Hvordan sjekker du ditt eget blodtrykk?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Blodtrykk er et av de fire viktigste vitale tegn, de andre er hjertefrekvens, pustefrekvens og kroppstemperatur. Disse vitale tegnene kan bidra til å gi en generell ide om hvor godt kroppen og dens organer presterer.
Endringer i en persons vitale tegn kan indikere et underliggende helseproblem eller et behov for å gjøre livsstilsendringer.
Blodtrykk måles vanligvis ved hjelp av en blodtrykksmansjett. Folk som ikke har riktig utstyr, vil fremdeles ønske å måle blodtrykket, men dette er vanskelig å gjøre nøyaktig. I de fleste tilfeller er det bedre å kjøpe en blodtrykksmaskin eller besøke lege eller apotek for testing.
Måling av blodtrykk
Blodtrykk måler mengden kraft som blod plasserer på blodkarene i kroppen. En blodtrykksavlesning inkluderer to tall som indikerer trykket inne i arteriene når blodet strømmer gjennom kroppen.
Det øvre tallet, kalt det systoliske trykket, måler trykket inne i arteriene når hjertet trekker seg sammen for å pumpe blod. Det lavere tallet, kalt det diastoliske trykket, er trykket inne i arterien når hjertet hviler mellom hvert slag.
I følge American Heart Association er normalt blodtrykk noe under 120/80 mm Hg. Hvis disse tallene går høyere enn 120/80 mm Hg, er det ofte en indikasjon på at hjertet jobber for hardt for å pumpe blod gjennom arteriene.
Høyt blodtrykk kan være forårsaket av mange faktorer, inkludert:
- understreke
- frykt
- høyt kolesterol
- plakkoppbygging i arteriene
Nøyaktige blodtrykksmålinger er viktige, da høyt blodtrykk ikke kan forårsake symptomer før det er farlig høyt.
Leger bruker enten elektroniske eller mekaniske maskiner for å måle blodtrykket i en klinikk. I noen tilfeller kan de anbefale å overvåke og registrere blodtrykket hjemme.
Overvåking av blodtrykk hjemme krever vanligvis en maskin som forsikringen kanskje dekker. Årsaker til at en lege kan anbefale å overvåke blodtrykket hjemme inkluderer å kjenne blodtrykket til bestemte tider på dagen eller etter å ha tatt visse medisiner.
Det er imidlertid mulig å ta blodtrykk uten å bruke en maskin.
Kontrollere blodtrykket manuelt
For å kontrollere blodtrykket uten hjelp av en automatisert maskin, trenger en person flere medisinske gjenstander. Disse er:
- et stetoskop
- en blodtrykksmansjett med en klemmbar ballong
- en aneroidmonitor, som har en nummerert hjul for å lese målingene
For å kontrollere blodtrykket manuelt, sett deg i en avslappet stilling med armen i ro på et bord. Fest mansjetten på bicepsen og klem ballongen for å øke trykket.
Se på aneroidmonitoren og øk trykket til ca 30 mm Hg over normalt blodtrykk, eller til 180 mm Hg hvis dette ikke er kjent. Når mansjetten er oppblåst, plasserer du stetoskopet rett innenfor albuen, under mansjetten.
Tøm ballongen sakte og lytt gjennom stetoskopet. Når de første slagene treffer, noterer du nummeret på aneroidmonitoren. Dette er det systoliske trykket.
Fortsett å lytte til den faste hjerteslaglyden stopper og ta opp nummeret fra aneroidmonitoren igjen. Dette er det diastoliske presset. Disse to tallene er blodtrykksavlesningen.
Når du sjekker blodtrykket hjemme, er det viktig å huske:
- Manuelle mansjetter kommer i forskjellige størrelser, avhengig av størrelsen på armen. Å bruke riktig størrelse sikrer den mest nøyaktige avlesningen.
- Mansjetten skal alltid sitte direkte på bar hud.
- Pust dypt og slapp av i opptil 5 minutter før du måler blodtrykket.
- Unngå å snakke under testen.
- Legg føttene flate på gulvet og sett deg rett mens du måler blodtrykket.
- Unngå å kontrollere blodtrykket i et kaldt rom.
- Støtt armen så nær hjertet som mulig.
- Mål blodtrykket på noen forskjellige tidspunkter i løpet av dagen.
- Unngå å røyke, drikke og trene i 30 minutter før du tar blodtrykk.
- Tøm blæren før du tar en blodtrykksprøve. En full blære kan gi feil blodtrykksavlesning.
Automatiserte blodtrykksmaskiner
Den enkleste og mest nøyaktige måten å måle blodtrykket hjemme på er å kjøpe en automatisk blodtrykksmåler med overarmmansjett.
Bruksanvisningen kan variere fra maskin til maskin, og en person bør følge dem nøye for å sikre riktig bruk. Hvis instruksjonene er vanskelige å forstå, vil et lokalt apotek eller legekontor kunne vise en person hvordan du bruker maskinen riktig.
Leger kan be en person ta med hjemmemaskinen sin til kontoret under neste besøk for å teste nøyaktigheten sammenlignet med legenes lesing.
Det er viktig å bruke en maskin av høy kvalitet, da unøyaktige målinger kan føre til unødvendige eller skadelige endringer i medisiner eller behandlinger.
En rekke blodtrykksmålere er tilgjengelige for kjøp online og i de fleste apotekbutikker. En person vil kanskje snakke med en lege om hvilket merke de anbefaler.
Bruke blodtrykksapper
Det er apper og håndleddsenheter som hevder å måle blodtrykket, men disse resultatene er ofte unøyaktige og er ikke en pålitelig måte å overvåke en persons helse på.
Apper som registrerer blodtrykksresultater, kan imidlertid være nyttige for folk som trenger å ta regelmessige blodtrykksprøver.
Registrering av et sett med avlesninger i disse appene kan hjelpe leger med å identifisere trender i blodtrykk og anbefale behandlinger.
Resultater
Blodtrykksmålinger faller inn i følgende kategorier:
Normalt blodtrykk regnes som noe under 120/80 mm Hg. Imidlertid kan et sunt antall variere fra person til person.
Tallene kan endres basert på faktorer som:
- alder
- vekt
- kjønn
- fysisk aktivitet
- underliggende medisinske tilstander
Alle som er usikre på blodtrykket, bør besøke lege for veiledning.
Hvis en hjemmeavlesning er høyere enn vanlig, er det viktig å gjøre en ny avlesning 5 minutter senere for å sikre at den er nøyaktig.
Alle som opplever et systolisk trykk over 180 mm Hg eller et diastolisk trykk over 120 mm Hg, bør søke akuttmedisinsk behandling, da dette er et tegn på en hypertensiv krise.
Outlook
Blodtrykket kan variere basert på en rekke faktorer, så det er viktig å ta mer enn en avlesning for nøyaktighet.
Tester tatt hjemme er kanskje ikke like nøyaktige som de som tilbys på legekontoret, men automatiserte blodtrykksmålere er ofte like presise.
Alle som er bekymret for blodtrykksmålingene, bør konsultere en lege for å få den beste måten å overvåke og håndtere blodtrykket på.
Livsstilsendringer er ofte nødvendige og kan omfatte ting som å redusere saltinntaket og trene regelmessig.
Medisiner kan også anbefales i noen tilfeller. Overvåking av blodtrykket hjemme kan hjelpe en lege med å avgjøre om dosen er tilstrekkelig eller må endres.
