Fitness: Hvordan påvirker venners innlegg på sosiale medier oss?
Deler du alle dine treningslandemerker på sosiale medier? Ser du ofte venners bilder av tonet abs og opppumpede muskler? Jeg vedder på at svaret på minst ett av disse spørsmålene er "ja", men hvordan påvirker slike treningsrelaterte innlegg andre? En ny studie tar for seg det problemet.
Årsakene bak hvorfor vi - og vennene våre - kanskje vil dele treningssuksessene på sosiale medier, er mange.
Kanskje det bare er en måte å spore denne vanskelige reisen og søke motivasjon gjennom vennenes oppmuntring.
Eller kanskje vi prøver å sende motiverende meldinger selv og antyder: “Hvis jeg kan gjøre det, kan det også du! ” (Skjønt hvorfor ikke fortsette og innrømme at det sannsynligvis bare er ærlig skryt?)
Men hvilket svar får innlegg om disse prestasjonene på sosiale medier fra venner og følgere? Så utover "likes", små hjerter og kommentarene til "du går, min venn!" eller “godt utført”, hvordan påvirker disse innleggene andres psykes?
Stephen Rains, ved University of Arizona i Tucson, og Tricia Burke, ved Texas State University i San Marcos, har nylig ledet en studie som undersøkte "resultatene av å motta [sosiale nettverk] innlegg om trening."
Treningsinnlegg og kroppsbilde
Forskernes funn - publisert i tidsskriftet Helsekommunikasjon - indikere at folk som ser mange treningsrelaterte innlegg fra vennene sine, kan bli mer selvbevisste om sine egne kropper.
"Når folk fikk flere innlegg om trening, gjorde det dem mer bekymret for vekten - mer selvbevisst - og det er ikke bra," sier Rains.
I studien jobbet Rains og Burke med 394 deltakere, hvorav 304 ga komplette datasett. Av disse rapporterte 232 deltakere at de hadde deltatt i minst noe trening, så det endelige utvalget var begrenset til denne gruppen.
Deltakerne ble bedt om å få tilgang til den mest brukte sosiale mediekontoen og se innleggene som vennene deres hadde skrevet inn de siste 30 dagene. De ble deretter bedt om å telle hvor mange av disse innleggene som var relatert til vennenes treningsrutine, som kan omfatte et bredt spekter av fysiske aktiviteter - fra å gå til å gå på et treningsstudio.
For å vurdere virkningen av slike innlegg, ble deltakerne deretter bedt om å identifisere de tre beste "fitness plakatene" på vennelisten og å si hvor like de trodde de var til hver av disse menneskene - for eksempel med tanke på om de hadde lignende bakgrunner, kroppstyper eller aldre.
Til slutt ble de alle bedt om å fylle ut spørreskjemaer der de rapporterte hvordan de hadde det med sin egen vekt, hva deres holdning til trening var, og om de sannsynligvis ville gjøre "oppover" eller "nedadgående sosiale sammenligninger."
Her refererer "oppadgående sosiale sammenligninger" til å tenke på noen andre som en person du ønsker å være som, og "nedadgående" sammenligninger refererer til å oppfatte andre som "mindre enn."
"Resultatene våre var blandede," rapporterer Rains, og bemerker at effekten av treningsrelaterte innlegg på seerne kan fungere både til det bedre og til det verre.
"Bra kan komme ut av dette, i den forstand at det kan gjøre noen mennesker mer interesserte i å trene og føle seg bedre om å trene, men det kan få andre til å føle seg dårligere om seg selv hvis de er mer opptatt av vekten."
Stephen Rains
Det er helt ned til peer perception
Rains og Burke la merke til at seernes reaksjoner på treningsrelaterte innlegg på sosiale medier i stor grad var avhengig av deres oppfatning av forholdet til plakaten.
"Vi tenkte på dette fra perspektivet til sosial sammenligningsteori, og ideen om at vi bruker andre som målestokk for å finne ut hvor vi står," forklarer Rains.
Han legger også til at "[s] likhet øker sosial sammenligning, så hvis personen som legger ut om trening er noen som er i din aldersgruppe, har en lignende oppbygning eller lignende bakgrunn, kan du tro at det er en ganske god referanse, og det kan gnist i deg enda større vekt bekymring. "
I verste fall ble altså individer som oppfattet sine treningsfeller som veldig lik seg selv i andre henseender, mer bekymret for sin egen vekt, og kroppsbildet var mer sannsynlig å forverres.
Positive effekter er imidlertid også mulig. Mennesker som lettere deltar i oppovergående sosiale sammenligninger, ser opp til venner og strever for å bedre seg selv, vil sannsynligvis bruke sine jevnaldrende treningsrelaterte innlegg som motiverende innflytelse for sin egen treningsinnsats.
"Med sosiale sammenligninger oppover, har du en tendens til å sammenligne deg med dem du oppfatter som overlegen deg," bemerker Burke. "Når det gjelder trening," sier hun, "hvis en person legger ut mye om trening, må de være veldig i form, så du bruker det som en motivator."
Samtidig har folk som gir gratis regjering til nedadgående sosiale sammenligninger en tendens til å se ned på sine jevnaldrende og vil ikke bli påvirket av innleggene deres på sosiale medier på noen måte.
Rains og Burke bemerker også at sosiale medier fortsatt er et stort sett mystisk utløp når det gjelder å forstå hvordan det påvirker brukerne.
"Dette er fremdeles ganske nytt grunnlag, og vi prøver å forstå hva det betyr, og om og hvorfor det betyr noe," bemerker Rains.
Burke avslutter med å si at deres neste skritt herfra kan være å finne ut mer "om hvorfor folk poster om [deres fysiske treningsinnsats] og hvordan de tar beslutninger om hva de skal legge ut."
