Ti fordeler med vitamin E olje
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
E-vitamin er ikke et eneste vitamin, men snarere en gruppe fettløselige vitaminer med antioksidanteffekter.
Antioksidanter bekjemper frie radikaler, som er elektroner som har gått av fra et atom. Frie radikaler har vært knyttet til et bredt spekter av helsemessige forhold, fra kreft til for tidlig aldring.
Vitamin E olje er avledet fra vitamin E og kan påføres direkte på huden, eller tilsettes kremer, kremer og geler. Den er tilgjengelig for kjøp i mange helsekostbutikker og på nettet. Mange tilhengere av vitamin E-olje hevder at det er en kraftig antioksidant, men forskning på fordelene er blandet.
Vitamin E olje: Det grunnleggende
Vitamin E olje påføres lokalt på huden.
Vitamin E-olje skiller seg ut fra vitamin E-tilskudd fordi den påføres direkte på huden. Konsentrasjonen varierer mellom produsentene, og noen brukere åpner ganske enkelt vitamin E-kapsler og legger innholdet på huden.
Vitamin E olje er en ingrediens i mange hudpleieprodukter; spesielt de som hevder å ha fordeler mot aldring.
Vitamin E-tilskudd kan forhindre koronar hjertesykdom, støtte immunforsvaret, forhindre betennelse, fremme øyehelsen og redusere risikoen for kreft. Forskningen på disse fordelene er imidlertid variert, og vitamin E-tilskudd er ikke riktig for alle.
Fordelene med vitamin E-olje er primært kosmetiske og har begrenset vitenskapelig støtte. Før du bruker vitamin E-olje, kontakt lege eller hudpleieekspert.
Ti potensielle fordeler
De potensielle fordelene med vitamin E-olje kommer fra to hovedtrekk: dens antioksidantegenskaper, som kan bekjempe betennelse og redusere effekten av frie radikaler, og dens fuktighetsgivende egenskaper.
Noen påståtte fordeler med vitamin E-olje inkluderer:
Fuktighetsgivende hud
Vitamin E finnes i mange fuktighetskremer, og oljen kan brukes som fuktighetskrem for å forhindre eller behandle tørr, flassende hud.
Sårheling
Noen undersøkelser antyder at vitamin E-tilskudd kan fremme sårtilheling. Det er mulig at aktuell vitamin E-olje kan gi lignende fordeler, men det er lite forskning om emnet.
Forebygging av hudkreft
En studie fra 2013 fant at mus som fikk kosttilskudd som inneholder vitamin E, var mindre sannsynlig å utvikle hudkreft, selv når de ble utsatt for store mengder ultrafiolett lys. Disse resultatene fikk noen tilhengere av vitamin E-olje og kosttilskudd til å hevde at det kan forhindre hudkreft.
Studier på mennesker har imidlertid ikke funnet noen fordeler med å forebygge hudkreft forbundet med vitamin E.
Reduserer kløe i huden
Vitamin E kan ikke behandle allergiske reaksjoner, infeksjoner og andre problemer som forårsaker kløe i huden.
Fordi det fukter huden, kan det imidlertid gi midlertidig lindring fra kløe forårsaket av tørr hud.
Å holde huden godt fuktet kan bidra til å forhindre tørr hud og forhindre symptomer som kløe. Enhver slags olje som er trygg for huden, kan gi disse fordelene.
Eksem
E-vitamin kan lindre tørrhet, kløe og flassing forbundet med eksem eller atopisk dermatitt.
En studie fant at orale vitamin E-tilskudd kunne gi betydelige forbedringer i eksemsymptomene. Selv om vitamin E-olje ikke har blitt godt studert i behandlingen av eksem, kan det øke effektiviteten til aktuelle fuktighetskremer.
Psoriasis
Minst en studie har knyttet aktuell vitamin E til en reduksjon i psoriasis symptomer. Enda bedre, studien viste at det ikke var noen alvorlige bivirkninger.
Effekten av vitamin E på psoriasis var imidlertid ikke like god som de lett tilgjengelige behandlingene. Vitamin E olje kan være et godt alternativ for folk som ønsker å unngå reseptbelagte midler og som har mild psoriasis.
