Topp 7 essensielle oljer for lungebetennelse
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Forkjølelse, allergi, en bihulebetennelse og influensa er vanlige årsaker til bihulebelastning. Noen essensielle oljer, inkludert eukalyptus- og peppermynteoljer, kan bidra til å åpne luftveiene og lette trengsel.
Eteriske oljer er en populær naturlig behandling. Folk bruker dem for å avlaste bihulestopp, oppheve blokkeringen av en utstoppet nese og fremme sinusdrenering.
Eukalyptus og peppermynteoljer viser spesielt løfte. Ellers støtter lite vitenskapelig bevis bruken av essensielle oljer for å lindre bihuler.
Imidlertid er det noen bevis for at essensielle oljer kan forbedre relaterte symptomer, selv om mange av disse studiene har involvert dyr eller laboratorieeksperimenter, snarere enn menneskelige deltakere.
Noen undersøkelser indikerer at essensielle oljer kan:
- redusere betennelse
- bekjempe bakterier
- lindre smerte
Disse effektene kan bidra til å lindre symptomer forbundet med overbelastning.
I denne artikkelen undersøker vi måter folk bruker essensielle oljer for å behandle en rennende, tett nese.
1. Peppermynteolje
Mange opplever at innånding av peppermynteolje føles bra når de har blokkert bihuler. Dette er på grunn av kjøleeffekten. Men forbedrer peppermynteolje faktisk symptomer på bihulebetennelse?
Peppermynteolje inneholder mentol. Denne forbindelsen kan påvirke slimreseptorene i nesen, og bidra til å åpne luftveiene og fjerne slim.
Labstudier viser at peppermynteolje kan bekjempe bakterier, en av utløserne av sinusbelastning. Dyrestudier viser at det også kan redusere betennelse. Det er viktig å understreke at disse studiene ikke testet effekten på mennesker.
En person kan prøve å lage et dampbad ved å legge noen dråper av oljen i en bolle med varmt vann og puste inn dampen i noen minutter til tettheten og andre symptomer avtar. Alternativt kan en diffusor fylle luften med denne essensielle oljen.
I tillegg inneholder visse nesedestimerende produkter peppermynte.
Ulike merker av peppermynteolje er tilgjengelig online.
2. Eukalyptusolje
Olje fra eukalyptusplanten viser løfte om et alternativ mot bihulebetennelse og overbelastning.
Flere reseptfrie avlastende produkter, som for eksempel gni på brystet, inneholder eukalyptusolje. Mange tror at denne oljen kan lindre symptomene på forkjølelse og hoste, inkludert overbelastning og tettethet.
Folk bruker ofte eukalyptusolje i dampbad. I likhet med peppermynteolje kan det fjerne tetthet og overbelastning i nesen.
Eukalyptusolje inneholder en forbindelse som kalles cineole.En liten 2009-studie fant at cineole var en trygg og effektiv behandling for bihuleproblemer, sammenlignet med placebo, da deltakerne tok den i en pille. Forskerne advarer imidlertid om at denne behandlingen kan forårsake utslett eller halsbrann.
De fant at cineole forbedret mange symptomer på bihulebetennelse, inkludert:
- hodepine
- nasal obstruksjon
- en rennende nese
Folk kan bruke eukalyptusolje på samme måte som peppermynteolje. Mange merker av oljen er tilgjengelig online. Brystgni som inneholder eukalyptusolje er også tilgjengelig online.
3. Tea tree olje
Tea tree olje kan forbedre sinusbelastning ved å bekjempe to potensielle årsaker: bakterier og virus.
En gjennomgang fra 2015 bemerker at en forbindelse kalt alfa-sabine i tea tree olje gir antivirale, antibakterielle og soppdrepende effekter.
Tea tree olje kan også redusere betennelse, noe som kan bidra til å redusere hevelse i sinus. Redusert hevelse lindrer ofte symptomene på overbelastning, for eksempel en rennende eller tett nese.
Folk bruker ofte tea tree olje i diffusorer. Ulike merker er tilgjengelige online.
4. Oregano olje
Oreganoolje kan hjelpe en person til å komme seg fra bihulebetennelse ved å bekjempe bakterier. Forskere har funnet ut at carvacrol, en komponent av oreganoolje, kan stoppe bakterier fra å vokse.
Folk kan finne forskjellige merker av oreganoolje online.
