Mat å spise og drikke med ondt i halsen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Sår hals kan gjøre svelging vondt og vanskelig. Når det skjer, er det vanskelig å vite hva du skal spise og drikke. Likevel trenger kroppen fortsatt næringsstoffer for å hjelpe den til å gro.

Å spise og drikke de riktige tingene kan også redusere smerten i sår hals og kan til og med øke utvinningsprosessen. Unngå upassende matvarer kan forhindre ubehag.

Selv om det er lite vitenskapelig bevis for å støtte mange urte- eller alternative rettsmidler for sår hals, kan følgende tips gi lettelse.

Mat og drikke å konsumere

Frosne godbiter kan bidra til å berolige sår hals.

De beste tingene å spise og drikke med ondt i halsen vil være næringsrik eller myk og beroligende, eller noen ganger begge deler. Folk bør være forsiktige med at drinkene ikke er for varme, da en hals som allerede er betent er mer utsatt for skade.

Ting å spise og drikke inkluderer:

Frosne godbiter: Fruktbasert sherbet og popsicles, og til og med vanlige isflis kan bidra til å berolige en hals som føles betent.

Granateplejuice: Studier har vist at næringsstoffene i granateplejuice kan avverge infeksjon og redusere betennelse. For å lære mer om de helsemessige fordelene ved granateple, klikk her.

Bananer: Siden de er en myk og sunn frukt, vil bananene være milde mot sår hals.

Kyllingsuppe: Tidligere har forskning antydet at grønnsakene og kyllingen i kyllingsuppe kan ha betennelsesdempende egenskaper og bidra til å fjerne luftveiene, noe som kan redusere ondt i halsen.

Hvilke forhold kan en beinbuljong hjelpe med å håndtere?

Salvie: Folk har brukt salvie til helbredelse i århundrer, og det kan være nyttig for sår hals. Tips: Hell varmt vann på en skje tørket salvie og la den få til å suge.

Gurkemeie: Folk bruker dette krydderet som te eller i melkebaserte urteblandinger. Det kan ha helbredende, antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper. Finn ut mer her om gurkemeie te.

Honning: Honning er et naturlig søtningsmiddel som kan bidra til å bekjempe infeksjoner og hjelpe sårheling. Barn under 12 måneder skal ikke ha honning på grunn av risikoen for botulisme.

Ingefær: Dette krydderet er tilgjengelig i mange former, inkludert te og pulver. Ingefær har betennelsesdempende egenskaper som kan hjelpe sår i halsen ved å redusere hevelse og smerte.

Tips: Lag ingefærte ved å koke en skje med hakket, fersk ingefær i en halv halvliter vann. Tilsett mer ingefær for en sterkere smak.

Te: Varm te kan hjelpe en person med sår hals å føle seg bedre. En studie fant at gurgling av en grønn te-løsning lette sår hals etter operasjonen. Forfatterne bemerker at grønn te er et ufarlig og naturlig stoff med betennelsesdempende egenskaper. Folk kan finne forskjellige urtete nyttige, til tross for mangelen på vitenskapelig bevis for deres bruk.

Smoothies og yoghurt: Myk, fuktig mat som folk kan drikke gjennom et sugerør, kan bidra til å gi den ernæringen kroppen trenger for å helbrede mens den beroliger sår hals.

Velkokte grønnsaker: Gulrøtter, kål, poteter og andre grønnsaker gir viktige næringsstoffer for noen med sår hals. Tips: Kok rotgrønnsaker til de er møre og mos med melk med lite fett og gurkemeie.

Eggerøre: Egg er en god kilde til protein, som kroppen trenger for vevsreparasjon. Eggerøre er vanligvis myke nok til at en betent hals tåler.

Jello: Dette er lett å svelge og inneholder gelatin, som er en god proteinkilde. Jello kan ha mye sukker, men sukkerfrie versjoner er tilgjengelige. Denne energikilden kan være nyttig hvis en person ikke bruker de kaloriene de trenger, men de med diabetes bør redegjøre for sukkeret i sitt daglige kosthold.

Det er et utvalg av granateplejuice, salvie, gurkemeie, ingefær og urtete å kjøpe online.

Mat og drikke å unngå

Når sår hals gjør det vanskelig og vondt å svelge, er det en rekke matvarer og drikke å unngå.

Disse inkluderer:

Knasende, hard mat: Matvarer som sannsynligvis har mange skarpe kanter, som kjeks, tørr skål, nøtter eller rå grønnsaker, kan gjøre ondt i halsen.

