Hvordan kan bipolar lidelse påvirke forhold?
Bipolar lidelse er en håndterbar, langvarig tilstand som påvirker humøret til en person. Høydepunkter og nedturer som er karakteristiske for noen former for bipolar lidelse, kan påvirke måten en person tenker, føler og oppfører seg på. Dette inkluderer hvordan de handler i romantiske forhold.
Personer med bipolar lidelse opplever alvorlig høyt og lavt humør. Disse kalles maniske (eller hypomaniske) og depressive episoder. Imidlertid, med riktig behandling, kan mange mennesker med bipolar lidelse ha sunne forhold.
Denne artikkelen diskuterer hvordan bipolar lidelse kan påvirke forhold. Det gir også forholdstips for en person med bipolar lidelse og deres partner.
Bipolar lidelse og forhold
Personer med bipolar lidelse kan bekymre seg for at symptomene deres påvirker forholdet.
Velstyrt bipolar lidelse trenger ikke være en barriere for sunne, langsiktige partnerskap.
Det er sannsynlig at det er symptomene på bipolar lidelse, ikke selve tilstanden, som kan forårsake forholdsproblemer.
Det er mange måter å behandle bipolar lidelse på. En kombinasjon av medisiner og psykoterapi reduserer ofte vellykket symptomer.
Med riktig behandling kan personer med bipolar lidelse ha lange perioder der humøret er stabilt. Eller de kan bare ha milde symptomer, som sannsynligvis ikke vil påvirke forholdet deres betydelig.
Maniske episoder
Uten effektiv behandling kan maniske episoder føre til at en person med bipolar lidelse blir irritabel. En person med bipolar lidelse kan være uenig med partneren lettere under en manisk episode.
Risikotagende oppførsel, som å tilbringe sprees eller drikkepenger, kan skje under en manisk episode. Disse atferdene kan skape spenning i et forhold.
Depressive episoder
Hvis personen med bipolar lidelse opplever alvorlige depressive symptomer, kan de være mindre kommunikative i en periode med depresjon. De kan bli tårevåte eller føle seg håpløse og pessimistiske.
Å ha lav selvtillit kan redusere en persons sexlyst, eller de kan føle seg mindre kjærlige.
Det kan være vanskelig for en persons partner å vite hva de skal si eller gjøre for å hjelpe. De kan føle seg avvist, forveksle symptomer som manglende interesse for forholdet.
Blandede episoder
I løpet av en blandet episode kan en person med bipolar lidelse ha symptomer på mani eller hypomani og depresjon samtidig. Dette kan være forvirrende eller stressende for partneren deres, som kanskje ikke vet hva slags reaksjon de kan forvente.
Tips for når partneren din har bipolar lidelse
Alle forhold tar arbeid, og det å være i et forhold med en person med bipolar lidelse er ikke annerledes. Et sunt partnerskap krever empati, kommunikasjon og selvbevissthet.
Det er mange måter å bygge et sterkt forhold til en partner som har bipolar lidelse, inkludert ved:
Lære om tilstanden
Å lære om bipolar lidelse kan hjelpe en person til å forstå hva partneren deres opplever.
Å lese anerkjente, velutstyrte helseinformasjonsnettsteder kan bidra til å gi et balansert bilde av tilstanden.
Spør om utløsere
Utløsere er hendelser eller omstendigheter som kan forstyrre stemningstilstanden til en person med bipolar lidelse. Dette kan øke risikoen for å oppleve en manisk eller depressiv episode.
Utløsere kan inkludere å håndtere et stressende arbeidsscenario, ikke få nok søvn eller manglende doser medisiner.
Ikke alle med bipolar lidelse vil ha utløsere, men hvis de gjør det, kan de ha lært om dem gjennom sin egen erfaring med tilstanden.
Å spørre om personlige utløsere kan hjelpe noen å støtte partneren sin når disse hendelsene eller omstendighetene oppstår, eller hjelpe dem å unngå utløsere. Imidlertid kan mange humørsvingninger forekomme uten utløsere.
Spør om atferd
Å spørre om hvilken oppførsel som er typisk for en person med bipolar lidelse i høye eller lave perioder, kan hjelpe noen til å gjenkjenne partnerens skift i humør.
Noen atferd kan være et advarselstegn for en person, men ikke for en annen. For eksempel, for en person med høy sexlyst, kan det ofte være normalt å ønske å ha sex. For andre kan det imidlertid være et tegn på en manisk episode.
På samme måte, for de som vanligvis har lav libido, kan det hende at lite interesse for sex ikke faller sammen med dårlig humør. Imidlertid, for noen som har sexlyst er vanligvis høy, kan å miste interessen for sex indikere en depressiv episode.
