Bare to ukers inaktivitet kan fremskynde diabetes hos eldre
En ny studie viser at 2 ukers fysisk inaktivitet kan utløse fullblåst diabetes hos eldre med prediabetes.
Når vi blir eldre, blir fysisk trening viktigere og viktigere. Internett florerer av den nyeste forskningen som viser de mange fordelene med fysisk trening for eldre.
For eksempel har aerob aktivitet og muskeltrening vist seg å forbedre eldres psykologiske velvære, og til og med noen få minutter med lett trening kan øke levetiden og forbedre hjernens funksjon.
Fordelene med fysisk aktivitet har lenge blitt hyllet, men hva er effekten av fysisk inaktivitet? Noen studier har vist at å ha en stillesittende livsstil skader hjernens helse og øker risikoen for diabetes og demens hos eldre, mens andre har antydet at det å være fysisk inaktiv bare gjør at du eldes raskere.
Ny forskning går inn i de metabolske effektene av fysisk inaktivitet for eldre. Et team av forskere ledet av Chris Mcglory - en diabetesstipendiat ved Institutt for kinesiologi ved McMaster University i Ontario, Canada - satte seg for å undersøke effekten av to ukers inaktivitet på eldre voksne med risiko for diabetes.
Resultatene ble publisert i The Journals of Gerontology.
Skadelige effekter av inaktivitet som er vanskelig å reversere
Mcglory og kolleger undersøkte en gruppe eldre mellom 60 og 85 år som allerede hadde fått diagnosen prediabetes.
Forskerne ba studiedeltakerne om å begrense sitt daglige antall trinn til færre enn 1000 i en periode på to uker. Ikke mer enn 1000 trinn per dag tilsvarer å være hjemmebundet.
I løpet av studieperioden overvåket forskerne den fysiske aktiviteten til eldre ved hjelp av skritteller og andre spesialutstyr; de tok også blodprøver og målte blodsukkernivået til deltakerne.
Forskningen avslørte at bare dager etter at studien startet, reduserte deltakernes skjelettmuskelmasse og styrke betydelig.
Det er viktig at forskerne også bemerket at personer som hadde prediabetes raskt viste tegn på fullverdig type 2-diabetes, for eksempel insulinresistens.
I tillegg var det bare ikke å være tilbake til et sunt treningsregime i ytterligere 2 uker for å oppveie de skadelige effektene av inaktivitet, fant forskerne.
"Vi forventet å finne at deltakerne i studien ville [utvikle diabetes], men vi ble overrasket over å se at de ikke kom tilbake til deres sunnere tilstand da de kom tilbake til normal aktivitet."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, som er professor i kinesiologi ved McMaster og seniorforsker av studien, kommenterer også funnene og sa: "Behandling av type 2-diabetes er dyr og ofte komplisert."
"Hvis folk kommer til å være ute av føttene i en lengre periode, må de jobbe aktivt for å gjenopprette sin evne til å håndtere blodsukker," fortsetter professor Phillips.
Mcglory gjenspeiler de samme følelsene og legger til: "For at [eldre voksne med prediabetes] kan gjenopprette metabolsk helse og forhindre ytterligere tilbakegang fra perioder med inaktivitet, kan strategier som aktiv rehabilitering, diettendringer og kanskje medisiner være nyttige."
I USA lever for tiden over 84 millioner voksne med prediabetes, og ytterligere 23,1 millioner fikk en formell diagnose av diabetes, så disse funnene kan være relevante for en betydelig del av befolkningen.
