Hva er fordelene med kamille te?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Kamille te har lenge vært brukt, som et tradisjonelt folkemiddel, for et bredt spekter av helseproblemer. I dag utforsker forskere i økende grad effektiviteten i å håndtere sykdommer, inkludert kreft og diabetes.
Så langt har forskning på styrken til kamille te vist løfte. Imidlertid varierer studier med noen undersøkelser som viser klare fordeler sammenlignet med alternative rettsmidler, og andre bare peker på mulige.
For de fleste er kamille te trygt å prøve som et supplement til andre behandlinger, men det bør ikke erstatte vanlige medisinske behandlinger når folk har alvorlige sykdommer.
Raske fakta om kamille te:
- Tørket kamilleblomst brukes til å lage kamille te.
- Forskere er interessert i fordelene med å konsumere kamille te.
- På samme måte som alle andre urtemedisiner, er det ikke trygt for alle.
- Jo sterkere te, jo mer sannsynlig er det å gi helsemessige fordeler.
Hva er kamille te?
Styrken til forskjellige kamille teer varierer, med noen som inneholder betydelig mer kamille enn andre. Jo mer potente teer er også mer sannsynlig å forårsake bivirkninger hos mennesker som er sårbare for dem. Derfor er det tryggest å starte med en lav dose og jobbe sakte opp til større doser.
Kamille inneholder kjemikalier som kalles flavonoider. Disse flavonoider er en type næringsstoffer som finnes i mange planter, og de spiller en viktig rolle i kamilleens medisinske effekter.
Forskere er ikke sikre på ennå hvilke andre kjemikalier som er tilstede i kamille, og forklarer fordelene.
Fordeler med kamille te
De potensielle fordelene med kamille te, som det er mest bevis for, inkluderer:
1. Redusere menstruasjonssmerter
Flere studier har knyttet kamille te til redusert alvorlighetsgrad av menstruasjonssmerter. En studie fra 2010 fant for eksempel at inntak av kamille te i en måned kunne redusere smertene ved menstruasjonssmerter. Kvinner i studien rapporterte også mindre angst og nød assosiert med smerter i perioden.
2. Behandling av diabetes og senking av blodsukkeret
Igjen, noen studier har funnet at kamille te kan senke blodsukkeret hos personer med diabetes. Forskning viser ikke at kamille er en levedyktig erstatning for diabetesmedisiner, men det kan være et nyttig supplement til eksisterende behandlinger.
Tilsvarende fant en studie fra 2008 av rotter at konsistent forbruk av kamille te kan forhindre at blodsukkeret øker. Denne effekten reduserer den langsiktige risikoen for diabeteskomplikasjoner, noe som tyder på at kamille kan forbedre diabetesutfallet.
3. Sakte eller forebygge osteoporose
Osteoporose er det progressive tapet av bentetthet. Dette tapet øker risikoen for beinbrudd og bøyd stilling. Mens alle kan utvikle osteoporose, er det vanligst blant kvinner etter menopausen. Denne tendensen kan skyldes effekten av østrogen.
En studie fra 2004 fant at kamille te kan ha antiøstrogen effekt. Det bidro også til å fremme bentetthet, men studiens forfattere advarer om at det er behov for ytterligere forskning for å bevise denne tilsynelatende fordelen.
4. Redusere betennelse
Betennelse er en immunsystemreaksjon for å bekjempe infeksjon. Kamille te inneholder kjemiske forbindelser som kan redusere betennelse. Imidlertid er langvarig betennelse knyttet til et bredt spekter av helseproblemer, inkludert hemoroider, gastrointestinale smerter, leddgikt, autoimmune lidelser og til og med depresjon.
5. Kreftbehandling og forebygging
Noen studier antyder at kamille te kan være rettet mot kreftceller, eller til og med forhindre at cellene utvikler seg i utgangspunktet. Forskning så langt er imidlertid ufullstendig, og forskere sier at det er behov for mer arbeid for å bevise kamilles påstander om kreft. Også de fleste undersøkelser har sett på kliniske modeller hos dyr, ikke mennesker.
En studie fra 2012 sammenlignet kreftbekjempende krefter av ringblomst og kamille te. Begge var i stand til å målrette kreftsvulster selektivt, men effekten av ringblomstte var sterkere.
6. Hjelpe med søvn og avslapning
Kamille te er allment antatt å hjelpe folk til å slappe av og sovne. Få kliniske studier har imidlertid testet dette.
I en gjennomgang av gjeldende bevis blir 10 av 12 kardiovaskulære pasienter sitert som sovnet like etter inntak av kamille te. En håndfull andre studier som ser på kliniske modeller, antyder også at kamille te kan hjelpe folk til å slappe av.
I en studie som brukte rotter, hjalp kamilleekstrakt søvnforstyrrede gnagere med å sovne. Mange forskere mener at kamille te kan fungere som et benzodiazepin. Benzodiazepiner er reseptbelagte legemidler som kan redusere angst og indusere søvn. Noen undersøkelser antyder at kamille binder seg til benzodiazepinreseptorer.
En gjennomgang som ser på kamilleteens evne til å redusere angst, er ikke avgjørende. Noen studier viser en beskjeden fordel mot angst, men andre ikke.
7. Behandling av forkjølelsessymptomer
Anekdotiske bevis og noen studier tyder på at innånding av damp med kamilleekstrakt kan lindre noen av symptomene på forkjølelse. Men denne fordelen er ikke bevist ennå.
8. Behandling for milde hudsykdommer
En liten studie fra 1987 fant at påføring av kamilleekstrakt direkte på sårassistert helbredelse. På samme måte har noen få studier funnet at kamille salver kan hjelpe med eksem og milde inflammatoriske hudsykdommer, selv om de ikke er like effektive som hydrokortisonkrem.
Hvem skal unngå kamille te?
Følgende grupper bør unngå kamille med mindre annet er anbefalt av lege:
- Personer med en historie med alvorlige allergier, spesielt mot pollen: Kamille kan være forurenset med pollen fra andre planter, så det kan forårsake en allergisk reaksjon.
- Personer som tidligere har hatt en allergisk reaksjon, til og med mild, mot kamilleprodukter: De bør unngå kamille, da allergiske reaksjoner kan bli verre med tiden.
- Spedbarn og veldig små barn: Kamille te, på samme måte som honning og noen andre naturlige produkter, kan være forurenset med botulismesporer. De fleste friske voksne kan bekjempe infeksjonen, men spedbarn klarer kanskje ikke det. Mange leger anbefaler spedbarn og små barn å unngå honning, og de bør også unngå kamilleprodukter.
Det er heller ikke trygt å bruke kamille som erstatning for påvist medisinsk behandling. Hvis noen tar medisiner, bør de spørre legen sin om potensielle interaksjoner med kamille te.
Ta bort
Kamille te har blitt brukt i folkemedisinen i tusenvis av år, ofte med oppmuntrende resultater. Foreløpig er det fortsatt et supplement og ikke et medikament.
Folk som er interessert i å prøve kamille te, bør bruke det som et supplement til, og ikke en erstatning for deres vanlige medisineringsregime. I vanlige doser, for eksempel 1 til 2 kopper om dagen, er det mulig å se trinnvise helseforbedringer.
Kamille te kan kjøpes online.
