Hvordan hjelpe en tenåring med depresjon

Teen depresjon er mer enn bare tristhet, humørsykdom eller en hormonindusert ungdomsritual. Depresjon er en alvorlig sykdom som kan påvirke en tenårings fysiske helse, forhold, evne til å lykkes i skolen og følelsen av egenverd.

Selvmord var den nest viktigste dødsårsaken for tenåringer i USA i 2017, og depresjon er en viktig risikofaktor for selvmord. Det er viktig at voksne tar ungdomsdepresjon på alvor.

Omtrent 13% av tenårene opplever depresjon hvert år. Ifølge en studie fra 2018 er depresjonen økt med 47% for gutter og 65% for jenter siden 2013, noe som signaliserer en kraftig økning.

Depresjon kan føles overveldende og utløse enorm håpløshet, men den kan behandles. Sosial støtte og riktig behandling kan hjelpe mennesker med å håndtere symptomene sine.

Fortsett å lese for å lære mer om depresjon i tenårene, tegnene du skal se etter og hvordan du kan hjelpe.

Symptomer på tenåringsdepresjon

En person med depresjon kan føle seg vedvarende trist.

Symptomene på ungdomsdepresjon varierer mellom individer. De kan endres over tid, og tenåringer kan bare demonstrere noen av symptomene.

Noen vanlige symptomer på depresjon inkluderer:

• føler seg vedvarende trist
• problemer med å føle deg lykkelig
• mangel på glede
• følelser av skyld, skam, verdiløshet eller ydmykelse
• føler seg engstelig
• søvnvansker
• sover for mye
• endringer i spisevaner
• tanker om selvmord eller død
• sinne

Tegn å se etter

Symptomene på ungdomsdepresjon er de samme som de ved depresjon hos voksne. Imidlertid kan tenåringer ikke alltid dele sine følelser med andre, noe som betyr at foreldre eller omsorgspersoner bare kan legge merke til et mønster av sinne eller tilbaketrekning.

Noen tegn på at en tenåring kan oppleve depresjon inkluderer:

• den plutselige oppgivelsen av en gang elskede aktiviteter
• bruke mesteparten av tiden alene
• forsømmelse av venner eller en romantisk partner
• uforklarlig sinne som går utover typisk ungdomsopprør
• en plutselig endring i skoleprestasjonene
• sove betydelig mer enn vanlig
• endringer i spisevaner
• klager over forskjellige smerter og smerter som ikke har noen tilsynelatende medisinsk årsak

Tenåringer kan være notorisk humørsyk. De kan møte press hjemme og på skolen, mens de også sliter med å finne en identitet og danne relasjoner. De kunne også føle seg overveldet av de emosjonelle kravene til ungdomsårene.

Noen foreldre og omsorgspersoner tar feil av depresjon for typisk humørsykdom i tenårene. Noen forskjeller mellom de to inkluderer:

• Tenåringer kan ha mye humørsvingninger, inkludert skift mot lykkelig eller glade oppførsel, mens tenåringer med depresjon vil vise et ekstremt mønster av sinne, tristhet eller tilbaketrekning.
• Vanligvis vil tenåringer prøve å etablere en identitet som er skilt fra familien. De liker kanskje ikke familiebegivenheter og kan være sinte på foreldrene eller pleierne. Imidlertid har de en tendens til å prøve å formulere og etablere denne nye identiteten med vennene sine. Tenåringer med depresjon, derimot, kan også trekke seg fra vennene sine.
• Naturligvis kan tenåringer oppleve perioder med intens tristhet eller sinne etter tap eller traumer. Men når disse følelsene varer lenger enn 2 uker eller oppstår fra ingenting, kan de signalisere depresjon.
• Tenåringer kan ha forskjellige personligheter, avhengig av hvor de er og hvem de er sammen med på den tiden. De kan handle på en måte hjemme og annerledes på skolen eller sammen med venner. Tenåringer med depresjon kan imidlertid vise tegn på depresjon i mange forskjellige sammenhenger eller bevisst unngå mennesker og steder som krever ytelse av lykke.

Mulige komplikasjoner

Søvnproblemer er en mulig komplikasjon av depresjon.

