Hvordan berolige en baby som gråter i søvne
Når en baby begynner å gråte i søvne, kan omsorgspersoner bekymre seg for at noe er galt. I de fleste tilfeller er det imidlertid en fase i stedet for et tegn på et alvorlig problem for babyer.
For mange omsorgspersoner er søvnrelaterte problemer blant de største utfordringene i løpet av baby- og småbarnsårene. Søvnproblemer er vanlige og rammer minst 30 prosent av barna.
I denne artikkelen ser vi på årsakene til at en baby kan gråte i søvne, hvordan de kan berolige dem, og de normale søvnsyklusene som folk kan forvente i forskjellige aldre.
Hvorfor gråter babyer i søvne?
Nyfødte og små babyer kan grynte, gråte eller skrike i søvne.
Svært små barns kropper har ennå ikke mestret utfordringene med en vanlig søvnsyklus, så det er vanlig at de våkner ofte eller lager rare lyder i søvnen.
For veldig små babyer er gråting deres viktigste form for kommunikasjon. Det er derfor fornuftig at babyer gråter ofte og kanskje også gråter i søvne.
Så lenge en baby ikke har ytterligere symptomer, for eksempel andre tegn på sykdom eller smerte, er dette utviklingsmessig normalt, og ikke et tegn på at noe er galt.
Når babyer utvikler flere måter å uttrykke seg på, kan gråt mens de sover, være et tegn på at de får et mareritt eller natteskrekk. Småbarn og eldre babyer som gråter mens de sover, spesielt når de beveger seg i sengen eller lager andre lyder, kan ha natteskrekk.
Mareritt oppstår under lett søvn eller tilfeldig øyebevegelsessøvn. Nattskrekk, derimot, oppstår når et barn blir veldig urolig i de dypere faser av søvn. Barn er mer sannsynlig å gråte fra natteskrekk tidlig på natten.
Nattskrekk er relativt sjeldent og forekommer vanligvis hos barn i alderen 4 til 12 år, selv om folk har rapportert om mulige natteskrekk hos babyer helt ned til 18 måneder. Det er mer sannsynlig at nattskrekk oppstår hvis et barn er syk eller søvnmangel.
Hvordan berolige babyen
Når en baby gråter kort i søvne, bosetter de seg ofte alene. Å hente dem kan vekke dem og forstyrre søvnen.
Hvis gråtingen fortsetter, kan du prøve å snakke mykt til babyen eller gni ryggen eller magen. Dette kan bidra til å skifte dem til et annet søvnstadium og hjelpe dem til å slutte å gråte.
Ammende babyer som sykepleier i søvne, kan finne trøst fra pleie. Omsorgspersoner bør bestemme om babyen sannsynligvis våkner fra sykepleien eller ikke, og vurdere om de er villige til å risikere å vekke babyen.
Det kan også være nyttig å bare observere babyens søvnmønster. Noen babyer gir et mykt gråt når de faller dypt i søvn, eller umiddelbart før de våkner. Å identifisere babyens typiske søvnmønster kan hjelpe omsorgspersoner med å vurdere årsaken til gråt.
Noen babyer kan gråte i søvne når de er syke eller begynner å begynne med å begynne med å begynne å tese, men smerte som forårsaker gråt vil vanligvis vekke barnet. Omsorgspersoner kan snakke med en barnelege om hvordan du kan lindre babyens smerte.
Selv om vi ennå ikke vet når mareritt begynner, kan en omsorgsperson som tror at de hører babyen deres få et mareritt, berolige dem ved å snakke rolig til dem eller gni ryggen. Babyer som fortsatt ammer, kan også finne trøst fra pleie.
Hvis en baby våkner etter å ha hatt et mareritt, skal du trøste dem og følge et beroligende søvnritual for å få dem til å sove igjen. Eldre babyer og småbarn trenger kanskje forsikring om at marerittet ikke var ekte.
Hvis du er nysgjerrig på å lære mer bevisbasert informasjon om den fascinerende søvnverdenen, kan du besøke vårt dedikerte knutepunkt.
