Hvordan påvirker samlivsbrudd fysisk aktivitet?
Forskere fant at endringer i sivilstand påvirker nivået på fysisk aktivitet hos menn og kvinner forskjellig.
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er ikke mer enn 60 prosent av verdens befolkning aktiv nok.
Fysisk aktivitet er viktig for helse og velvære.
Det beskytter mot kroniske tilstander ved å regulere vekten og forbedre kroppens bruk av insulin.
Fysisk aktivitet er spesielt viktig for hjertehelsen, fordi den er til fordel for blodtrykk, blodsukkernivå og helsen til blodkarene.
Fysisk aktivitet bidrar også til å forhindre betennelse, noe som kan føre til hjerte- og karsykdommer.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at voksne gjør minst 150 minutter per uke med moderat intensitet eller 75 minutter per uke med fysisk intens fysisk aktivitet. Voksne bør også gjøre muskelstyrkende aktiviteter som involverer alle større muskelgrupper minst to ganger i uken.
Noen mennesker liker fysisk aktivitet, mens det for andre kan være en utfordring å bli aktiv. Kroniske forhold, tretthet og humør er alle faktorer som kan påvirke livsstilsvalg.
Endringer i sivilstand skaper nye rutiner og vaner, som også kan påvirke fysisk aktivitet.
Virkningen av forhold endres
Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS) er et prosjekt som er gjennomført for å bestemme kardiovaskulær risiko. En studie utført som en del av YFS fant at endringer i forhold har koblinger til fysisk aktivitet; interessant, å være mann eller kvinne ser ut til å endre virkningen.
"Det ser ut til at endringene i forhold påvirker den fysiske aktiviteten til menn og kvinner ulikt," sier Kasper Salin, postdoktor fra fakultet for idretts- og helsevitenskap ved universitetet i Jyväskylä i Finland, som bidro til studien.
Forskerne publiserte sine funn i Scandinavian Journal of Public Health.
I løpet av en 4-årig oppfølging fant forskere at menn som nylig hadde skilt seg, registrerte færre ikke-treningstrinn enn noen andre menn.
Kvinner som hadde giftet seg på nytt i oppfølgingsperioden, så også en betydelig reduksjon i det totale antallet trinn, sammenlignet med kvinner som hadde et stabilt forhold.
Studien analyserte også rollen til deltakernes sosioøkonomiske stilling i løpet av 4-årsperioden. Forskere la merke til en betydelig økning i de aerobe trinnene for menn og kvinner i den høyeste sosiale klassen.
Aerobe trinn er trinn som tas under non-stop-aktiviteter som varer i minst 10 minutter i et tempo på 60 trinn per minutt eller høyere.
Oppfølgingsstudie viste økt gange
Deltakerne i studien ga skrittællerdata i 2007 og 2011. Ofte innebærer studier av fysisk aktivitet bruk av spørreskjema, men ifølge Salin, “Skrittelleren som ble brukt i denne studien ga et mer pålitelig bilde av den samlede aktiviteten enn for eksempel et tradisjonelt brukt spørreskjema. ”
Forskere la merke til en positiv trend under den 4-årige oppfølgingen. Ved begynnelsen av studien i 2007 oppnådde 19 prosent av deltakerne de anbefalte 10 000 daglige trinnene. Innen 2011 hadde dette steget til 25 prosent. Men resultatene viste også at antall trinn varierte avhengig av en persons sosioøkonomiske stilling.
"Overvåkingsperioden viste imidlertid at økningen i antall trinn fokuserte på de høyeste sosiale klassene, spesielt i aerobe trinn," sier Salin.
Sosial klasse påvirker en persons livskvalitet og vaner, men det er viktig for alle, uavhengig av deres sosioøkonomiske stilling, å gi litt plass til fysisk aktivitet hver dag for å redusere risikoen for kroniske lidelser, spesielt hjertesykdommer.
Forskerne som gjennomførte studien anbefaler at folk legger aerobe trinn til den daglige rutinen. En person trenger ikke å gjøre alle disse trinnene samtidig, men kan bygge dem opp hele dagen.
“Det er ikke nødvendig med faktisk trening for å legge trinn til hverdagen. I stedet bør det tas hensyn til valg i hverdagen. Du kan gå i stedet for å kjøre eller ta trapper i stedet for heis. ”
Kasper Salin