Det kan være veldig nyttig å lære hvilken atferd som er normal for en elsket og som kan indikere et humørsvingning. Dette gjør det mulig for partneren til en person med bipolar lidelse å skille vanlig oppførsel fra symptomer på bipolar lidelse.
Støttende behandling
For å støtte en persons behandlingsplan, begynn med å diskutere hva planen innebærer. Dette kan bidra til å redusere enhver angst i forholdet.
Mens noen setter pris på å bli spurt om hvordan behandlingen deres går, kan andre synes det er påtrengende eller paternalistisk. Det er avgjørende å snakke om hvordan man best kan støtte behandlingen og om det er aspekter ved behandlingen som en person ikke vil diskutere.
Lage en støtteplan
Å lage en støtteplan er en nyttig måte for noen å lære hvordan de kan hjelpe partneren deres med bipolar lidelse. Dette kan omfatte planlegging av aktiviteter, å lage en liste over nyttige kontakter - som en pålitelig slektning eller en terapeut - og gjøre justeringer i den daglige rutinen.
Å ha en støtteplan på plass forsikrer begge partnerne om at de vil vite hvordan de skal svare på en veldig høy eller lav periode.
Kommuniserende følelser
Høye eller lave perioder kan være emosjonelle for begge parter. Av denne grunn er åpen kommunikasjon avgjørende. En partner skal forklare hvordan oppførselen til en person med bipolar lidelse får dem til å føle seg, uten å bedømme dem eller stigmatisere tilstanden.
Å snakke åpent kan være en kraftig måte å redusere den negative innvirkningen som visse atferd kan ha.
Øve på egenomsorg
Det er viktig for partneren til en person med bipolar lidelse å støtte sin egen mentale helse ved å praktisere egenomsorg.
Gjennom egenomsorg kan en person styrke forholdet. Det kan også forbedre deres evne til å ta vare på partneren sin.
Noen måter en person kan øve på selvomsorg når partneren har bipolar lidelse inkluderer:
- snakke med en venn eller et familiemedlem om forholdet til forholdet
- praktisere en hobby
- får regelmessig mosjon
- å se en terapeut
- ikke å være partnerens eneste støtte
- trene på stressavlastende teknikker som mindfulness eller meditasjon
Tips for personer med bipolar lidelse
Nedenfor er noen flere forholdstips for personer med bipolar lidelse å vurdere:
Deling av diagnosen
En person med bipolar lidelse kan føle seg bemyndiget ved å dele diagnosen i et nytt forhold.
Deling av denne informasjonen er kanskje ikke første date territorium for alle, men det er viktig å diskutere i de tidlige stadiene av et forhold.
Ikke alle vil forstå hvordan bipolar lidelse kan påvirke en persons liv. Å fortelle en partner om bipolar lidelse og legge merke til hvordan de reagerer, er en måte å måle om de sannsynligvis vil være støttende.
Å være konsistent med behandlingen
Å være konsistent med behandlingen er den beste måten å redusere symptomene på, men hvilke behandlinger som fungerer best kan variere mellom individer.
En kombinasjon av terapi og medisiner fungerer for mange mennesker. Regelmessig trening, yoga, oppmerksomhet eller journalføring kan også bidra til å støtte en persons generelle velvære.
Deling av humørsvingninger
Å dele humørsvingninger med en partner kan hjelpe begge parter til å gjenkjenne og svare på en høy eller lav periode før den eskalerer.
Å fortelle en partner hva de kan forvente under maniske eller depressive episoder, samt å kjenne igjen og fortelle dem om advarselsskilt, kan bidra til at de ikke klandrer seg selv.
For eksempel, hvis en person med bipolar lidelse begynner å føle lavt humør, kan det å fortelle sin partner tidlig ikke bare hjelpe partneren til å være støttende, men det kan også forhindre dem i å tenke at lavt humør indikerer manglende interesse for forholdet.
Lytte til tilbakemeldinger
Hvis en partner forteller en person med bipolar lidelse at de har lagt merke til tegn på humørsvingning, er det viktig å lytte til dem.
Å lytte til og diskutere tilbakemeldinger uten å være defensiv kan forbedre intimiteten. Selvfølgelig skyldes ikke alle humørsvingninger bipolar lidelse. Det er menneskelig å føle seg lykkelig eller trist som svar på livets hendelser.
Ta bort
Å ha en diagnose av bipolar lidelse betyr ikke at en person vil ha forholdsproblemer. Imidlertid, uten effektiv behandling, kan symptomer på bipolar lidelse forårsake forholdsspenning.
Ved å holde seg til et godt behandlingsregime, kan en person med bipolar lidelse ha lange perioder med få eller ingen symptomer.
Alle forhold krever empati, kommunikasjon og emosjonell bevissthet. Disse egenskapene hjelper en person til å være en støttende partner for noen med bipolar lidelse. Personer med godt administrert bipolar lidelse kan bygge sunne, langsiktige forhold.