Når skal du ringe lege
Omsorgspersoner bør snakke med en lege om nattegråt og andre søvnproblemer når:
- et barn gråter av smerte
- et barns søvnvaner endres plutselig
- et barns søvnproblemer varer i flere netter og forstyrrer barnets eller omsorgspersons evne til å fungere
- fôringsvansker, for eksempel dårlig lås, ikke får nok morsmelk eller bekymringer med formelfølsomhet, forstyrrer søvnen
Hva er normale søvnmønstre etter alder?
Det er ikke noe normalt søvnmønster hos babyer og små barn. Søvnmønster endres raskt de første 3 årene av livet, med mye variasjon mellom individuelle barn. Mengden søvngråt vil også endre seg over tid.
Babyer har kortere søvnsykluser enn voksne og bruker mer tid i lett søvn, noe som betyr at det er større sjanser for at de gråter, grynter eller lager andre lyder i søvnen.
Kulturelle og familiens normer kan også påvirke søvnforventningene. Etter råd fra helsepersonell kan omsorgspersoner velge søvnstrategier som fungerer for dem, deres kultur og babyens behov og personlighet.
Denne delen diskuterer gjennomsnittlige søvnmønstre for babyer i forskjellige aldre. Imidlertid er det mye variasjon, og hvis en baby har et annet søvnmønster enn de som er gitt nedenfor, er det ofte ingen grunn til bekymring.
Nyfødte (0–1 måned)
Søvn er uforutsigbar den første måneden, ofte tegnet av korte våkneperioder etterfulgt av lur og lengre søvnstrekninger. Noen babyer ser ut til å ha forvirret natt og dag. Søvngråt er vanlig.
Babyer våkner vanligvis hver 2. til 3. time, og noen ganger enda oftere, for å spise.
Å utsette en baby for naturlig dagslys og etablere en rutine kan bidra til å regulere deres søvnmønster. For de fleste babyer i denne alderen er det imidlertid lite sannsynlig med en vanlig søvnplan eller lange søvnperioder om natten.
Eldre nyfødte (1-3 måneder)
Nyfødte i alderen 1-3 måneder er fortsatt i ferd med å tilpasse seg livet utenfor livmoren. Noen begynner å utvikle en vanlig søvnplan, selv om det er lite sannsynlig å sove gjennom natten.
I denne alderen gråter babyer ofte i søvnen eller våkner når de er sultne. Søvnøkter varer vanligvis 3,5 timer eller mindre.
Spedbarn (3–7 måneder)
Mellom 3 og 7 måneder begynner noen babyer å sove lengre strekninger eller sove gjennom natten. Det er fortsatt betydelig variasjon mellom babyer.
Noen babyer opplever også en søvnregresjon rundt 4 måneder som endrer deres søvnmønster.
Senere i denne perioden utvikler mange babyer en søvnplan på to daglige lur og en lengre periode med søvn om natten. Å etablere en daglig rutine og en nattesøvnrutine kan hjelpe.
Spedbarn (7–12 måneder)
De fleste babyer vil sove gjennom natten når de er 9 måneder gamle. Rundt ett år faller noen babyer ned til bare en lur per dag. Andre kan trenge to lur per dag langt inn i sitt andre leveår.
Småbarn (12 måneder og eldre)
Småbarn trenger 12–14 timers søvn per dag, fordelt på lur og nattesøvn. De fleste faller ned til en enkelt daglig lur etter 18 måneders alder.
Småbarn kan oppleve sporadiske skift i søvnvanene når noe forstyrrer rutinen deres, de er syke, eller de går gjennom et stort utviklingsskifte. Dette kan inkludere mer gråt enn vanlig.
Et barn som for eksempel rutinemessig sover gjennom natten, kan våkne klokken 3 om morgenen og være klar til å leke noen netter.
Outlook
Søvn kan være utfordrende, spesielt i de første månedene og årene. Hver baby er unik og har sitt eget sett med behov og tendenser.
Omsorgspersoner kan finne måter å jobbe med babyens temperament for å maksimere søvn, berolige gråt og sørge for at babyen føler seg trygg og komfortabel om natten.
I de fleste tilfeller er det ikke farlig å gråte i søvn eller et tegn på et alvorlig problem. Før eller senere gjør nesten alle babyer det, og til slutt sover alle babyer.