Den mest alvorlige komplikasjonen av depresjon er selvmord. Tenåringer som ikke får hjelp, kan gå ut i håpløshet og øke risikoen for selvskading og til og med selvmord.

Noen andre potensielle komplikasjoner for en tenåring med depresjon inkluderer:

• juridiske problemer, som for eksempel sikteavgift hvis en tenåring savner skolen eller til og med straffeforfølgelse for sinte tenåringer som kjemper
• færre universitetsalternativer hvis depresjon påvirker en tenårings akademiske prestasjoner
• sosial isolasjon og forholdsproblemer
• helseproblemer, hvis en tenåring forsømmer helsen
• søvnproblemer
• hodepine, magesmerter og annen uforklarlig smerte
• stoffmisbruk
• stikker av

Selvmordsforebygging

• Hvis du kjenner noen med umiddelbar risiko for selvskading, selvmord eller skade en annen person:
• Ring 911 eller det lokale nødnummeret.
• Hold deg sammen med personen til profesjonell hjelp kommer.
• Fjern våpen, medisiner eller andre potensielt skadelige gjenstander.
• Lytt til personen uten dom.
• Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, kan en forebyggende hotline hjelpe. The National Suicide Prevention Lifeline er tilgjengelig 24 timer i døgnet på 1-800-273-8255.

Behandling

Depresjon er en kompleks sykdom, og ingen enkel behandling fungerer for alle. Tenåringer med depresjon kan ha nytte av psykoterapi, men de kan også trenge medisiner for å regulere de teoretiske kjemiske ubalansene i hjernen som eksperter mener kan føre til depresjon. Behandling vil ofte innebære en kombinasjon av terapi og medisiner.

Medisiner

Mange forskjellige medisiner er tilgjengelige for depresjon, hvorav de fleste er reseptbelagte antidepressiva.

Ulike antidepressiva vil ha forskjellige effekter på hver enkelt, så en tenåring med depresjon kan være nødt til å prøve flere før de finner en som fungerer bra for dem.

Det er viktig å være klar over at Food and Drug Administration (FDA) krever at mange antidepressiva bærer en svart boks som advarer om økt selvmordsrisiko hos unge voksne mellom 18 og 24 år.

En terapeut eller lege vil hjelpe deg med å finne den mest passende medisinen for personen.

Finn ut mer om de forskjellige typene antidepressiva her.

Psykoterapi

Psykoterapi er ofte veldig nyttig og effektiv. Som med medisiner er det mange forskjellige typer psykoterapi. Noen av de vanligste eksemplene er:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT fokuserer på å endre negative tankemønstre og lære individet å gjenkjenne og takle disse negative tankene.
• Interpersonell terapi (IPT): IPT fokuserer på å lære enkeltpersoner å evaluere deres samspill med andre mennesker slik at de kan forbedre hvordan de forholder seg til andre.
• Psykodynamisk terapi: Denne typen terapi fokuserer på individets ubevisste prosesser og på å forstå følelser som stammer fra tidligere erfaringer.

Lær mer om CBT her.

Andre behandlingsalternativer

Noen andre behandlingsalternativer inkluderer:

• Livsstilsendringer: Noen tenåringer kan få lindring av trening eller sunn mat. For de fleste kan et støttende samfunn som ikke stigmatiserer sykdommen deres hjelpe.
• Familierådgivning: Familierådgivning kan hjelpe familiemedlemmer bedre å støtte tenåringen og identifisere familiedynamikk som kan bidra til depresjon.
• Hjernestimulering: Hjernestimulering er en gruppe behandlinger, inkludert elektrokonvulsiv terapi, som stimulerer hjernen i et forsøk på å "tilbakestille" den. Leger anbefaler vanligvis bare denne tilnærmingen når flere andre behandlinger har mislyktes, og på grunn av dette pleier det ikke å være førstelinjevalget for ungdommer med depresjon.
• Psykoedukasjon: Denne formen for opplæring om psykisk helse og psykisk sykdom fungerer best når hele familien lærer sammen, og foreldre og omsorgspersoner forplikter seg til å lære om tenårings psykiske helsebehov.
• Komplementær medisin: Noen tenåringer får gode resultater fra yoga, tai chi, akupunktur, kiropraktikk eller massasje. Det er tryggere å bruke disse alternativene i forbindelse med tradisjonelle depresjonsterapier, snarere enn som en erstatning.

