Fem varme bad per uke kan være bra for hjertet
En ny studie viser at å ta minst fem varme bad hver uke kan forbedre kardiovaskulær helse for eldre.
Flere nye studier har pekt på helsemessige fordeler med badstuer.
Fra å redusere risikoen for høyt blodtrykk hos menn til å drastisk redusere risikoen for hjerneslag hos både menn og kvinner, ser det ut til å slappe av i dampende, varme rom å gjøre underverker for kardiovaskulær helse.
Spesielt avslørte en studie at de som likte en badstue fire til syv ganger i uken hadde 60 prosent lavere sjanse for hjerneslag enn de som bare hadde en badstue per uke.
En annen studie fant en 46 prosent lavere risiko for hypertensjon blant personer som hadde fire til syv ukentlige badstueøkter sammenlignet med de som bare hadde en.
Men for de av oss som kanskje ikke har råd til å gå i badstuen så regelmessig, kan vi få de samme helsemessige fordelene av varme bad?
Et team av japanskbaserte forskere ledet av professor Katsuhiko Kohara, ved fakultetet for samarbeidende regional innovasjon ved Ehime University i Matsuyama, satte seg for å finne svar på dette spørsmålet.
Resultatene deres ble publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter.
Studerer fordelene med varme bad for eldre
Prof. Kohara og team ba 873 deltakere i alderen mellom 60 og 76 år om å fylle ut et spørreskjema angående deres badevannsmetoder.
"Varmt" vann ble definert som en temperatur på over 41 ° C, og et enkelt varmt bad varte i gjennomsnitt 12,4 minutter.
For å vurdere hjertehelsen tok forskerne flere tiltak, inkludert pulsbølgehastighet fra ankel og ankel, som er et mål på aterosklerose, og plasmanivåer av natriuretisk peptid av B-type, som er et standardmål for hjertebelastning.
Av de 873 deltakerne hadde forskerne tilgang til langsgående data om 164 personer som hadde gjennomgått minst to medisinske undersøkelser, i gjennomsnitt en oppfølgingsperiode på nesten 5 år.
Fem varme bad kan forbedre hjertehelsen
Totalt sett fant studien at "[vann] bading viste en gunstig effekt på aterosklerotiske og sentrale hemodynamiske parametere."
Mer spesifikt hadde personer som tok minst fem varme bad hver uke signifikant lavere markører for aterosklerose og hjertebelastning. Prof. Kohara og hans kolleger konkluderer:
"Basert på disse funnene kan det tenkes at bading med varmt vann kan ha gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet i befolkningen generelt."
Som en reaksjon på studien forklarer prof. Jeremy Pearson - en assosiert medisinsk direktør for British Heart Foundation i Storbritannia - at "det er [...] sannsynlige årsaker til at en lang suge kan være gunstig for en persons hjertehelse."
"Denne studien," legger professor Pearson til, "viser en sammenheng mellom å ha vanlige varme bad og noen indikatorer på bedre hjerte- og sirkulasjonshelse."
"Imidlertid," advarer han, "dette er bare en observasjon og kan være relatert til andre livsstilsfaktorer, for eksempel mennesker som har vanlige bad, kan også være mer sannsynlig å leve en livsstil med lav stress, eller ha et sunnere kosthold."
"Det er behov for mye mer forskning," konkluderer professor Pearson, "for å forstå koblingen før leger begynner å forskrive et varmt bad til eldre."
