for å unngå å anstrenge nakken.
- Prøv å bruke ammepute eller armlener for å støtte albuen for å gjøre dette grepet mer behagelig.
Noen kvinner synes imidlertid at denne stillingen er vanskelig å mestre med en nyfødt. Når babyer vokser, kan de også bli for store til å støtte i denne stillingen.
2. Kryssholder
Kryssholderen er vanligvis den beste låsen for nyfødte. Holdet ligner på holderen, men kvinnen støtter babyen med armen motsatt brystet babyen spiser fra.
Å amme i kryssposisjon:
- Hold babyen tett mot magen, med ryggen og nakken på linje.
- Nå over babyens rygg og støtte hodet med hånden, slik at bunnen kan hvile i armen.
Dette grepet kan være vanskelig å mestre i begynnelsen, men gir kvinnen mer kontroll over babyens sperre. Denne stillingen kan være nyttig for babyer som sliter med å få en dyp lås.
3. Liggende eller liggende tilbake
Denne stillingen kalles noen ganger biologisk pleie fordi den stimulerer babyens instinktive fôringsreflekser, og lar kvinnen mate fra en komfortabel, støttet stilling.
Det kan kreve noen skift i posisjonering, men liggestillingen kan også være veldig behagelig for kvinner som sliter med muskelsmerter eller gjenoppretter etter kirurgi eller fødsel.
For å mestre denne tilnærmingen til amming:
- Finn en behagelig tilbakelent stilling som støtter hodet og nakken. Tenk deg å se på TV eller lese en bok mens du hviler. En hvilestol kan hjelpe.
- Plasser babyens mage ned på brystet, med hodet på brystnivå.
- Forsikre deg om at ingenting dekker babyens nese og at nakken ikke er bøyd.
- Babyen kan finne brystet av seg selv, men hjelp gjerne så mye som nødvendig.
Noen kvinner setter babyen i oppreist stilling, med tærne peker nedover. Andre kvinner synes det er mer behagelig med babyen litt tilbakelent mot den bøyde armen.
Eksperimenter med forskjellige alternativer for å finne en som fungerer.
4. Sittende baby
Når en baby er gammel nok til å støtte hodet, kan de amme i sittende stilling. Denne stillingen fungerer bra for amming på farten. Babyer som krøller seg når de føler seg behersket, kan også like denne stillingen.
For å mate en baby i oppreist stilling:
- Sitt i oppreist stilling og støtt babyen til å sitte. Yngre babyer kan lene seg mot den litt bøyde armen for mer støtte. Eldre babyer kan gjøre det bedre å sitte helt opp, med beina pakket rundt hver side av magen.
- Støtt babyens rygg og nakke til de kan sitte uten hjelp.
- Forsikre deg om at babyens nakke og rygg er rett og justert.
- Forsikre deg om at ingenting dekker babyens nese.
5. Side-liggende
Sideleie er en ideell ammeposisjon for kvinner som kommer seg etter operasjonen, og for utmattede kvinner som får mat om natten. Kvinner som sover sammen med babyen har en tendens til å bruke denne stillingen.
Noen kvinner synes det er vanskelig å komme i riktig posisjon i begynnelsen. Svært små nyfødte kan slite med sideløgn.
Å amme i sideleie:
- Lig på den ene siden, vendt mot babyen.
- Plasser babyen slik at nesen er nær brystvorten.
- Hold babyen nær siden, og støtt ryggen med underarmen eller et sammenrullet teppe eller håndkle.
Noen babyer har lettere for å amme fra det øverste brystet, mens andre lettere kan komme til brystet som er nærmest sengen.
Kvinner som prøver denne stillingen, bør merke seg at mens det er populært å sove sammen, anbefaler de fleste organisasjoner det ikke. Dette gjelder spesielt for nyfødte som har høy risiko for kvelning og plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).
Den tryggeste måten å amme i sideleie er å fjerne alle puter og tepper i nærheten av babyen. Unngå å sovne før du returnerer babyen til sengen.
6. Clutchen holder
Clutchgrepet er ideelt for kvinner som kommer seg etter abdominal kirurgi eller har å gjøre med smerter etter fødsel. Det er også et utmerket alternativ for kvinner som ønsker å amme to babyer samtidig.
Mange kvinner synes dette hjelper babyer å få en dypere sperre, og at det reduserer frustrasjon forbundet med en kraftig sviktrefleks.
Denne holdingen kalles noen ganger fotballhold fordi en kvinne holder babyen som en fotball.
Slik bruker du koblingsposisjonen:
- Legg en pute på den ene siden av kroppen din eller begge sider hvis du ammer to babyer. Puten vil støtte babyens kropp.
- Hold babyen med ansiktet oppover i armen med hodet nær brystet.
- Juster babyens hode, nakke og rygg og støtt dem med armen og hånden.
- Hold babyen nær siden din med bena og føttene gjemt under armen.
Tips
Posisjonering er bare ett aspekt av komfortabel amming. Disse andre strategiene kan gjøre amming mer behagelig og effektiv:
- Bruk puter eller rullede tepper for ekstra støtte. Denne taktikken kan være spesielt nyttig hvis det å holde babyen forårsaker muskelspenning. Hvis du for eksempel legger en pute under albuen som støtter babyen, kan det redusere spenningen i skulder og nakke.
- Å skape et behagelig ammeområde. Å strømpe et område av huset eller rommet med snacks, vann, en ammepute, et teppe, bøvende forsyninger, en bok eller et magasin og andre nødvendigheter kan hjelpe kvinner med å administrere lange ammingsøkter.
- Avslappende nakke og skuldre. Noen spenner nakke- og skuldermuskulaturen for å støtte vekten til babyen. Prøv å slappe av disse musklene aktivt eller bruk en pute for støtte.
- Støtter brystet. Avhengig av brystets størrelse eller stilling, kan det dekke mye av babyens ansikt. Å støtte brystets vekt med en fri hånd kan gjøre posisjonen mer behagelig og holde babyens nese avdekket.
- Pumping etter hver amming. For å øke tilbudet og bygge opp en butikk med morsmelk, kan en kvinne pumpe etter hver amming. Dette hjelper til med å tømme brystene. Noen kvinner foretrekker å spare tid ved å pumpe på det ene brystet mens de ammer på det andre.
Sammendrag
Den rette posisjonen for amming kan endres med tiden når kvinnen og babyen utvikler en rutine og et forhold. Vær åpen for å eksperimentere med forskjellige posisjoner. Mens noen stillinger kan føles vanskelig i begynnelsen, kan øvelse gjøre dem enklere og mer komfortable.
Kvinner som opplever problemer med amming, bør søke hjelp tidlig. Det er mulig å løse de fleste ammeproblemer, men å vente for lenge kan være utfordrende og utløse frustrasjon hos kvinnen og babyen.
For å få hjelp kan en ammende kvinne delta på et La Leche League-møte eller snakke med en ammingskonsulent eller en lege.
