Kava kava: Fordeler og sikkerhetsproblemer
Kava kava er et urtemedisin som noen mennesker bruker for å lindre stress og angst og øke søvnen. Dette planteekstrakten har en beroligende, euforisk effekt som noen sammenligner med alkohol.
Kava kava, eller bare kava, har en lang historie med bruk i alternativ medisin og tradisjonelle seremonier. Mer nylig har det funnet en plass i noen kliniske forskningsstudier.
Folk blander tradisjonelt kava kava med vann eller koker det til en te, men det kan også komme som en tablett.
I følge National Institutes of Health (NIH) har kava kava en mild angstdempende effekt, men det kan også forårsake alvorlig leverskade.
Det er fortsatt lovlig å selge kava kava i USA, men U.S. Food and Drug Administration (FDA) foreslår at folk bør bruke den med forsiktighet.
Mange forskere anbefaler fortsatt bruk og tar sikte på å etablere tryggere måter å ta kava kava på.
Denne artikkelen vil utforske bruken, fordelene og sikkerheten til kava kava.
Hva er Kava Kava?
Kava kava kommer fra Piper methysticum plante, som er hjemmehørende på øyer i Stillehavet. Tradisjonelt lagde folk en pasta av plantens rot og blandet den med vann eller kokosmelk for å lage en drink.
Mennesker hjemmehørende på Sør-Stillehavsøyene bruker denne kava kava-drinken under kulturelle og religiøse seremonier for å skape en tilstand av endret bevissthet. Folk kan også lage pulver eller tabletter av de tørkede røttene.
Å forbruke kava har en avslappende, euforisk effekt. Forskere kaller medisiner som har denne beroligende effekten angstdrepende. Alkohol, som har lignende effekter som kava, er et annet angstdrepende middel.
Disse egenskapene er grunnen til at mange bruker det som et rekreasjonsmedisin og et medisin, da det kan bidra til å redusere stress og angst.
Bruk og mulige helsemessige fordeler
Folk bruker kava kava for å lindre angst og fremme søvn. Nedenfor ser vi på hva forskningen sier.
Anti-angst effekter
Den primære bruken av kava er å redusere stress og angst. Forskning antyder at kava kan bidra til å behandle symptomene på angstlidelser.
I en randomisert kontrollert studie fra 2013 ga forskere 75 personer med angstlidelser enten kava-ekstrakt eller et placebo-medikament i løpet av 6 uker.
På slutten av studien fant de at kava hadde en liten, men signifikant effekt på å redusere angstsymptomer. Bortsett fra hodepine, rapporterte ikke deltakerne om leverproblemer eller andre bivirkninger.
Forfatterne antyder at kava kan være et nyttig kortvarig alternativ for behandling av angstlidelser.
En gjennomgangsstudie fra 2011 rapporterer at kava kava kan forbedre stress og angst. Forfatterne sier imidlertid at mer forskning om sikkerhet og effektivitet er nødvendig før det blir en anbefalt terapi.
NIH opplyser at forskningsstudier om effektiviteten til kava kava gir blandede resultater. Dette gjør det vanskelig å trekke noen faste konklusjoner om hvor effektivt det egentlig er å behandle angst.
Søvnfremmende effekter
Kava kava kan bidra til å indusere søvn på grunn av angstdempende effekter. Av denne grunn bruker folk det også som en alternativ terapi for søvnproblemer.
En systematisk gjennomgang fra 2015 fant imidlertid ingen bevis for at kava kan bidra til å behandle søvnforstyrrelser. Gjennomgangen fant heller ingen bevis for andre urtemedisiner, inkludert:
- valerian
- kamille
- Wuling
Er kava kava trygt?
Forskning har antydet at kava kava kan forårsake leverskade. Det ser ut til å være hepatoksisk, noe som betyr at det kan skade leverceller.
På grunn av dette har myndigheter i flere land, inkludert Canada, Storbritannia og Tyskland, begrenset eller forbudt kava kava.
Kava kava er fremdeles lovlig i USA på grunn av dets mulige bruk som behandling. I 2002 advarte FDA imidlertid forbrukerne direkte om at kava-baserte produkter kan forårsake leverskade. Noe av denne skaden, som den som er forårsaket av hepatitt og leversvikt, kan være alvorlig.
Det har vært over 100 rapporter om alvorlig leverskade relatert til kava kava. I disse tilfellene inkluderte symptomene:
- utmattelse
- kvalme
- gulsott eller gulfarging av hud og øyne
- unormale enzymnivåer
- utslett
- feber
Hvis en person opplever disse symptomene, bør de slutte å bruke produktet umiddelbart og oppsøke lege.
Til tross for forskernes innsats for å utvikle sikre metoder for bruk av kava, er forskere fortsatt ikke sikre på hvordan kava skader leveren. Uten denne kunnskapen er det vanskelig å vite sikkert om kava er trygt.
Inntil forskere vet mer om sikkerheten til kava kava, bør folk være forsiktige når de bruker den.
I høye doser kan langvarig bruk av kava også føre til:
- tørr, skjellende hud
- gul hud
- hjerteproblemer
- øyeproblemer
Hvordan bruke kava kava
Tradisjonelt gjør folk kava kava rot til en pasta og blander den med vann eller koker den til en te. Det er også mulig å kjøpe forhåndskapt kava-te fra noen butikker.
Legemidlet kan komme i flytende form og blandes med andre drikker som juice. Det er også tabletter og kapsler med pulverisert kava kava tilgjengelig.
Forskning antyder at den optimale dosen kan være under 250 milligram kava per dag.
Er kava kava trygt å bruke under graviditet?
Det har vært lite forskning på effekten av kava hos kvinner som er gravide. Inntil mer definitiv forskning er tilgjengelig på sikkerheten, kan det være best å unngå å bruke kava under graviditet.
Narkotikahandel
Kava kava samhandler med alkohol. Inntak av alkohol mens du tar kava kan øke en persons risiko for leverskade.
Kava kava kan også samhandle med flere andre medikamenter, som benzodiazepiner og antidepressiva. Av denne grunn er det viktig å oppsøke lege før du tar beslutningen om å ta kava kava.
Sammendrag
Kava kava er et urtemedisin som folk bruker for å lindre angst og fremme søvn. Forskere er imidlertid bekymret for rapporter om at kava kava kan forårsake alvorlig leverskade.
Flere land har forbudt produkter som inneholder denne ingrediensen, men det er fortsatt lovlig i USA. Når det er sagt, har FDA advart mot bruken.
På grunn av disse bekymringene kan det være lurt å prøve andre urtemedisiner og livsstilsendringer for å lindre angst og forbedre søvnen.