Sitrusfrukter og juice: Mange mennesker henvender seg til appelsinjuice når de er forkjølet som kilde til vitamin C. Sitrusjuice kan imidlertid få sår i halsen på grunn av surheten. Dette betyr at de kan irritere halsens allerede ømme overflate. Forskning har heller ikke bekreftet at inntak av vitamin C kan bidra til å kurere forkjølelse eller ondt i halsen.

Sur, syltet eller saltet mat: Mat laget av eddik eller salt, som pickles, kan forverre betennelsen i sår hals.

Tomatsaft og sauser: Den sure naturen til tomater kan gjøre dem til et dårlig valg for folk med sår hals.

Irriterende krydder: Noen krydder og krydret mat kan hjelpe ondt i halsen, men andre, som chili, varme sauser og muskat kan gjøre betennelsen verre.

Alkohol: Drikker og munnvann som inneholder alkohol kan forårsake stikkende følelse i sår hals. Alkohol dehydrerer også, noe som ikke er nyttig for en person med ondt i halsen.

Folk bør også unngå røyking, inkludert passiv røyking, når de har vondt i halsen.

Hjem rettsmidler

Andre rettsmidler som kan bidra til å lette symptomene på sår hals inkluderer:

Holde seg hydrert: Når halsen blir tørr, kan det skade mer. National Institutes of Health (NIH) anbefaler å holde sår hals fuktig ved å drikke rikelig med væske eller suge sugetabletter.

Fuktighet: Tørr luft kan gjøre sår i halsen verre. Å bruke luftfukter for å holde luften fuktig kan gi litt avlastning.

Gurgling: Skylling av halsen med varmt saltvann kan redusere betennelse. Enkeltpersoner bør tilsette salt til varmt vann i et forhold som fungerer best for dem.

Svelgetabletter: Hostedråper og til og med harde godterier kan gi lindring.

Forbli kjølig: Folk bør unngå veldig varm mat og drikke for å begrense ytterligere irritasjon i halsen.

Over-the-counter smertestillende medisiner: Ibuprofen, paracetamol og naproxen kan redusere symptomene. På grunn av risikoen for Reyes syndrom, bør barn under 18 år ikke ta aspirin.

Det er et utvalg av sugetabletter, ibuprofen og luftfuktere som kan kjøpes online.

Når skal jeg oppsøke lege

Sår hals kan skje av mange grunner, alt fra forkjølelse til mono-, herpes- eller HIV-infeksjoner. Symptomene forsvinner vanligvis etter noen dager.

Folk bør oppsøke lege hvis sår hals varer 6 dager eller mer, eller de har feber eller andre symptomer.

Sår hals fra et virus

Hvis sår hals skyldes et virus, kan folk vanligvis behandle det med hjemmemedisiner.

Bortsett fra ondt i halsen, inkluderer symptomer ofte:

• hoste
• rennende nese
• raspe stemme
• rosa øye

Sår hals fra en allergi

Hvis et allergen eller forurensende stoff, som røyk, forårsaker sår hals, er det beste alternativet å unngå utløseren, hvis mulig.

Bakteriell sår hals

Sår hals som skyldes en bakteriell infeksjon vil trenge medisinsk behandling.

Noen tilfeller skyldes strep hals, en infeksjon som gruppe A Streptokokker bakterier forårsaker.

Strep hals kan føre til andre helseproblemer, som skarlagensfeber, mandel- og bihuleinfeksjoner, revmatisk feber eller en form for nyresykdom som kalles glomerulonefritt.

Det kan være vanskelig å se om halsbetennelse utgjør en ytterligere risiko eller ikke. På grunn av risikoen for komplikasjoner er det imidlertid best å få medisinsk hjelp til strep hals så snart som mulig.

Følgende er vanlige symptomer på strep hals:

• smertefull, sår hals
• vedvarende, lavgradig feber
• høy feber
• problemer med å svelge
• fravær av hoste
• hovne lymfeknuter
• betente mandler, med hvite flekker eller pus
• små røde flekker på munntaket

Jo flere symptomer en person har, desto mer sannsynlig er det at de har strep hals og trenger rask medisinsk behandling.

Klikk her for en guide til å gjenkjenne strep hals.

Ta bort

Sår hals er en vanlig forekomst, og hjemmemedisiner er ofte nok til å behandle tilstanden. Myk, beroligende mat og drikke er det beste alternativet.

Hvis symptomene vedvarer, eller hvis en person har feber, bør de oppsøke lege.

Spørsmål:

Er sitron og honning et godt valg for ondt i halsen?

EN:

Sitroner hjelper til med å bryte opp slim i baksiden av halsen. Honning beroliger i rå hals, har betennelsesdempende egenskaper og hjelper til med å redusere hoste. En varm te med honning og sitron er et godt valg for å helbrede sår hals. Ikke gi honning til barn under 1 år.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.