Hva er fordelene med Epsom saltfotsopp?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Epsom salt er et populært middel mot muskelsmerter og stress. Folk bruker Epsom saltfot soaks for en rekke fotrelaterte klager.

Epsom salt er en naturlig forbindelse som inneholder magnesiumsulfat og har en krystallisert struktur. Folk har brukt Epsom-salt i hundrevis av år til å behandle en rekke plager, inkludert smerte. Imidlertid er det begrenset forskning som støtter mange av de medisinske påstandene.

Teorien antyder at fukting av føtter i et Epsom-saltbad gjør at huden absorberer magnesium, noe som kan bidra til å behandle ulike fotproblemer. Noen små studier støtter påstandene, men forskere må utføre mer forskning for å bekrefte hvor godt Epsom saltfot suger.

Denne artikkelen ser på fordelene, risikoen og forklarer hvordan du bruker en Epsom saltfotsopp. Den diskuterer også alternative fotsopp.

Fordelene med Epsom foot soaks

Epsom-fotsopp kan bidra til å lette ømhet i muskler.

Vanligvis tilfører folk Epsom-salt til et bad eller bruker en Epsom-saltfotsopp for å lette muskelsmerter.

Noen få små studier tyder på at bløtlegging i et Epsom-saltbad kan føre til at magnesium trenger inn i huden. En studie fant at magnesium trenger inn i det ytre laget av huden avhengig av konsentrasjonen av saltet og hvor lenge en person suger det inn.

Noen mennesker tror at fukting av føttene kan kvitte seg med giftstoffer og tungmetaller, selv om bevisene er blandede. Les mer om fotavgift.

Absorbering av magnesium gjennom huden fra et salt fra Epsom-saltfoten kan gi følgende fordeler:

Avtagende symptomer på fotsopp

I følge Epsom Salt Council dreper ikke Epsom salt soppen som forårsaker fotsopp. Imidlertid kan det bidra til å trekke fuktigheten ut, noe som gjør miljøet mindre innbydende for sopp.

Lette betennelse

Mens noen talsmenn hevder at en Epsom saltfotsopp fjerner giftstoffer fra kroppen, er det ingen sterke bevis for å bekrefte dette. Imidlertid kan absorpsjonen av magnesium gjennom huden øke nivåene av mineralet i kroppen og redusere betennelse. Å redusere betennelse kan lette smerter og stivhet forbundet med tilstander, som leddgikt og gikt.

Eksfolierende huden

Den krystalliserte sammensatte strukturen til Epsom-salt gir peeling av den døde huden på føttene. Fotsopp kan bidra til å redusere ruheten og etterlate føttene mykere.

Reduserer lukt

Enhver type fotsopp kan bidra til å redusere lukt og rengjøre føttene. Å holde føttene rene og fri for bakterier er gunstig for den generelle fotenes helse.

Hvordan gjøre det

For best å lindre ømhet, bør en fotsopp ligge mellom 92 ° F og 100 ° F.

En fotsopp innebærer å senke føttene i varmt vann. I følge Arthritis Foundation er vanntemperaturer mellom 92 ° F og 100 ° F best for å lette ømhet.

Hvis du vil bruke Epsom-salt i fotsopp, bør du vurdere følgende trinn:

1. Fyll et basseng eller et fotbad med nok varmt vann til å dekke føttene opp til anklene.
2. Tilsett en halv eller tre fjerdedeler av en kopp Epsom-salt i vannet.
3. Legg føttene i bløt i omtrent 20 til 30 minutter.
4. Tørk grundig etter suge og fukt deretter føttene.

En Epsom saltfotsopp kan tørke ut føttene, så det er best å ikke gjøre det hver natt. Prøv å suge føttene en eller to ganger i uken for å forsikre deg om at det ikke gir tørrhet.

Forholdsregler

Sørg for å kjøpe Epsom-salter og fotsopp beregnet på mennesker. Alt Epsom-salt inneholder magnesiumsulfat, men produsenter produserer en rekke salter til forskjellige formål. Kjemisk er alt Epsom-salt det samme, men det er tilgjengelig i forskjellige kvaliteter.

Se etter Epsom-salt som har USP angitt på etiketten. USP indikerer at forskere har testet produktet for menneskelig bruk, og at det har oppfylt sikkerhetsbestemmelsene etablert av United States Food and Drug Administration (FDA).

Epsom salt som er egnet for fotsopp, kan kjøpes på apotek, helsekostbutikker og online.

For de fleste er en Epsom badefotsopp trygg. Men det er noen få tilfeller når det er best å snakke med en helsepersonell før du bruker. For eksempel bør personer som har veldig tørr hud unngå å overdrive fotsopp fordi saltet kan tørke ut huden og etterlate føttene mer utsatt for sprekker.

Fotsopp av hvilken som helst type er ikke trygt for personer som har diabetes på grunn av økt risiko for infeksjon. Regelmessig fukting av føttene kan øke tørrheten, noe som kan føre til sprekker og øke risikoen for infeksjon. Personer som har åpne sår eller sår, bør også snakke med legen sin før de bruker fotsopp.

Les om risikoen for at Epsom-foten suger med diabetes.

En fotsopp gir kanskje ikke nok lindring fra visse fotproblemer. Vurder å oppsøke helsepersonell hvis noen av følgende symptomer er til stede:

• langvarig ømhet etter fotskade
• fotsmerter som ikke forsvinner i løpet av en uke
• hevelse eller rødhet i foten
• åpne sår

Andre fotsopp

Når du bruker essensielle oljer, er det bare noen få dråper som trengs.

I tillegg til Epsom-salt, kan andre typer fotsopp som inneholder forskjellige ingredienser, bidra til å lindre smerte og forbedre fotenes helse. Det er lite forskning på effektiviteten, selv om noen finner dem nyttige, og de fleste kan bruke dem trygt. Alternative fotsopp inkluderer:

Bakepulver

Å legge natron til en fotsopp kan bidra til å eksfoliere huden, lette kløe og rense føttene. Prøv å tilsette 3-4 ss natron tilsatt i et basseng fullt med varmt vann.

Eddik

Bruk 2 deler vann og 1 del eddik til fotsopp. Eddiken hjelper til med å drepe bakterier og reduserer også fotlukt. Det kan også redusere veksten av sopp.

Les om eddikfot suger.

Oliven olje

Tilsett noen få dråper olivenolje i varmt vann for en fuktighetsgivende fot. Olivenoljen letter ikke bare tørrhet, men den inneholder også antioksidanter som kan myke opp huden.

Essensielle oljer

Noen mennesker kan oppleve at forskjellige essensielle oljer kan hjelpe når de tilsettes i foten, inkludert peppermynte, rosmarin og vintergrønt. Eteriske oljer kan redusere tørrhet, smerte og gi en avkjølende følelse for å lette smerte. Litt går langt når det gjelder essensielle oljer. Tilsett bare noen få dråper olje i et varmt vannbasseng.

Sammendrag

Selv om forskning er begrenset, indikerer det at huden kan absorbere magnesium. Mulige fordeler med en Epsom saltfotblødning inkluderer redusert kløe, redusert betennelse og redusert ømhet.

Risikoen ved å bruke en Epsom saltfotsopp er minimal. For de fleste kan det være verdt å prøve. Men det er noen få tilfeller når det er best å unngå å bruke fotsopp, inkludert når en person har diabetes eller har åpne sår på føttene.