Måling av BMI for voksne, barn og tenåringer

Body mass index, eller BMI, er et mål på kroppsstørrelse. Den kombinerer en persons vekt med høyden. Resultatene av en BMI-måling kan gi en ide om hvorvidt en person har riktig vekt for høyden.

BMI er et screeningverktøy som kan indikere om en person er undervektig eller om de har en sunn vekt, overvekt eller fedme. Hvis en persons BMI er utenfor det sunne området, kan helserisikoen øke betydelig.

Å bære for mye vekt kan føre til en rekke helsemessige forhold, for eksempel diabetes type 2, høyt blodtrykk og kardiovaskulære problemer.

En for lav vekt kan øke risikoen for underernæring, osteoporose og anemi. Legen vil gi passende anbefalinger.

BMI måler ikke kroppsfett direkte, og det tar ikke hensyn til alder, kjønn, etnisitet eller muskelmasse hos voksne.

Imidlertid bruker den standard vektkategorier for vekt som kan hjelpe leger med å spore vektstatus på tvers av populasjoner og identifisere potensielle problemer hos enkeltpersoner.

BMI hos voksne

Et BMI-diagram eller kalkulator kan vise en person om de har en sunn vekt.

Beregning av BMI innebærer å måle en persons høyde og kroppsvekt.

Metrisk

  • For å beregne BMI i metriske enheter, bruk følgende metode: BMI = kg / m2
  • Så for å beregne en voksnes BMI: Del vekten i kg (kg) med kvadratet av høyden i meter (m2)

Siden de fleste måler høyden i centimeter (cm), må du dele høyden i cm med 100 for å få høyden i meter.

Imperial

  • Når du bruker keiserlige enheter, er formelen: BMI = lbs x 703 / in2
  • Med andre ord: Multipliser en persons vekt i pund (pund) med 703. Del deretter med høyden i tommer, i kvadrat (in2)

For å unngå å bruke matematikken, kan en person bruke en kalkulator eller et diagram for å finne BMI.

BMI-kalkulator

Angi høyde eller vekt i enten keiserlige eller metriske målinger for å finne BMI.

BMI-diagrammer

Folk kan også trene BMI ved hjelp av et diagram. Klikk her for å se et diagram gitt av National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).

Finn høyden din i tommer på siden av diagrammet, og se over for å finne kroppsvekten din i pund. Skann til toppen for å se om resultatet tilsvarer normal vekt, overvekt eller fedme.

Forstå resultatene

Følgende tabell viser standard vektkategorier knyttet til BMI-intervaller for voksne.

BMI Vektstatus Under 18.5Undervektig18.5–24.9Sunn25.0–29.9Overvektig30.0 og overOvervektige BMI under 18,5

Et BMI på mindre enn 18,5 indikerer at du er undervektig, så du må kanskje legge på deg noe. Det anbefales at du spør legen din eller en diettist.

BMI på 18,5–24,9

Et BMI på 18,5-24,9 indikerer at du har en sunn vekt for din høyde. Ved å opprettholde en sunn vekt reduserer du risikoen for å utvikle alvorlige helseproblemer.

BMI på 25–29,9

Et BMI på 25-29,9 indikerer at du er litt overvektig. Du kan bli bedt om å gå ned i vekt av helsemessige årsaker. Du anbefales å snakke med legen din eller en diettist for råd.

BMI på over 30

Et BMI på over 30 indikerer at du er sterkt overvektig. Helsen din kan være i fare hvis du ikke går ned i vekt. Du anbefales å snakke med legen din eller en diettist for råd.

BMI hos barn og tenåringer

Hos voksne er ikke BMI-verdier knyttet til alder og er de samme for begge kjønn.

Måling av BMI hos barn og tenåringer er imidlertid litt annerledes. Jenter og gutter utvikler seg i forskjellige hastigheter og har forskjellige mengder kroppsfett i forskjellige aldre. Av denne grunn tar BMI-målinger i barndommen og ungdommen hensyn til alder og kjønn.

Leger og annet helsepersonell kategoriserer ikke barn etter sunne vektområder fordi:

  • de endres med hver måned
  • mannlige og kvinnelige kroppstyper endres i forskjellige hastigheter
  • de endrer seg etter hvert som barnet blir høyere

Leger beregner BMI for barn og tenåringer på samme måte som de gjør for voksne, ved å måle høyde og vekt. Deretter finner de BMI-nummeret og personens alder på et kjønnsspesifikt BMI-for-alder-diagram. Dette vil indikere om barnet er innenfor et sunt område.

Kalkulator og diagrammer for BMI for barn og tenåringer

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har produsert en kalkulator som gir BMI og den tilsvarende BMI-for-alders-persentilen på et CDC-vekstdiagram for barn og tenåringer.

