Hvordan kan du få mensen til å komme raskere?

Noen mennesker vil at perioden deres skal ankomme før en viktig begivenhet, fristuke eller en kommende campingtur. Det er et par ting de kan prøve å få perioden til å komme raskere.

Det er ingen garanterte måter å få en periode til å komme umiddelbart eller innen en dag eller to. Imidlertid kan en person oppdage at det å gjøre trening, prøve avslapningsmetoder eller få en orgasme kan føre til perioden litt raskere.

Folk kan også ta kontroll over menstruasjonssyklusen ved å bruke visse hormonelle prevensjonsmidler.

Internett tilbyr også mange andre løsninger for å indusere en periode, for eksempel å spise ananas eller fenegreek, men det er ingen bevis for at disse metodene fungerer.

I denne artikkelen ser vi på noen av metodene folk kan prøve å indusere en periode. Vi diskuterer også hvilke metoder som ikke har vitenskapelig støtte og mulige risikoer.

Metoder for å indusere en periode

Hormonell prevensjon kan endre en menstruasjonssyklus.

Den eneste pålitelige metoden for å endre en menstruasjonssyklus er å bruke hormonell prevensjon. Imidlertid kan kosthold, trening og stressreduksjon også hjelpe.

Det er ingen måter å indusere en aller første periode. I følge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) vil en persons første periode typisk komme mellom 12 og 13. ACOG anslår også at 98 prosent av kvinnene vil ha en periode når de er 15.

De følgende avsnittene diskuterer metoder som kan bidra til å indusere en periode hos noen som allerede har hatt en menstruasjon.

Hormonell prevensjon

Bruk av hormonell prevensjon, som p-piller eller ringen, er den eneste pålitelige metoden for å ta kontroll over menstruasjonssyklusen.

Den kombinerte pillen, som inneholder både østrogen og progestin, er den mest effektive metoden for å kontrollere perioder. Folk tar hormonelle piller i 21 dager, og slutter å ta dem eller tar en dummy-pille i 7 dager. De har sin periode i disse 7 dagene.

Folk kan slutte å ta hormonpillen tidlig for å få mensen til å komme tidligere.

Merk at hvis en person ikke tar p-piller som legen foreskriver, kan de være mindre pålitelige når det gjelder å forhindre graviditet.

Folk kan også hoppe over perioden med prevensjon, som leger generelt anser som trygge. Lær om sikkerheten ved å hoppe over perioder med prevensjon her.

Trening

Skånsom trening kan løsne musklene og hjelpe en periode komme litt raskere. Bevisene for denne metoden er imidlertid anekdotiske, og forskning har ikke bekreftet at den fungerer.

Noen mennesker har uregelmessige perioder på grunn av kraftige treningsregimer. Trening i moderasjon kan bidra til å gjenopprette hormonene som trengs for å bringe tilbake en vanlig menstruasjonssyklus.

Avslapning

Vitenskapelig forskning viser at høye nivåer av stress har koblinger til menstruasjons uregelmessigheter.

Å finne måter å slappe av og stresse av kan hjelpe, spesielt hvis en person opplever at menstruasjonen er sen eller fraværende på grunn av stress.

Skånsom yoga, journalføring, meditasjon og tid med venner og kjære kan alle bidra til å holde stressnivået nede.

Orgasme

Tro det eller ei, sex og orgasme kan også bidra til å få en periode.

Kombinasjonen av hormonene som produseres under seksuell aktivitet og livmorsammentrekninger under orgasme, kan bidra til å utvide livmorhalsen og hjelpe livmoren til å kaste foringen.

Kosthold og vekt

Endringer i en persons kroppsvekt kan påvirke menstruasjonen. Lav kroppsvekt kan føre til uregelmessige perioder eller til og med føre til at perioder stopper helt opp. Dette er fordi kroppen trenger litt fett for å produsere hormoner relatert til menstruasjon.

Å ha høy kroppsvekt eller oppleve en plutselig vektendring kan også føre til uregelmessige menstruasjonssykluser.

Noen mennesker kan legge merke til at visse matvarer kan forsinke eller øke hastigheten på menstruasjonen og påvirke hvor tung strømmen er og varigheten. Dette kan skyldes det relative fett-, protein- og andre næringsinnholdet i matvarer.

