Hvordan påvirker det å være opptatt livsstilsvalget ditt?
Hvis du alltid er på farten og liker å holde deg opptatt, kan det være noen uventede fordeler. Nyere forskning antyder at travle mennesker ofte tar mer sunne valg.
Resultatene av denne studien vil nå bli publisert i Journal of Consumer Research.
Denne nye forskningen ble utført ved den globale handelshøyskolen INSEAD, som har studiesteder i Frankrike, Singapore og Abu Dhabi.
Prof. Amitava Chattopadhyay, fra INSEAD, ledet studien.
Monica Wadhwa, ved Fox School of Business ved Temple University i Philadelphia, PA, og Jeehye Christine Kim, ved Hong Kong University of Science and Technology i Clear Water Bay, jobbet også med studien.
Sammen gjennomførte teamet en serie studier designet for å sette deltakerne i et travelt tankesett.
Opptatt tankesett kan ha positive resultater
For at deltakerne i studien skulle føle seg opptatt, utsatte forskerne dem for stille, subtile meldinger som antydet at de faktisk var travle mennesker.
Noen deltakere ble bedt om å skrive ned hva som hadde holdt dem opptatt i det siste. Det var også en kontrollgruppe som ikke ble utsatt for travle livsstilsinduserende aktiviteter.
Når alle deltakerne hadde et opptatt tankesett, ba forskerne dem om å ta en rekke beslutninger. Disse valgene vil fortelle studieforfatterne om deres selvkontroll og hvordan det relaterte seg til deres sinnstilstand - med andre ord hvor opptatt de følte.
Disse beslutningene handlet om temaer som mat, trening og deltakernes pensjonssparing. De var ikke beslutninger om liv eller død, men valg mange mennesker tar på daglig basis som definitivt kan påvirke helsen deres.
Mennesker som følte at de var opptatt (på grunn av forslagene eller påminnelsene om hvor opptatt de egentlig var) hadde en tendens til å ta bedre, mer sunne valg enn sine kolleger som ikke hadde noen slike omtaler eller påminnelser før testen.
“Hver dag,” sier prof. Chattopadhyay, “tar vi mange beslutninger som innebærer å velge mellom vårt umiddelbare og fremtidige velvære. Når vi oppfatter oss selv som travle, øker det selvtilliten vår og tipper balansen til fordel for det mer dydige valget. ”
Denne studien oppdaget imidlertid at det å være opptatt kanskje ikke alltid er en positiv ting. Det kan ha motsatt effekt i noen tilfeller.
Forfatterne påpeker at travelhet kombinert med tidsbegrensninger kan føre til stress og angst. Så hvis du har mye å gjøre, men ikke mye tid til å gjøre det i, kan det føre til impulsive avgjørelser som kan være mer usunne, for eksempel å spise rask, men mindre næringsrik mat og gjøre mindre fysisk aktivitet.
Opptatt og selvtillit
Forfatterne forklarer også at det å være opptatt kan skape høyere selvtillit, og bemerker at det å være opptatt kan oppleves som et æresmerke, og for å opprettholde det ble deltakerne drevet til å ta mer sunne valg enn de som ikke var helt så travelt.
Selvtillit har generelt en enorm innvirkning på den menneskelige psyken, så vel som den generelle generelle helsen. Lav selvtillit kan forårsake angst og stress, negativ innvirkning på forhold, skole eller jobbprestasjoner, og føre til økte sjanser for misbruk av narkotika eller alkohol.
Det er ikke så rart at det å ha høyere selvtillit (selv på grunn av noe så tilsynelatende enkelt som "å være opptatt") kan hjelpe oss med å ta mer sunne livsstilsvalg.
Så lenge tidsbegrensninger ikke blir en faktor, kan det å være aktiv og opptatt hjelpe oss med å opprettholde selvtillit av høy kvalitet, og i tillegg en sunnere livsstil.
