Hvordan påvirker diabetes sexlivet ditt?
Å ha diabetes påvirker mye mer enn kostholdet til en person. Det kan påvirke alle aspekter av livet deres, inkludert deres seksuelle helse.
Når en person har diabetes, kan kroppen ikke bruke insulin ordentlig, og dette kan føre til høyt blodsukkernivå. Over tid kan disse føre til komplikasjoner som nerveskader og kardiovaskulære problemer. Begge har implikasjoner for seksuell helse.
Diabetes kan også ha en innvirkning på en persons mentale helse og selvtillit, og dette kan også påvirke seksuell helse.
Påvirkning på kvinner
Høye blodsukkernivåer kan forårsake nerveskader i hele kroppen.
Hos kvinner kan dette påvirke:
- evnen til å oppleve seksuell stimulering og opphisselse
- frigjøring av vaginalt smøremiddel
Disse endringene kan føre til smertefull sex og redusert evne til å oppleve en orgasme.
I overgangsalderen kan en kvinne med diabetes oppleve plutselige fall i blodsukkernivået.
Dette kan påvirke hennes seksuelle helse fordi hun kan oppleve symptomer på lavt blodsukker under sex. Dette kan få sex til å virke som en ulempe enn en glede.
Det kan også hende at hun må sjekke blodsukkeret før hun har sex.
I tillegg er kvinner med diabetes mer sannsynlig å oppleve infeksjoner, som trøske, blærebetennelse og urinveisinfeksjoner. Disse kan alle påvirke evnen til å ha eller ha samleie.
Klikk her for å lære mer om innvirkningen av diabetes på kvinner.
Påvirkning på menn
Studier viser at menn med diabetes ofte har redusert testosteronnivå, noe som kan påvirke kjønnsdriften.
Imidlertid er det viktigste seksuelle helseproblemet som rammer menn med diabetes manglende evne til å oppnå eller opprettholde en ereksjon, kjent som erektil dysfunksjon (ED).
For at en mann skal oppnå ereksjon, må det være betydelig blodgjennomstrømning til penis. Imidlertid skader diabetes blodkarene, noe som kan påvirke blodstrømmen til penis.
Diabetes kan også føre til nerveskader og gjøre det vanskeligere for ham å opprettholde ereksjon.
Type 2-diabetes forekommer ofte ved siden av fedme eller overvekt. Dette kan også øke risikoen for ED, som tidligere prostata eller blæreoperasjon.
I følge American Diabetes Association skyldes 10–20 prosent av tilfellene av ED på grunn av stress, depresjon, lav selvtillit, frykt for seksuell svikt og andre bekymringer om mental helse. Disse kan alle påvirke en person med langvarig tilstand, for eksempel diabetes.
Klikk her for å lære mer om de spesifikke måtene diabetes påvirker menn på.
Påvirkning på begge kjønn
Personer med diabetes føler seg ofte slitne. De kan også ha en rekke helseproblemer på grunn av komplikasjoner, og de kan investere betydelig tid i å håndtere helsen. Disse faktorene kan redusere en persons samlede sexlyst.
Bruke en insulinpumpe
Noen mennesker med diabetes bruker en liten pumpe som tilfører insulin til kroppen. Dette hjelper dem med å opprettholde sukkernivået og kan gjøre dem i stand til å nyte sex mer spontant.
En person kan føle seg selvbevisst om å bruke pumpen under sex eller redd for at den kan løsne.
Ifølge en kilde er det trygt å koble fra pumpen i opptil 1 time under intimitet, og det er ikke farlig for en pumpe å løsne seg.
Brukeren må imidlertid huske å sette den på igjen innen 45 minutter til en time.
Å forklare en ny partner om diabetes tidlig i forholdet vil føre til bedre forståelse og kommunikasjon og redusere forlegenhet på begge sider.
Psykologisk innvirkning
En rekke psykologiske effekter kan også gjøre sex vanskeligere.
Eksempler inkluderer:
- endringer i selvbilde
- angst
- bekymringer over vektøkning
- depresjon
- isolering
- ensomhet
- tap av selvtillit
En lege kan hjelpe en person med å få hjelp til å løse disse problemene.
Medisiner
Narkotika er tilgjengelig for å behandle mennesker som sliter med psykiske problemer som et resultat av diabetes. Kjente som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), eksempler inkluderer Prozac og Zoloft.
Disse medisinene kan bidra til å redusere forekomsten av depresjon, men de kan også føre til redusert libido.
Behandling
Å opprettholde sunne blodsukkernivåer er viktig for å forhindre nerveskader som kan forårsake problemer, inkludert for en persons seksuelle helse.
