Hva er hypnagogiske hallusinasjoner?
Hypnagogiske hallusinasjoner er forestilte opplevelser som virker veldig virkelige. De oppstår når en person sovner, og blir også referert til som søvnhallusinasjoner.
Begrepet hypnopompic beskriver perioden når en person våkner. Hypnagogisk definerer perioden når en person sovner.
En hallusinasjon er alt som kan anes, men som ikke er ekte. En hallusinert lukt, smak, visjon eller lyd oppleves bare i en persons sinn og ikke av andre.
Hallusinasjoner som oppstår rundt søvn har fascinert forskere, forfattere og filosofer i mange århundrer. Forskning om årsakene og koblingen til drømmer pågår.
Raske fakta om hypnagogiske hallusinasjoner:
- De er ofte assosiert med en søvnforstyrrelse som kalles narkolepsi.
- Disse hallusinasjonene er relativt vanlige hos tenåringer og unge voksne.
- En vanlig søvnplan, å legge seg og stå opp til samme tider, kan hjelpe.
Hva er årsakene?
Bortsett fra narkolepsi, kan hypnagogiske hallusinasjoner være forårsaket av Parkinsons sykdom eller schizofreni.
Søvngang, mareritt, søvnlammelse og lignende opplevelser er kjent som parasomnia. Ofte er det ingen kjent årsak, men parasomnia kan løpe i familier.
Symptomer
En person vil oppleve livlige hallusinasjoner når de sovner, eller like før de sovner. Dette kan være bilder, lukt, smak, følbare følelser eller lyder.
En person kan også føle at de beveger seg mens kroppen er stille.
Denne følelsen kan være en følelse av å falle eller fly.
Visuelle hallusinasjoner
De vanligste hypnagogiske hallusinasjonene er visuelle. De kan inneholde bilder av mennesker, dyr eller gjenstander i bevegelse.
Bilder kan være ganske komplekse og detaljerte, og gir kanskje ingen mening.
Andre symptomer
Under en hypnagogisk hallusinasjon vet en person at de er våkne. Bildene, lydene eller andre opplevelser kan vare i noen minutter. De kan forhindre at en person sovner.
Disse hallusinasjonene kan skje samtidig med søvnlammelse.
Forskjell fra å drømme
Hovedforskjellen mellom en drøm og en hypnagogisk hallusinasjon er at hallusinasjonen vil føles veldig ekte. En person kan føle seg sikker på at de har sett eller følt noe, og dette kan være skremmende eller forvirrende.
Risikofaktorer
Enkelte faktorer kan øke sannsynligheten for å oppleve en hypnagogisk hallusinasjon.
De har en tendens til å forekomme sjeldnere når en person eldes, og kvinner er mer sannsynlig å oppleve disse hallusinasjonene enn menn.
Hvis en person bruker narkotika eller alkohol, kan de være mer sannsynlig å oppleve hypnagogiske hallusinasjoner. Tilstanden er også knyttet til angst og søvnløshet.
Hvis du er nysgjerrig på å lære mer bevisbasert informasjon om den fascinerende søvnverdenen, kan du besøke vårt dedikerte knutepunkt.
Når skal jeg oppsøke lege
Hypnagogiske hallusinasjoner er vanligvis ikke en risiko for helsen.
Visse medisinske tilstander er forbundet med disse hallusinasjonene. Hvis en person har noen av følgende symptomer, kan det være lurt å oppsøke lege.
- Symptomer på narkolepsi: Disse inkluderer muskelsvakhet, å være veldig søvnig om dagen og å ha en forstyrret søvn om natten.
- Symptomer på schizofreni: Disse inkluderer å høre stemmer, ha forvirrede tanker og oppleve endringer i atferd.
- Symptomer på Parkinsons sykdom: Disse inkluderer langsom bevegelse, muskelstivhet og risting i hendene og andre deler av kroppen.
En migrene kan også føre til at en person ser farger, lys eller bilder som ikke eksisterer. Disse visualiseringene kalles auras. De opptrer vanligvis ved siden av hodepine og er forskjellige fra hallusinasjoner.
Hypnagogiske hallusinasjoner kan være veldig urovekkende. De kan stoppe en person fra å sove godt, og forårsake stress eller angst. Hvis dette er tilfelle, kan en person ønske å oppsøke lege.
Hva er behandlingsmulighetene?
Hvis en person føler at de kan leve med sine hypnagogiske hallusinasjoner, trenger de kanskje ikke behandling. Hvis det ikke er noen underliggende medisinsk tilstand, kan endringer i livsstil redusere hyppigheten av hallusinasjoner.
Å få nok søvn og unngå narkotika og alkohol kan redusere hyppigheten. Hvis hypnagogiske hallusinasjoner forårsaker forstyrret søvn eller angst, kan en lege foreskrive medisiner.
Komplikasjoner
Når disse hallusinasjonene ikke er forårsaket av en underliggende tilstand, har de vanligvis ikke langsiktige komplikasjoner. De vanligste effektene er forstyrret søvn og stress eller angst.
Imidlertid kan hypnagogiske hallusinasjoner føre til at en person våkner av redsel og skriker eller roper, noe som kan forstyrre en partner eller samboer.
En person som opplever en hallusinasjon kan også falle ut av sengen eller på annen måte skade seg selv.
Mange av disse problemene kan skade helse og velvære. En person kan ønske å oppsøke lege for råd eller behandling.
Fysiologi av hypnagogiske hallusinasjoner
Under søvn er mange deler av hjernen fortsatt aktiv. Prosesser som pust og sirkulasjon er normale.
De fleste vil også drømme, selv om ikke alle kan huske å gjøre det. Årsakene til å drømme er fremdeles ikke helt forstått. Det kan være en måte for hjernen å sortere gjennom informasjon eller huske minner.
Kroppen vil sykle gjennom perioder med dypere og lettere søvn gjennom hele natten. Drømmer og typer parasomni, slik som søvngang, skjer for det meste under dypere søvn.
Når en person sovner eller våkner, vil de vanligvis gå inn i en periode med lettere søvn. Narkolepsi kan føre til at en person går direkte inn i en periode med dypere søvn, eller våkner midt i en. Dette kan føre til at drømmer eller hallusinasjoner føles mer ekte.
Forskere er ikke sikre på hva som forårsaker hypnagogiske hallusinasjoner hos mennesker som ikke har narkolepsi. Det kan skje av lignende grunner, ettersom perioder med dypere og lettere søvn overlapper hverandre.
Ta bort
Hypnagogiske hallusinasjoner har ingen langvarige bivirkninger. De skjer ofte på grunn av en underliggende medisinsk tilstand eller i perioder med dårlig søvn og stress.
Å få råd og behandling for en underliggende tilstand kan bidra til å redusere hyppigheten av hypnagogiske hallusinasjoner.
Å gjøre endringer i søvnplanen og få mer hvile vil ofte løse tilstanden.