Forebygge eller minimere utseendet til arr
Folkelig visdom har lenge antydet at vitamin E, påført på huden, tatt som et supplement, eller begge deler, kan behandle arr eller forhindre at de dannes i utgangspunktet. Men forskning støtter ikke dette påstanden og har ikke funnet noen sammenheng mellom vitamin E-bruk og arrforebygging.
I en eldre studie fra 1999 hadde nesten en tredjedel av deltakerne en allergisk reaksjon på aktuelt vitamin E, noe som tyder på at oljen er mer sannsynlig å gjøre arrdannelse verre enn å forhindre det.
En nyere litteraturgjennomgang fant at bevis på om vitamin E forbedret eller forverret arrdannelse var ufullstendig.
Forskning antyder at vel fuktet hud er mindre sannsynlig å få arr. Så for folk som ikke har en allergisk reaksjon på vitamin E, kan det medføre fordeler å bruke det som fuktighetskrem mens såret leges.
Forebygging eller behandling av fine linjer og rynker
Tørr hud har en tendens til å se mer rynket ut enn godt fuktet hud. De fuktighetsgivende fordelene med vitamin E-olje kan hjelpe huden til å se mer ungdommelig og mindre rynket ut.
Påstander om at vitamin E forhindrer eller behandler rynker, støttes imidlertid ikke av vitenskapelig bevis. Den beste strategien for å forhindre rynker er å unngå direkte sollys og å bruke solkrem av høy kvalitet.
Forebygging av solbrenthet
Begrenset forskning antyder at vitamin E kan forhindre eller redusere dannelsen av solbrenthet.
Fordi vitamin E olje kan fukte og berolige tørr, flassende hud, kan det bidra til å lindre brenning og kløe som skyldes solbrenthet.
Imidlertid er bruk av solkrem og unngå direkte sollys de beste strategiene for å beskytte huden.
Fremmer neglehelse
Forskning antyder at vitamin E-tilskudd kan forhindre gult neglesyndrom, som forårsaker avskalling, sprukne og gulneglende negler.
Fuktighetsgivende fordeler med vitamin E-olje kan også støtte neglenes helse ved å forhindre sprukne neglebånd og tørr hud rundt neglesengen.
Risiko og hensyn
Den største risikoen forbundet med vitamin E er en allergisk reaksjon. E-vitamin kan irritere huden, noe som gjør hudproblemer verre. Personer med en historie med allergiske reaksjoner bør unngå vitamin E, eller bør først gjøre en lappetest på et lite hudområde.
Fordi vitamin E-olje er et supplement og et skjønnhetsprodukt, regulerer ikke U.S. Food and Drug Administration (FDA) det. Dette kan bety at to vitamin E-oljer kan ha radikalt forskjellige konsentrasjoner og gi forskjellige effekter hos samme person.
Mange vitamin E-produkter inneholder ekstra ingredienser. Det er viktig å lese etiketten og oppsøke lege hvis du er usikker på produktets sikkerhet.
Hvordan bruke vitamin E
Vitamin E olje og produkter som inneholder den er tilgjengelig for kjøp online og i butikker.
Før du bruker vitamin E-olje, må du gjøre en lappetest. Påfør en liten klatt olje på et område som ikke er godt synlig, for eksempel på baksiden av kneet eller bak øret. Vent 24-48 timer. Hvis ingen reaksjoner utvikler seg, er det sannsynligvis trygt å bruke.
Gjør en lappetest hvis du bruker vitamin E på et sår. Påfør på en liten del av såret først og vent 24-48 timer.
Begynn med en lav konsentrasjon av vitamin E-olje, og påfør et tynt lag over det berørte området. Over flere dager øker du mengden gradvis til du når de nivåene som er anbefalt på pakken. Les etiketten nøye og unngå å overskride den anbefalte dosen.
For å få enda større fordeler, prøv å tilsette noen få dråper vitamin E-olje til en tykk fuktighetskrem. Dette forbedrer kremens fuktighetsgivende fordeler og hjelper til med å buffer enhver potensiell irritasjon.
Vitamin E olje er tilgjengelig for kjøp online.
