Årsakene til at røyking er dårlig for deg

Røyking skader nesten alle organer i kroppen. Folk kan redusere sjansen for røykerelatert sykdom betydelig ved å gi den opp.

Røyking er den viktigste årsaken til tidlig sykdom og død i USA. Å slutte å røyke er vanskelig for mange mennesker, men antallet tidligere røykere øker hele tiden.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har nåværende røyking i USA gått ned fra 20,9% i 2005 til 13,7% i 2018. Antall røykere som har sluttet, øker også.

I denne artikkelen ser vi på helseeffekten av røyking, inkludert dens effekter på hjernen, hjertet, lungene og immunsystemet. Vi diskuterer også fordelene med å slutte.

Hvordan påvirker røyking helsen?

Hvert år dør mer enn 480 000 mennesker i USA på grunn av tobakkrelaterte sykdommer - rundt 1 av 5 av alle dødsfall - ifølge American Cancer Society.

De oppgir også at rundt halvparten av mennesker i USA som fortsetter å røyke, vil dø av røykerelaterte årsaker.

Forventet levealder er minst 10 år mindre for røykere sammenlignet med ikke-røykere. American Cancer Society oppgir at røyking forkorter levetiden med rundt 12 år hos menn og 11 år hos kvinner.

CDC kommenterer at røyking forårsaker flere dødsfall i USA hvert år enn følgende til sammen:

• motorkjøretøyskader
• alkohol eller ulovlig narkotikabruk
• skytevåpenrelaterte hendelser

Tobakk inneholder giftige stoffer som påvirker folks helse. To av disse giftstoffene er:

• Karbonmonoksid. Eksosgasser fra biler produserer også dette stoffet, og det er dødelig i store doser. Det erstatter oksygen i blodet og sulter oksygenorganene og hindrer dem i å fungere riktig.
• Tjære. Dette er en klebrig, brun substans som belegger lungene og påvirker pusten.

Mens statistikken er alarmerende, er det viktig å huske at å slutte å røyke reduserer risikoen for sykdom dramatisk.

Nedenfor diskuterer vi hvilken innvirkning røyking kan ha på forskjellige deler av kroppen.

Hjerne

Røyking kan øke sannsynligheten for å få hjerneslag med 2-4 ganger. Hjerneslag kan forårsake hjerneskade og død.

En måte som hjerneslag kan forårsake hjerneskade er gjennom en hjerne-aneurisme, som oppstår når veggen i et blodkar svekkes og skaper en bule. Denne utbulingen kan sprekke og forårsake en subaraknoidal blødning, noe som kan føre til hjerneslag.

Hjerte

Kjemikalier i tobakkrøyk øker sjansen for hjerteproblemer og hjerte- og karsykdommer.

Røyking forårsaker aterosklerose, som er når plakk bygger seg opp i blodet og fester seg til arterieveggene. Dette gjør dem smalere, reduserer blodstrømmen og øker risikoen for blodpropp.

Røyking skader også blodårene og gjør dem tykkere og smalere. Dette gjør det vanskeligere for blod å strømme, og øker også blodtrykk og hjertefrekvens.

Røyking har koblinger til følgende kardiovaskulære tilstander:

• koronar hjertesykdom, en av de viktigste dødsårsakene i USA
• et hjerteinfarkt, ettersom røyking dobler risikoen for hjerteinfarkt
• blokkeringer som reduserer blodtilførselen til hud og ben
• hjerneslag på grunn av blodpropp eller sprengte blodkar i hjernen

Selv røykere som røyker fem eller færre sigaretter om dagen kan utvikle tidlige tegn på hjerte- og karsykdommer.

Karbonmonoksid og nikotin får hjertet til å jobbe hardere og raskere. Dette betyr at røyking gjør det mer utfordrende å trene. Mangel på trening øker risikoen for helseproblemer ytterligere.

Bein

I følge National Institutes of Health (NIH) reduserer røyking bentetthet, noe som gjør beinene svakere og sprøere. Røyking kan også svekke beinhelingen etter et brudd.

Forskere synes det er vanskelig å si om dette er en direkte effekt av røyking, eller på grunn av andre risikofaktorer som er vanlig hos personer som røyker. Disse inkluderer lavere kroppsvekt og mindre fysisk trening.

Dette kan påvirke kvinner mer enn menn. Kvinner er mer utsatt for osteoporose og beinbrudd.

Å slutte å røyke, selv senere i livet, kan bidra til å begrense bentap knyttet til røyking.

Immunforsvar

Immunsystemet beskytter kroppen mot infeksjoner og sykdommer.

Ifølge en studie fra 2017 reduserer røyking immunforsvaret og forårsaker betennelse i kroppen. Dette kan føre til autoimmune tilstander, inkludert:

• Crohns sykdom
• leddgikt
• ulcerøs kolitt
• systemisk lupus erythematosus

Røyking har også tilknytning til type 2-diabetes.

Lunger

Lungene er kanskje det mest åpenbare organet som røyking påvirker.

Det tar ofte mange år før en person merker noen symptomer på røykerelatert lungesykdom. Dette betyr at folk kanskje ikke får en diagnose før sykdommen er ganske avansert.

Røyking kan påvirke lungene på flere måter. Den viktigste årsaken er at røyking skader luftveiene og luftsekkene - kjent som alveoler - i lungene.

Tre av de vanligste røykerelaterte lungeforholdene i USA er:

• Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). KOLS er en langvarig sykdom. Det forårsaker tungpustethet, kortpustethet og tetthet i brystet. KOLS er den tredje største dødsårsaken i USA

• Kronisk bronkitt. Kronisk bronkitt oppstår når luftveiene produserer for mye slim. Dette fører til langvarig hoste og betente luftveier. Over tid kan arrvev og slim helt blokkere luftveiene og forårsake infeksjon.