Forebygging

Forskere trodde en gang at det var umulig å forhindre depresjon, men ny forskning antyder at dette kanskje ikke er tilfelle. Imidlertid er leger fortsatt usikre på hvilke spesifikke strategier som kan forhindre depresjon.

Visse beskyttelsesfaktorer kan redusere risikoen for depresjon. Foreldre og omsorgspersoner kan skape et støttende, misbruksfritt familiemiljø, ettersom fravær av traumer og overgrep ser ut til å redusere risikoen for depresjon.

I tillegg kan tilgang til rask, kvalitetsbehandling redusere risikoen for tilbakefall hos tenåringer med depresjon.

Lær mer om tegn på depresjon tilbakefall her.

Når skal du oppsøke lege

Depresjon er ikke bare dårlig humør, og det er absolutt ikke noe valg. Det er en kompleks medisinsk tilstand som krever medisinsk behandling.

Foreldre eller omsorgspersoner bør oppsøke en allmennlege eller barnelege for henvisning til en mental helseekspert når en tenåring viser tegn på depresjon.

Hvis en tenåring allerede er i behandling, er det best å søke en annen mening eller kontakte behandler hvis:

• symptomer på depresjon ser ut til å forverres
• bivirkningene av medisinen er uutholdelige for tenåringen
• tenåringer viser ingen tegn til bedring etter flere måneders behandling
• tenåring blir selvmord

Hva kan en forelder eller omsorgsperson gjøre for å hjelpe?

En omsorgsperson kan støtte tenåringer med depresjon ved å lytte uten dom.

Foreldre og omsorgspersoner som tror at tenåringen deres kan ha depresjon, bør først lære så mye de kan om depresjon. Noen viktige fakta å vite inkluderer:

• Depresjon er ikke et valg, og en tenåring kan ikke tenke eller jobbe seg ut av det.
• Depresjon er ikke en moralsk svikt.
• Dommer, straff og naging hjelper ikke, men kan forverre depresjonen.
• Mange tenåringer vil føle seg ukomfortable med å diskutere følelsene sine med foreldrene eller pleierne.
• Depresjon forårsaker intense følelser av skam og skyldfølelse, så det er viktig å unngå å skamme tenåringer, avvise problemene deres eller nedsette deres følelser.

Familie og venner kan ikke kurere en tenårings depresjon. Tenåringen trenger sannsynligvis profesjonell hjelp. Foreldre og omsorgspersoner bør hjelpe dem med å finne en terapeut som spesialiserer seg i helseproblemer for tenåringer og er villig til å lytte uten dom.

Det er viktig å involvere tenåringen i terapeututvelgelsesprosessen, da de må føle seg komfortable med å betro seg til denne personen.

Andre måter å støtte tenåringer med depresjon inkluderer:

• Lytte uten dom: Tenåringer trenger noen de kan dele sine følelser med. Ikke skam dem for disse følelsene eller fortell dem hva de skal gjøre.
• Fokus på positive: Mange foreldre og omsorgspersoner har et vanskelig forhold til tenårene. Til tross for dette, si noe positivt om tenåringen hver dag.
• Å akseptere tenåringen som de er: Ikke be dem være positive, vedta en spesifikk tilnærming til depresjon, eller slutte å klage.
• Stemmer for tenåringen: Mange mennesker med depresjon trenger å prøve flere behandlingsstrategier før de finner en som fungerer. Hvis den første medisinen eller terapeuten er ineffektiv, kan du hjelpe tenåringen med å finne et alternativ.

Sammendrag

Depresjon kan få livet til å føles uutholdelig for tenåringer. Effektene kan også omfatte foreldre og omsorgspersoner, som finner seg fanget i konflikt med en tenåring som virker motstandsdyktig mot å gjøre positive endringer i livet.

Det er viktig å huske at depresjon ikke er tenåringens feil. Behandling kan forbedre livskvaliteten for en hel familie.

I de fleste tilfeller er det beste du kan gjøre for å unngå dømmekraft og stigma og søke hjelp fra en mental helsepersonell.