Klikk først her for kalkulatoren.

Bruk deretter diagrammene for å se om barnets vekt passer til alderen.

Klikk her for kartene:

  • Jenter i alderen 2 til 20 år
  • Gutter i alderen 2 til 20 år

Hva betyr resultatene?

Følgende kategorier forklarer betydningen av resultatene:

VektstatuskategoriProsentil rekkeviddeUndervektigUnder 5. persentilenSunn vekt5. persentil til mindre enn 85. persentilenOvervektig85 til mindre enn 95. persentilenFedmeLik eller større enn den 95. persentilen

Hvordan leger bruker BMI

BMI er ikke nøyaktig nok til å brukes som et diagnostisk verktøy, men det kan skjerme for potensielle vektproblemer hos voksne og barn.

Hvis noen har høyt eller lavt BMI, kan en lege eller annen helsepersonell vurdere andre faktorer, for eksempel:

  • hudfoldtykkelsesmålinger, som indikerer hvor mye fett det er i kroppen hos voksne og barn
  • evalueringer av kosthold og fysisk aktivitet
  • diskutere familiehistorie av hjerte- og karsykdommer og andre helseproblemer
  • anbefaler andre passende helseskjermer

Legen eller helsepersonell kan deretter gi diett- og treningsanbefalinger basert på disse resultatene.

Helserisiko ved ekstra vekt

Overvekt har følgende effekter på kroppen:

  • Det øker hvor hardt hjertet må jobbe.
  • Det øker blodtrykket, blodkolesterolet og triglyseridnivået.
  • Det senker lipoprotein med høy tetthet (HDL), eller gode kolesterolnivåer.
  • Det kan gjøre diabetes og andre helseproblemer mer sannsynlig.

I følge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) kan det å bære ekstra vekt øke risikoen for følgende tilstander:

  • hypertensjon, eller høyt blodtrykk
  • dyslipidemi, som involverer høyt LDL-kolesterol, lavt HDL-kolesterol eller høye nivåer av triglyserider
  • Type 2 diabetes
  • koronar hjertesykdom
  • hjerneslag
  • galleblæresykdom
  • slitasjegikt
  • søvnapné og luftveisproblemer
  • noen kreftformer, inkludert kreft i endometrie, bryst og tykktarm

Å bære ekstra vekt som barn eller tenåringer kan også utgjøre betydelige helserisiko, både i barndommen og i voksen alder.

Som med fedme hos voksne, øker fedme hos barn risikoen for ulike helseproblemer, inkludert hjerte- og karsykdommer, diabetes og søvnapné.

American Heart Association (AHA), påpeker at barn med høyt BMI også har høyere risiko for:

  • astma
  • lav selvtillit og psykologisk stress

Fordeler med en sunn vekt

Å gå med familie eller venner kan være en hyggelig måte å holde seg i form og forhindre uønsket vektøkning.

Bortsett fra å redusere risikoen for helsemessige forhold, gir en sunn vekt ekstra fordeler:

  • færre leddsmerter og muskelsmerter
  • økt energi og evne til å delta i flere aktiviteter
  • forbedret regulering av kroppsvæsker og blodtrykk
  • redusert belastning på hjertet og sirkulasjonssystemet
  • forbedrede søvnmønstre

Andre tiltak for en sunn kropp

BMI er et nyttig verktøy, men det kan ikke identifisere om en persons vekt består av muskler eller fett.

For eksempel kan en idrettsutøver med mye muskelvev ha høyere BMI enn en person som ikke er veldig aktiv. Men dette betyr ikke at utøveren er overvektig eller usunn.

I tillegg er kardiovaskulær sykdom og høyt blodtrykk mer sannsynlig hos personer som har ekstra fett - kjent som visceralt fett - rundt midten i stedet for hoftene.

Andre mål på kroppsstørrelse inkluderer midje-hofteforhold, midje-til-høyde-forhold og kroppssammensetning, som måler kroppsfett og mager kroppsmasse. Disse målesystemene fokuserer mer på mengden fett en person har og fordelingen rundt kroppen.

Sammen med BMI kan disse tilleggstiltakene bidra til å vurdere mer nøyaktig helserisikoen forbundet med individets vekt.

Ta bort

BMI kan være et nyttig screeningverktøy for å forutsi visse helserisiko. Imidlertid bør folk bruke det med forsiktighet, da det ikke tar andre faktorer - som aktivitetsnivå og kroppssammensetning - i betraktning.

For barn og tenåringer er det viktig å ta med alder og kjønn når man tar BMI-måling, fordi kroppene deres endres kontinuerlig når de utvikler seg.

none:  lymfologisk lymfødem Parkinsons sykdom immunsystem - vaksiner