Tinnitus: Mindfulness kan lykkes der andre behandlinger mislykkes
Nye funn legger til bevis for at mindfulness-basert kognitiv terapi kan hjelpe mennesker med tinnitus - spesielt de som har prøvd andre behandlinger, men til ingen nytte.
I tinnitus hører en person lyder selv om det ikke er noen ekstern kilde for lyden.
Cirka 50 millioner mennesker i USA lever med tilstanden, og for noen av dem kan lydene bli plagsomme eller til og med begynne å forstyrre deres daglige liv.
Selv om det foreløpig ikke finnes noen kur mot tinnitus, er det forskjellige tiltak som folk kan ta for å håndtere tilstanden.
Disse spenner fra å trene for å forbedre sirkulasjonen til fysiske og mentale teknikker som kan bidra til å redusere oppfatningen av støyen.
En slik teknikk er avslapning-biofeedback. Dette har blitt brukt som en effektiv måte å redusere tinnitus alvorlighetsgrad i veldig lang tid, men nylige studier har antydet at det kan være en enda bedre teknikk der ute: mindfulness meditasjon.
Nå legger en ny studie til dette økende beviset ved å undersøke fordelene med mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT) i en "reell verden" tinnitusklinikk.
Studien ble ledet av Liz Marks, en foreleser fra Institutt for psykologi ved University of Bath i Storbritannia, og førsteforfatter Dr. Laurence McKenna, en klinisk psykolog ved Royal National Throat Nose & Ear Hospital i London, U.K.
Resultatene ble publisert i tidsskriftet Øre og hørsel.
‘Betydelig og pålitelig’ forbedring
Teamet studerte effekten av MBCT på 182 pasienter med tinnitus, noe som utgjør "det største utvalget av pasienter med kronisk tinnitus hittil."
Studiedeltakerne fullførte et MBCT-program som varte i 8 uker. I løpet av denne tiden målte Dr. McKenna og team sine nivåer av psykologisk nød, tinnitusrelatert nød, aksept av tilstanden og oppmerksomhetsnivå.
Disse målingene ble tatt både før og etter MBCT-intervensjonen, og etter 6 uker i programmet. Studien fant "betydelige forbedringer" over hele linja.
Spesifikt, "Etter intervensjon ble pålitelige forbedringer oppdaget i tinnitusrelatert nød hos 50 [prosent] og i psykologisk nød hos 41,2 [prosent] av pasientene," skriver forfatterne.
MBCT vs. avslapningsteknikker
Disse resultatene forsterker resultatene fra en tidligere studie utført av de samme forskerne, og sammenligner effektiviteten av MBCT med den for avslapningsteknikker som tradisjonelt har blitt brukt i behandlingen av tinnitus.
Marks forklarer forskjellen mellom MBCT og tradisjonelle avslapningsteknikker og sier: "MBCT setter tradisjonell tinnitusbehandling på hodet - så i stedet for å prøve å unngå eller maskere støyen, lærer det folk å stoppe kampen med tinnitus."
MBCT trener mennesker med tinnitus til å være til stede i øyeblikket og akseptere opplevelsen, i stedet for å prøve å skyve lyden bort.
Hun oppsummerer også resultatene fra forrige studie og sa: "Totalt 75 pasienter deltok i studien [...] som fikk enten MBCT eller avslapningsterapi. Studien avslørte at begge behandlingene førte til en reduksjon i alvorlighetsgraden av tinnitus, psykisk nød, angst og depresjon hos pasienter. ”
"Imidlertid," sier Marks, "MBCT-behandlingen førte til betydelig større reduksjoner i tinnitus alvorlighetsgrad enn avslapningsbehandlingen, og denne forbedringen varte lenger."
"Mindfulness-tilnærmingen er radikalt forskjellig fra det de fleste [mennesker som lever med tinnitus] har prøvd før, og det er kanskje ikke riktig for alle," fortsetter hun.
"Vi er imidlertid sikre på at den voksende forskningsbasen har vist hvordan den kan tilby en spennende ny behandling til mennesker som kanskje har funnet ut at tradisjonell behandling ikke har vært i stand til å hjelpe dem ennå."
Liz Marks
