Psoriasisartritt og vektøkning: Hva du skal vite

Å være overvektig kan gjøre en person mer sannsynlig å utvikle psoriasisartritt eller gjøre symptomene verre. Å ta medisiner og gå ned i vekt kan forbedre symptomene på psoriasisartritt.

Psoriatisk leddgikt (PsA) er en form for inflammatorisk leddgikt. I følge Arthritis Foundation utvikler omtrent 30 prosent av personer med psoriasis denne tilstanden. Personer uten psoriasis kan også få det, selv om dette er mindre vanlig.

PsA har en tendens til å forårsake smerte og stivhet i leddene. Uten behandling kan dette skade leddene permanent.

Å være overvektig eller overvektig legger ekstra press på leddene til en person, noe som betyr at det kan bidra til symptomene på PsA.

Det bidrar også til betennelse og hindrer at noen PsA-medisiner fungerer så godt de kunne.

I denne artikkelen ser vi på koblingene mellom PsA og vekt, inkludert måter å trygt gå ned i vekt med PsA.

Hva er sammenhengen mellom PsA og vektøkning?

Stivhet og smerte kan gjøre trening vanskelig for en person med PsA.

Arthritis Foundation bemerker også at personer som er overvektige eller overvektige har større risiko for å utvikle psoriasis og PsA.

Når noen har PsA, kan smertefulle ledd gjøre det vanskelig å trene. Dette kan føre til vektøkning, som igjen legger ekstra press på leddene, noe som gjør symptomene verre.

Studier har vist at personer som lever med PsA som er overvektige har mer alvorlige symptomer og synes det er vanskeligere å kontrollere tilstanden.

Et papir publisert i 2013 rapporterer at personer med både fedme og PsA var mindre sannsynlige enn personer med lavere kroppsmasseindeks (BMI) for å oppnå minimal sykdomsaktivitet. Forskerne definerte dette ved å måle faktorer, inkludert smerte, ømme eller hovne ledd, og hudinvolvering.

Fettvev legger ytterligere press på leddene og produserer proteiner som forårsaker betennelse. Dette kan legge til betennelsen som allerede er forårsaket av PsA.

Studier har vist at hvis de som er overvektige og har leddgikt mister 10 prosent av kroppsvekten, kan de oppleve 50 prosent mindre smerte.

Å miste vekt vil ikke bare bidra til å lindre smerte, men det vil også øke en persons mobilitet, forbedre responsen på medisiner og forbedre deres generelle helse.

Effekter av vektøkning på PsA-behandling

Å være overvektig eller overvektig kan forhindre at PsA-medisiner, for eksempel biologiske stoffer og sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs), fungerer effektivt.

Dette er delvis fordi leger ofte har problemer med å finne de riktige dosene medikamenter for å lindre de ekstra problemene som overvekt kan føre til at personer med PsA. Disse problemene inkluderer mer betydelig smerte, mer alvorlige hudproblemer og et større antall ømme ledd.

Å miste vekt trygt med PsA

Å spise måltider sakte kan hjelpe en person til å gå ned i vekt.

Den beste måten å gå ned i vekt er å spise et sunt kosthold og trene regelmessig.

American College of Rheumatology uttaler at personer med leddgikt som trener regelmessig, kan oppleve mindre smerte, ha høyere energinivå og få bedre søvnkvalitet.

Retningslinjer publisert i 2019 anbefaler trening med lite innvirkning, for eksempel svømming, tai chi eller yoga, for personer med PsA.

Leger anbefaler ofte folk å starte et treningsregime sakte og deretter bygge det opp gradvis. Hvis en ledd er varm eller hovent etter en treningsøkt, må du dekke den med en ispose i 10 til 15 minutter for å redusere smerte og betennelse.

Å spise et sunt kosthold spiller også en rolle i å hjelpe folk til å gå ned i vekt. Å vedta en sunn livsstil som inkluderer trening er mer sannsynlig å hjelpe folk å gå ned i vekt og opprettholde vekttap enn restriktive dietter, noe som kan være mer utfordrende å opprettholde.

AF tilbyr følgende trinn for å gå ned i vekt uten slanking:

  • Bruke mindre plater. Porsjonsstørrelser har økt over tid, så mange mennesker spiser mer enn kroppen trenger uten å vite det. Å bruke en mindre tallerken kan redusere hvor mye en person spiser med så mye som 20 prosent.
  • Holder seg hydrert. Å drikke vann før du spiser et måltid kan hjelpe folk til å føle seg mettere raskere.
  • Å få nok søvn. Søvnmangel kan redusere kroppens produksjon av et protein som kalles leptin, som får folk til å føle seg mette. Det øker også kroppens produksjon av ghrelin, et hormon som driver sult.
  • Å spise oppmerksomt. Mange spiser foran TV-en, noe som kan distrahere dem fra hvor mye de spiser. Å spise saktere og mer oppmerksomt kan hjelpe folk å redusere kaloriinntaket med 300 kalorier per dag.

Lær mer om måter å gå ned i vekt uten diett eller trening her.

Komplikasjoner

Å være overvektig eller overvektig har koblinger til en rekke helsekomplikasjoner. Noen av disse blir verre av PsA.

For eksempel har personer med PsA høyere risiko for å utvikle metabolsk syndrom enn befolkningen generelt.

Metabolsk syndrom er en gruppe tilstander som inkluderer høyt blodtrykk, høyt blodsukkernivå, høyt kolesterol og overflødig magefett. Personer med dette syndromet har økt risiko for å utvikle hjertesykdom, type 2 diabetes og leversykdom.

I følge CDC har personer som er overvektige eller overvektige en økt risiko for:

  • høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk
  • koronar hjertesykdom
  • Type 2 diabetes
  • hjerneslag
  • slitasjegikt
  • pusteproblemer
  • søvnapné
  • galleblæresykdom
  • psykiske helsemessige forhold, inkludert angst og klinisk depresjon
  • noen kreftformer, inkludert brystkreft, tykktarmskreft, nyrekreft og leverkreft

Outlook

Regelmessig, skånsom trening kan hjelpe en person med PsA å gå ned i vekt.

Folk som er overvektige eller overvektige er mer sannsynlig å utvikle psoriasisartritt.

Når noen har PsA, kan smertefulle ledd gjøre trening vanskelig, og bidra til vektøkning. Dette legger enda mer press på leddene og kan gjøre symptomer, som smerte og stivhet, verre.

Å være overvektig kan øke betennelsen og kan forhindre at noen PsA-medisiner fungerer som de skal.

Å miste vekt vil ikke bare bidra til å lette symptomene på PsA, men kan også forbedre en persons generelle helse.

Den beste måten å gå ned i vekt er å ta en sunn livsstil som inkluderer trening. Personer med PsA vil ha nytte av aktiviteter med lite innvirkning som ikke legger overtrykk på leddene.

none:  svineinfluensa diabetes ryggsmerte