Måter å håndtere blodsukkernivået inkluderer å bruke insulin, ta medisiner og sjekke blodsukkernivået regelmessig.
Behandlingsmuligheter for menn
Det er flere medisiner en lege kan forskrive for å øke blodstrømmen og forbedre en manns evne til å oppnå ereksjon.
Eksempler inkluderer:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
- avanafil (Stendra)
Imidlertid kan det hende at disse medisinene ikke passer for alle mennesker, spesielt de med høyt blodtrykk eller hjertesykdommer.
Finn ut mer her om disse stoffene.
Noen menn kan oppleve at mekaniske metoder for å forbedre blodstrømmen, for eksempel vakuumpumper og injeksjoner i penis, er effektive.
Noen menn blir operert, for eksempel et penisimplantat, som også kan øke evnen til å få ereksjon.
Behandlingsmuligheter for kvinner
Kvinner kan ønske å bruke et vaginalt smøremiddel før de deltar i sex for å redusere smerte under samleie. Smøremidlet skal være vannbasert.
Hormonerstatningsterapier
Hormonerstatningsterapier kan forbedre seksuell lyst for både menn og kvinner.
Imidlertid kan disse terapiene ha bivirkninger, så det er viktig at folk diskuterer disse fullt ut med en lege før de begynner å ta medisiner.
En studie publisert i 2016 bemerker at det ennå ikke er klart hvordan hormonbehandling vil påvirke individets insulinfølsomhet, spesielt i overgangsalderen.
Livsstiltips
Å leve en sunn livsstil er en viktig måte for menn og kvinner med diabetes å øke deres generelle følelse av velvære, så vel som deres seksuelle helse.
Tips inkluderer:
- spise et sunt kosthold
- trener regelmessig
- opprettholde en sunn vekt
Denne fremgangsmåten er utmerket for generell god helse og kan fremme selvtillit.
Bekkenbunnøvelser
I 2017 foreslo forskere at seksualundervisning og øvelser for bekkenbunnsmusklene - kjent som Kegel-øvelser - kan forbedre kvinnens seksuelle respons etter overgangsalderen.
Følg disse enkle instruksjonene for å identifisere og trene musklene:
- Identifiser bekkenbunnsmusklene ved å sitte på toalettet og prøve å stoppe en strøm av urin. Eller stikk en finger inn i skjeden og klem skjedemuskulaturen rundt fingeren. Dette er målmusklene.
- Stram og hold musklene. Start med å holde musklene i omtrent 3 sekunder og deretter slippe i 3 sekunder. Gjenta øvelsen 10 ganger på rad, hvis mulig.
- Gjenta øvelsene minst to ganger om dagen, og øk lengden på tid musklene trekkes sammen fra 3 sekunder til 5 sekunder.
Menn kan også gjøre Kegel-øvelser og kan oppleve at øvelsene forbedrer kontrollen over utløsning og reduserer forekomsten av inkontinens.
Stressreduksjon
Personer med diabetes kan oppleve at det å hjelpe til med stressreduserende praksis kan hjelpe. Eksempler på denne fremgangsmåten inkluderer:
- meditasjon
- lese en bok
- trener
- hører på musikk
Å ta til og med litt tid på dagtid for å gjøre noe hyggelig kan bidra til å redusere stress for personer med diabetes.
Når skal jeg oppsøke lege
I følge en studie publisert i tidsskriftet september 2010 Diabetesomsorg, bare 19 prosent av kvinnene og 47 prosent av mennene med diabetes hadde diskutert sin seksuelle helse med legene sine.
Imidlertid er seksuelle helseproblemer ikke uunngåelige med diabetes. Studien fant også at et betydelig antall menn og kvinner med diabetes, i alderen 57–85 år, engasjerte seg i seksuell aktivitet 2-3 ganger i uken.
Personer med diabetes som har bekymringer eller spørsmål om deres seksuelle helse, bør kontakte endokrinologen eller legen.
Eksempler på spørsmål å stille inkluderer:
- Hva trenger jeg å vite for bedre å håndtere diabetes?
- Hvilke andre helseproblemer har jeg som kan påvirke min seksuelle helse?
- Hvilke medisiner tar jeg som kan påvirke sexlivet mitt?
En lege kan også anbefale å se en rådgiver eller terapeut for å forbedre selvtilliten og den generelle selvoppfatningen. Rådgivning for par kan også være gunstig.
Outlook
Uansett behandlingsbeslutninger, bør en person aldri skamme seg eller flau hvis diabetes påvirker deres seksuelle funksjon.
Å nå ut til en pålitelig helsepersonell og ha en åpen, ærlig diskusjon med en partner kan være de første trinnene for å leve et sunnere liv generelt, med et bedre sexliv.