5. Clary salvie
Clary salvie er en annen essensiell olje som kan bekjempe bihulebetennelse eller overbelastning forårsaket av bakterier. En laboratorieundersøkelse fra 2015 viste at salvieolje var et naturlig antimikrobielt middel.
Flere merker med salvieolje er tilgjengelig online.
6. Lavendelolje
Lavendelolje kan forbedre symptomer på lungebetennelse ved å redusere smerte og hevelse.
En dyreforsøk fra 2015 antydet at denne essensielle oljen kan ha smertestillende eller smertestillende effekter, og at den også kan redusere betennelse. Forskere har imidlertid ikke testet dette hos mennesker.
Lavendelolje kan også ha beroligende egenskaper for noen mennesker, noe som gjør dem mer avslappede eller i stand til å sove.
Ulike merker av lavendelolje er tilgjengelig online.
7. Rosmarinolje
Rosmarin er en annen antiinflammatorisk essensiell olje som kan lindre hovne bihuler. Forfattere av en 2016 gjennomgang beskrev rosmarins antiinflammatoriske egenskaper.
Forskerne fant også at rosmarin er en rik kilde til antioksidanter og kan bidra til å håndtere metabolsk syndrom.
Folk kan sammenligne merker med rosmarinolje online.
Hvordan bruke essensielle oljer
For å bruke essensielle oljer for lindring av sinusbelastning, er det best å fortynne dem og deretter puste inn duften. Ikke svelg eller svelg essensielle oljer.
Det er fire hovedmåter å inhalere essensielle oljer på:
- Inhalering direkte: Tilsett noen dråper essensiell olje i et vev og pust forsiktig inn, hold vevet nær ansiktet. Vær forsiktig så du ikke får essensiell olje direkte på huden, da det kan forårsake irritasjon.
- Innånding av damp: Tilsett noen få dråper eterisk olje i en bolle med kokende vann og inhaler dampen. Å plassere et håndkle over hodet kan skape et dampkammer.
- Bruke en diffusor: Essensielle oljediffusorer sprer oljen i luften. Dette er en mild måte å inhalere essensielle oljer kontinuerlig mens du er hjemme.
- Legge til et bad: Tilsett noen få dråper eterisk olje til et bad og pust forsiktig inn mens du bløter.
For å påføre essensiell olje på huden, fortynn den i en bærerolje, for eksempel søt mandelolje. Den vanlige oppskriften er 3–5 dråper eterisk olje for hvert unse bærerolje. Lær mer om de beste bæreroljene og hvordan du bruker dem her.
Test for en allergisk reaksjon ved å påføre noen få dråper fortynnet essensiell olje på huden. Hvis det ikke er noen reaksjon innen 24 timer, bør det være trygt å bruke.
Er det trygt for babyer?
American Association of Naturopathic Physicians sier at folk ikke skal bruke essensielle oljer med babyer yngre enn 3 måneder.
Visse oljer kan være trygge å bruke rundt eldre barn. Spør alltid en lege før du utsetter babyer eller små barn for essensielle oljer.
Noen mener at eukalyptus- og peppermynteoljer er farlige for spedbarn, og at folk bør avstå fra å bruke dem rundt barn under 3 år.
Vær oppmerksom på at når barn diffunder eteriske oljer i luften, vil også barn, kjæledyr og andre familiemedlemmer puste inn behandlingen.
Ikke diffuser essensielle oljer offentlig, for eksempel i butikker, da mange mennesker har allergi mot dem.
Noen essensielle oljer, som eukalyptus og peppermynte, kan utløse astmasymptomer.
Lær mer om bruk av essensielle oljer med babyer her.
Sammendrag
Folk har brukt essensielle oljer som et alternativ middel i hundrevis av år. Alle som ønsker å unngå resong-the-counter decongestants og antibiotika, vil kanskje prøve å bruke en olje som en behandling.
Eteriske oljer er en komplementær eller alternativ terapi. Det er ingen godkjente retningslinjer for dosering eller styrke, så folk bør bruke disse oljene med forsiktighet. Ikke svelg essensielle oljer med mindre legen har instruert dem, da de kan være giftige.
Før leger anbefaler essensielle oljer som en behandling med lungebetennelse, må de se mer bevis på effektene hos mennesker. Imidlertid opplever mange at oljene gir lettelse.
