Bare en treningsøkt gir langvarige metabolske fordeler
Ny forskning på mus finner ut at en enkelt trening aktiverer en hjernekrets forbundet med lavere appetitt, lavere blodsukkernivå og bedre metabolisme. Videre varte denne effekten i 2 dager etter treningen. Funnene kan bidra til å forbedre metabolismen av blodsukker hos personer med diabetes.
I følge de siste estimatene fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lever mer enn 100 millioner mennesker i USA for tiden med diabetes eller prediabetes.
I overkant av 30 millioner amerikanske voksne har diabetes, og mer enn 84 millioner har prediabetes. I følge CDC kan prediabetes utvikle seg til diabetes innen 5 år.
Å kontrollere blodsukkernivået med fysisk aktivitet og kosthold er nøkkelen til å håndtere eller forebygge diabetes. Ny forskning antyder imidlertid at vi kanskje trenger mindre fysisk aktivitet enn vi kanskje tror for å oppnå disse helsemessige fordelene.
Dr. Kevin Williams, nevrolog ved University of Texas Southwestern i Dallas, er den tilsvarende og siste forfatteren av den nye studien. Dr. Williams og kollegaer undersøkte effekten av en enkelt treningsøkt på to typer nevroner hos mus.
Nevronene utgjør den såkalte melanokortin hjernekretsen, som mennesker deler med gnagere. Nevronene i kretsen er hypotalamus pro-opiomelanocortin (POMC) nevroner og neuropeptid Y / agouti-relatert peptid (NPY / AgRP) nevroner.
Forskere har koblet POMC-nerveceller med lavere appetitt, redusert blodsukkernivå og en mer aktiv metabolisme. NPY / AgRP-nevroner har derimot en sammenheng med økt appetitt og en langsommere metabolisme.
Dr. Williams og kollegaer publiserte sine funn i tidsskriftet Molekylær metabolisme.
Hvordan trening forbedrer glukosemetabolismen
Forskere har tidligere studert egenskapene til melanokortinhjernekretsen i forhold til kosthold og faste, men de har ikke undersøkt hvordan fysisk trening påvirker disse nevronene.
Så, Williams og teamet undersøkte hjerneaktivitet og nevronell skytehastighet i transgene mus etter en treningsøkt bestående av tre påfølgende 20 minutters økter med tredemølle.
De fant at den eneste treningen aktiverte gnagernes POMC-neuroner, men deaktiverte de appetittfremmende NPY / AgRP-neuronene. Forskerne la merke til at disse neuronale endringene varte i opptil 2 dager.
"Det tar ikke mye trening for å endre aktiviteten til disse nevronene," forklarer Dr. Williams. Forskerne trente også musene i perioder fra 0 til 10 dager og fant at nevronale effekter varte lenger hvis treningsperioden var lenger.
Til slutt forble metabolisme-boostende POMC-neuroner aktive lenger hvis de også uttrykte leptinreseptorer. Leptin er et metabolsk hormon som tidligere forskning har vist er til nytte for synapsene av POMC-neuroner.
"Basert på resultatene våre, vil vi forutsi at å komme seg ut og trene en gang på en halvintensiv måte kan høste fordeler som kan vare i flere dager, spesielt med hensyn til glukosemetabolisme."
Dr. Kevin Williams
Funn kan være til nytte for mennesker med diabetes
Gnagere mistet også appetitten etter treningen. Denne effekten varte i opptil 6 timer etter trening. Dr. Williams kommenterer: "Dette resultatet kan forklare på nevrale kretsnivå hvorfor mange ikke føler seg sultne umiddelbart etter trening."
Dr. Williams fortsetter å kommentere fordelene med funnene for metabolske forhold. "Denne forskningen er ikke bare for å forbedre kondisjonen," sier han og legger til, "En bedre forståelse av nevrale koblinger til trening kan potensielt hjelpe en rekke tilstander som påvirkes av glukoseforskriften."
"Det er mulig at aktivering av melanokortinneuroner kan ha terapeutiske fordeler for pasienter en dag, spesielt for [personer med diabetes] som trenger forbedret blodsukkerregulering."
Dr. Kevin Williams