• Emfysem: Emfysem er en type KOLS som reduserer antall alveoler og bryter ned veggene mellom dem. Dette gjør det vanskelig å puste, selv i hvile, og over tid kan en person trenge en oksygenmaske.

Andre lungesykdommer forårsaket av røyking inkluderer lungebetennelse, astma og tuberkulose.

Munn

Røyking kan ha flere effekter på oral helse og kan forårsake:

• halitose, eller dårlig ånde
• flekker tenner
• tørr i munnen
• redusert sans for smak

Røyking irriterer tannkjøttvevet. American Dental Association (ADA) oppgir at røyking øker risikoen for tannkjøttsykdom, noe som kan legge til halitose.

Reproduksjon

Røyking kan også påvirke reproduksjonssystemet og fruktbarheten.

Kvinner som røyker kan ha vanskeligere for å bli gravid. Hos menn kan røyking forårsake impotens ved å skade blodårene i penis. Det kan også skade sædceller og påvirke sædtal.

I følge noen studier har menn som røyker et lavere antall sædceller enn de som ikke gjør det.

Røyking mens du er gravid øker en rekke risikoer for babyen, inkludert:

• for tidlig fødsel
• graviditetstap
• lav fødselsvekt
• krybbedød
• spedbarnssykdommer

Hud

Røyking reduserer mengden oksygen som kan komme til huden. Dette fremskynder aldringsprosessen og kan gjøre huden kjedelig eller grå.

Røyking kan forårsake:

• ansiktsrynker, spesielt rundt leppene
• tøffe øyelokk
• ujevn hudfarging, for eksempel en gul eller grå tone
• tørr, grov hud
• midlertidig gulfarging av fingre og negler

Røyking reduserer hvor raskt hudsår leges, øker risikoen for hudinfeksjoner og øker alvorlighetsgraden av hudsykdommer, inkludert psoriasis.

Røyking og kreftrisiko

Røyking øker risikoen for mange typer kreft. Ifølge National Cancer Institute inneholder tobakkrøyk rundt 7000 kjemikalier, hvorav minst 69 kan forårsake kreft.

Tall fra American Cancer Society sier at røyking forårsaker rundt 30% av alle kreftdødsfall i USA, og 80% av alle dødsfall i lungekreft.

Lungekreft er den viktigste årsaken til kreftdød hos både menn og kvinner. Det er en av de vanskeligste å behandle.

Røyking er en risikofaktor for følgende kreftformer:

• munn
• strupehode eller stemmeboks
• svelget eller halsen
• spiserøret, røret som forbinder munnen og magen
• nyre
• livmorhalsen
• lever
• blære
• bukspyttkjertel
• mage
• kolon
• myeloid leukemi

Sigarer, rørrøyking, sigaretter fra mentol, tyggetobakk og andre former for tobakk forårsaker kreft og andre helseproblemer. Det er ingen trygg måte å bruke tobakk på.

Les mer om hvordan røyking påvirker kroppen her.

Fordelene med å slutte

Mens statistikken er alarmerende, er den gode nyheten at røykeslutt reduserer risikoen for sykdom og død betydelig. Risikoen synker ytterligere, jo lenger en person avstår fra å røyke.

Faktisk sier noen undersøkelser at å slutte før 40 år reduserer risikoen for å dø av røykerelatert sykdom med rundt 90%.

Denne statistikken illustrerer helsemessige fordeler ved å slutte å røyke:

• Kardiovaskulær risiko: Etter 1 års avslutning faller risikoen for hjerteinfarkt kraftig.
• Hjerneslag: Innen 2–5 år reduseres risikoen for hjerneslag til halvparten av en ikke-røyker.
• Kreft: Risikoen for munn, svelg, spiserør og blærekreft synker med halvparten innen 5 år etter opphør, og 10 år for lungekreft.

Like etter å ha sluttet, opplever folk følgende helsemessige fordeler som kan forbedre deres livskvalitet betydelig og tjene som påminnelser om helsemessige fordeler som å slutte kan ha:

• puste blir lettere
• daglig hoste og tungpustethet reduseres og forsvinner
• sans for smak og lukt blir bedre
• trening og aktiviteter blir lettere
• sirkulasjon til hender og føtter forbedres

Les mer om hva som skjer når du slutter å røyke her.

Selv om å slutte kan være stressende, begynner folk ofte å legge merke til at deres daglige stressnivå er mye lavere enn når de røykte i løpet av seks måneder.

Å slutte å røyke er en annen reise for alle, og det som fungerer for en person, vil ikke alltid fungere for den neste. Prøv noen forskjellige måter å se hvilke som fungerer best.

Når du prøver å slutte å røyke, kan disse tipsene hjelpe:

• Lag lister med grunner til at det er lurt å slutte. Les disse når fristelsen til å røyke treffer.
• Bruk en app for å spore fremgangen din. Å nå milepæler, for eksempel en dag uten å røyke, kan bidra til å motivere en person til å fortsette. Det er mange gratis og betalte apper på markedet.
• Prøv nikotinerstatningsprodukter. Nikotinplaster, tannkjøtt og pastiller kan bidra til å redusere cravings, noe som gjør det lettere å motstå når som helst.

Mange opplever at det å kontakte en helsepersonell for støtte kan hjelpe dem å slutte for godt. En lege kan foreskrive medisiner, for eksempel vareniklin (Chantix). Eksperter anbefaler for tiden dette som en førstelinjeterapi for folk som vil slutte å røyke.