Så palmetto og testosteron fakta
Folk som ønsker å øke testosteronnivået, kan naturlig vurdere å bruke sagpalme. Saw palmetto er et urtemedisin som kommer fra frukten av Serenoa repenserer anlegg. Noen undersøkelser indikerer at sagpalmetto kan bidra til å håndtere aspekter av mannlig reproduktiv helse, inkludert prostata problemer.
Det er mye motstridende informasjon tilgjengelig om sammenhengen mellom saw palmetto og testosteron. Mange mennesker tror at sagpalmetto kan øke testosteronnivået, men andre er uenige.
Er det noen sannhet i denne ideen, og påvirker saw palmetto menns helse på andre måter?
Fakta og myter
Forskere har sett på en rekke roller som så palmetto kunne spille i menns helse. Her ser vi på åtte av fakta og myter rundt saw palmetto.
1. Fakta: Saw palmetto er knyttet til testosteronnivå
Forskere har funnet ut at sagpalme kan bremse 5-alfa-reduktase. Dette enzymet omdanner testosteron til et kraftig androgenhormon kalt dihydrotestosteron (DHT). Androgenhormoner regulerer utviklingen av mannlige egenskaper.
Produksjonen av androgenhormoner skjer i testiklene, eggstokkene og binyrene. Disse hormonene er også ansvarlige for utviklingen av primære kjønnsorganer i livmoren og sekundære mannlige egenskaper i puberteten.
Ved å bremse 5-alfa-reduktase, kunne saw palmetto redusere effekten av DHT når menn blir eldre.
Mens tilhengere av sagpalmetto hevder at det hjelper å regulere testosteronnivået, er det lite bevis som bekrefter dette. Mye av forskningen på sammenhengen mellom så palmetto og testosteronnivå er også veldig utdatert.
En gammel rapport om flere studier på sagpalme i Journal of the International Society of Sports Nutrition fant at menn som tok så palmetto over en 2-ukers periode hadde høyere nivåer av testosteron enn de i placebokontrollgruppen.
Imidlertid har det ikke vært nok studier siden for å motvirke eller bekrefte disse funnene.
2. Fakta: Saw palmetto kan bidra til å redusere BPH-symptomer
Godartet prostatahyperplasi (BPH) er en kreftfri tilstand som forårsaker forstørret prostata. Prostata er en liten kjertel som sitter like under blæren. Det er en del av det mannlige reproduktive systemet.
En forstørret prostata legger press på urinrøret, det lange røret inne i penis som er ansvarlig for å tømme urinen fra blæren. BPH kan være ubehagelig, da det gjør det vanskeligere å urinere selv når behovet er presserende. Det kan også gjøre det vanskelig å tømme blæren helt og kan føre til lekkasje etter vannlating.
Flere små studier som undersøkte så palmetto som en behandling for symptomene på BPH, har vist beskjedne resultater. Minst en studie viser at sagpalmetto er gunstig i kombinasjon med andre naturlige terapier for å behandle disse symptomene.
En dobbeltblind, randomisert studie i 2011 delte 369 menn i to grupper. Den ene gruppen tok opptil tre ganger den daglige dosen av så palmetto mens den andre tok placebo. Resultatene viste at så palmetto ikke var mer effektiv enn placebo for å redusere symptomer på nedre urinveier ved BPH.
I tillegg viste en Cochrane-gjennomgang av 32 randomiserte kontrollerte studier fra 2012 at det å ta en dobbel eller tredobbelt dose med sagpalme ikke førte til en forbedring i prostata størrelse eller urin symptomer hos menn med BPH.
En 2014 randomisert studie av 225 menn så på effektiviteten av å bruke en kombinasjon av så palmetto, lykopen, selen og tamsulosin for å behandle symptomer på BPH. Kombinasjonsterapien var mer effektiv enn enkeltbehandlingene og forårsaket ingen bivirkninger.
3. Fakta: Det kan forbedre sexlysten
Lavt testosteron reduserer sexlyst, eller libido, hos både menn og kvinner. Noen mennesker tror at så palmetto kan forbedre libido ved å redusere testosteron sammenbrudd, og det er noen bevis som støtter dette.
En studie rapportert i journalen Urologia Internationalis fant ut at menn som brukte sagpalme opplevde forbedret seksuell funksjon.
I studien, som involverte 120 menn med forstørrede prostatakjertler, overvåket forskerne følgende over en 2-års periode:
- urinstrøm
- blodprostata-spesifikt antigen (PSA)
- prostata symptomer
- erektil funksjon
- livskvalitet
De fant at så palmetto forbedret prostata symptomer og seksuell funksjon etter 2 år. Denne forbedringen var betydelig, spesielt det første året.