Ekstrem kaloribegrensning eller overdreven trening kan begge ha innvirkning på reproduktive hormoner og påvirke eggløsningen.

Andre metoder

Mange bruker naturlige midler for å prøve å indusere en periode. Det er ingen vitenskapelige bevis for at disse metodene fungerer, men det er få risikoer forbundet med å prøve dem.

Naturlige midler som noen mennesker bruker for å prøve å få til en periode inkluderer:

Ananas

Ananas kan hjelpe til med noen årsaker til uregelmessige menstruasjoner.

Ananas er rik på bromelain, et enzym som noen tror kan påvirke østrogen og andre hormoner.

Forskning antyder at bromelain kan bidra til å redusere betennelse, noe som betyr at det kan hjelpe med noen årsaker til uregelmessige perioder som involverer betennelse.

Imidlertid er det ingen undersøkelser som sier at inntak av ananas eller bromelain kosttilskudd vil indusere en periode.

Vitamin C

Noen mennesker tror at å spise store mengder vitamin C kan bidra til å få en periode. Dette kan skyldes mulige effekter vitamin C har på østrogen- og progesteronnivå, som er hormonene som er ansvarlige for tidspunktet for menstruasjonssyklusen.

Det er ingen vitenskapelige bevis som støtter dette, men å øke diettinntaket av vitamin C er ikke skadelig.

For å øke vitamin C-inntaket, prøv å spise:

• grønne bladgrønnsaker, som spinat og grønnkål
• sitrusfrukter, som appelsiner og grapefrukt
• korsblomstrede grønnsaker, som brokkoli og rosenkål

Urter

Emmenagoger er urter som noen mennesker tror kan føre til en menstruasjon. Folk bruker noen ganger kamille, persille, kanel, rosmarin, salvie og oregano til dette formålet.

Noen sier også at granateple, selleri, papaya, fenegreek og cikorie er emmenagoger.

Risiko

De fleste metodene som er diskutert ovenfor er trygge og bør ikke utgjøre noen risiko for friske voksne.

Det er viktig at folk kjøper urte kosttilskudd fra en anerkjent kilde fordi Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer urteprodukter og kosttilskudd. Også, alle med kjent eller mistenkt allergi mot noen av urter, matvarer eller kosttilskudd, bør unngå å ta dem.

Hormonell prevensjon kan forårsake bivirkninger og er kanskje ikke riktig for alle. Selv om det er sjeldent, kan p-piller øke en persons risiko for å utvikle blodpropp eller få hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Mennesker som røyker eller er over 35 år har høyere risiko for komplikasjoner fra pillen. Når du vurderer hormonell prevensjon, snakk med en lege om individuelle risikofaktorer.

Lær mer om de mulige bivirkningene av p-piller her.

Når skal jeg oppsøke lege

Ifølge noen kilder varer en gjennomsnittlig menstruasjonssyklus i 28 dager, selv om et typisk område er mellom 21 og 35 dager.

En person bør oppsøke legen sin hvis de regelmessig savner en periode eller hvis syklusen deres er veldig uregelmessig. Fortell en lege om betydelige endringer i menstruasjonen.

Alle som tar p-piller, bør ringe legen sin umiddelbart eller søke akuttmottak hvis de opplever følgende symptomer:

• alvorlige magesmerter
• alvorlig hodepine
• brystsmerter eller kortpustethet
• smerte, rødhet eller hevelse i leggen

Til slutt, folk som bruker hormonell prevensjon for å manipulere menstruasjonene, bør snakke med legen om hvordan du gjør det med deres spesielle form for prevensjon, da instruksjonene kan variere fra form til form, og til og med pille til pille.

Sammendrag

Gjennom tradisjonell til moderne medisin har folk prøvd mange metoder for å indusere en periode.

Den eneste pålitelige metoden for å kontrollere perioder er å bruke hormonell prevensjon. Imidlertid kan folk være i stand til å få perioden til å komme litt raskere ved hjelp av kosthold, mosjon og avslapningsmetoder.

Folk sverger også til andre metoder, selv om det ikke er nok forskning for å avgjøre om de faktisk fungerer. Sørg for å snakke med legen om eventuelle bekymringer eller spørsmål om å indusere en periode.