4. Fakta: Saw palmetto kan bidra til å forhindre prostatakreft
Prostatakreft rammer 1 av 9 menn i USA, ifølge American Cancer Society. American Cancer Society anslår at det vil være rundt 29.430 dødsfall fra prostatakreft i 2018.
Forskning har antydet at DHT kan bidra til utvikling av prostatakreft. Derfor er det mulig at sagpalmetto kan bidra til å forhindre denne sykdommen ved å bremse konverteringen av DHT.
Reseptbelagte medisiner kan også redusere denne konverteringen, men de har ofte alvorlige bivirkninger. Saw palmetto kan hemme DHT uten alvorlige bivirkninger.
5. Myte: Saw palmetto forbedrer fruktbarheten
Noen par som ikke klarer å bli gravid, har prøvd å ta sagpalmetto for å forbedre sannsynligheten for unnfangelse.
Den vanlige troen er at sagpalmetto øker sædtalene hos menn og fremmer sunnere egg hos kvinner.
Imidlertid er det ingen vesentlige bevis som tyder på at sagpalme kan forbedre fruktbarheten.
6. Fakta: Saw palmetto kan redusere mannlig hårtap
Det er normalt at håret faller ut og vokser tilbake. Imidlertid kan høye nivåer av DHT redusere hårveksten. Som et resultat tror noen at sagpalmettoekstrakter og kosttilskudd kan bidra til å forhindre hårtap.
Forskningen på saggpalmetto og hårvekst er variert og noe begrenset, men det er studier som indikerer at planteekstrakten kan vise noe løfte som en behandling.
En studie i musemodeller fant at så palmetto fremmer hårregenerering og reparerer hårtap ved å aktivere signalveiene som er ansvarlige for hårvekst.
En liten 2014-studie av 25 menn viste positive resultater når menn brukte aktuell sagpalme og 10 prosent trichogen som behandling. Studien viste en økning på 11,9 prosent hårtelling etter 4 måneder.
En andre liten studie på 50 menn bekreftet effektiviteten av aktuell sagpalme for behandling av skallethet hos menn. Hårtellingen økte i uke 12 og 24 sammenlignet med baseline.
7. Myte: Det gjør ingenting for kvinner
Saw palmetto-forskning fokuserer ofte på menns helse, så mange tror at det ikke kan være til fordel for kvinner.
Imidlertid er det noen bevis som tyder på at sagpalmetto kan bidra til å regulere spesifikke kvinnelige hormoner. Det kan ha en østrogenlignende effekt og balansere effekten av testosteron hos kvinner.
Saw palmetto kan også bidra til å redusere høye nivåer av androgener og prolaktin hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Kvinner med PCOS har forhøyede nivåer av mannlige hormoner. Dette forårsaker et spesifikt sett med symptomer, inkludert uregelmessige og tunge menstruasjonsperioder, overflødig kropps- og ansiktshår og kviser.
Mange av studiene er på dyr, slik at de ikke kan bekrefte en sammenheng mellom PCOS og sagpalme hos mennesker. Imidlertid er de fremdeles nyttige, da de viser at sagpalmetto kan blokkere prolaktinreseptorer på ovarieceller som overuttrykker dem. Reguleringen av disse reseptorene kan redusere symptomene på PCOS.
8. Myte: Saw palmetto har ingen bivirkninger fordi det er en plante
Mange tror at fordi sagpalme er en plante, vil den ikke forårsake bivirkninger. Saw palmetto kan forårsake bivirkninger, inkludert:
- en hodepine
- magesmerter
- dårlig ånde
- kvalme
- oppkast
- halsbrann
- forstoppelse
- diaré
Saw palmetto kan også forårsake uønskede effekter hos personer som tar antikoagulantia, p-piller og jerntilskudd.
Mye av informasjonen om sag palmetto sikkerhet kommer fra studier på menn. Forskere vet lite om bivirkningene av sagpalme hos kvinner og barn.
Ta bort
De fleste studier antyder at så palmetto kan være gunstig for prostatahelsen, spesielt hos menn med BPH. Det er begrenset forskning som bekrefter en positiv effekt på testosteronnivået.
Som med ethvert supplement, er det lurt å diskutere bruken av sagpalme med en lege først. Selv om det er trygt for de fleste sunne voksne, har noen rapportert bivirkninger. Saw palmetto kan også forstyrre andre medisiner.
FDA overvåker ikke kvaliteten og renheten til urter, så det er mulig for markedsførte urter å inneholde giftige metaller og andre forurensninger.
