Alt du trenger å vite om en charleyhest

En charleyhest refererer til en muskelkramper som er plutselig og smertefull. Det oppstår ofte under trening og om natten. Det påvirker ofte leggmuskelen bak på underbenet, men det kan også forekomme i foten og, av og til, i låret.

Disse muskelsammentrekningene er også vanlige under graviditet og hos personer med visse helsemessige forhold. Benkramper rammer rundt en tredjedel av personer over 50 år.

Symptomer

Kramper er vanlige under trening. En oppvarming før start kan bidra til å redusere risikoen.

En charleyhest skjer når muskler plutselig kramper eller strammer seg, noe som resulterer i smerte. Tilstanden skjer vanligvis i leggmuskelen bak på underbenet.

Den plutselige og ukontrollerbare krampen kan ofte være kort, men den kan vare i flere minutter eller opptil 10 minutter.

For de fleste trekker muskelen seg smertefullt uten varige problemer. For andre kan imidlertid krampene være ekstremt smertefulle og etterlate noe ubehag i muskel i flere dager.

Hvis det ofte oppstår kramper i bena om natten, kan søvnforstyrrelser føre til det.

Årsaker

Legene vet ikke nøyaktig hvorfor muskelkramper oppstår når en person trener eller når de ikke har andre medisinske tilstander.

En teori er imidlertid at kornhesten eller krampen kan involvere en nerve i en bestemt muskel som betjener beinet.

En studie publisert i Muscle & Nerve fant ut at en muskelkramper involverte denne spesifikke nerven. Studien bemerket at nerven avfyres med høye hastigheter på opptil 150 elektriske utladninger hvert sekund. Dette høye nivået av elektrisk aktivitet tvang muskelen inn i et tett klem.

Risikofaktorer

Risikofaktorer for kramper i bena inkluderer:

• svangerskap
• eldre alder
• trening
• ubalanser i elektrolytten eller lave saltnivåer
• skade på en perifer nerve eller andre nerveproblemer
• muskelsykdommer
• hjerneslag
• bruk av visse legemidler

Akutt smerte i leggen kan også skje av grunner som ikke er relatert til kramper. Disse inkluderer:

• traume
• dyp venetrombose (DVT)
• en bristet bakers cyste

En gjennomgang av studier publisert i 2017 fant at følgende typer sykdommer ofte forekommer ved siden av kramper i bena:

• hjerte- og karsykdommer, inkludert koronararteriesykdom og høyt blodtrykk
• nyresykdommer og behandlinger, inkludert uremi og dialyse
• nevrologiske sykdommer, som motorneuronsykdom og polio
• muskuloskeletale problemer, inkludert leddgikt
• metabolske forhold, inkludert type 2 diabetes, leversykdom og skjoldbruskkjertelproblemer

Narkotika og muskelkramper

Alle som har problemer med kramper i bena etter å ha tatt reseptbelagte legemidler, vil kanskje snakke med lege eller apotek som kan gi råd om hvordan du endrer medisinen.

Det er viktig å ikke slutte å ta et stoff uten å snakke med helsepersonell først.

Noen medisiner kan øke risikoen for kramper i bein, inkludert:

• Intravenøs jernsakkrose, som Venofer, brukes til jernmangelanemi
• Raloxifene (Evista) og Teriparatide (Forteo), behandlinger for osteoporose
• Konjugerte østrogener, som lindrer symptomene på overgangsalderen
• Naproxen (Naprosyn), en smertestillende medisin
• Levalbuterol (Xopenex) og albuterol-ipratropium (Combivent), for bronkospasme og astma
• Pregabalin (Lyrica), som lindrer nervesmerter

Andre typer medisiner som kan føre til kramper i bena, inkluderer statiner for å redusere kolesterol og diuretika for å fjerne overflødig væske fra kroppen.

Bruk av noen sentralstimulerende midler, som amfetamin og koffein, kan øke risikoen for å oppleve en hest eller benkramper.

Alle som merker en økning i frekvensen eller alvorlighetsgraden av muskelkramper, bør oppsøke lege, da de kan ha et underliggende problem som må behandles.

Diagnose

Når en person besøker en lege om et charleyhestproblem, vil legen mer enn sannsynlig spørre om symptomene deres, inkludert:

• hvordan kramper er og hvor det oppstår
• når krampene skjer og hvor lenge
• hvor alvorlig eller regelmessig kramper oppstår
• om de har startet nylig

En lege vil sannsynligvis også spørre om personens treningsvaner, kosthold og andre symptomer, medisinske problemer eller nåværende medisiner.

Behandling

For å avlaste et krampe i beinet, kan det hjelpe å rette ut benet og trekke foten tilbake mot leggen.

Det er lite som tyder på at medisinsk inngrep kan bidra til å kurere eller redusere muskelkramper.

Men når en muskel kramper, og en person opplever en charleyhest, kan følgende handling hjelpe dem å finne litt lettelse:

1. Trekk muskelen forsiktig ut ved å stå eller bevege lem eller fot.
2. Trekk tærne og foten forsiktig, men forsiktig opp til forbenet.
3. Gjenta disse bevegelsene til kramper letter og stopper.

Noen mennesker finner at å massere den trange muskelen gir lettelse.

Hvis det er tegn på at et underliggende problem kan forårsake kramper, kan legen foreslå ytterligere tester. Hvis personen tar et medikament som øker sjansen for kramper, kan en lege endre dette eller dosen.

Noen mennesker tar kinintabletter for å redusere kramper, men forskning har ikke bekreftet om dette er trygt eller effektivt.De fleste leger anbefaler ikke kinintabletter på grunn av potensialet for bivirkninger.

Naturmedisiner og forebygging

For å forhindre at en hest eller muskelkramper oppstår, kan en person prøve følgende:

• etterlater tilstrekkelig tid mellom å spise og trene
• varme opp før og etter trening ved å strekke muskler forsiktig
• drikke væsker og spise litt mat etter trening for å erstatte væske og mineraler
• holder deg hydrert ved å drikke nok vann hele tiden
• unngå koffein og andre sentralstimulerende midler
• overvåke mulige bivirkninger av reseptbelagte medisiner

Noen bruker magnesiumtilskudd, men gjennomganger av tidligere vitenskapelige studier fant ikke nok bevis til at disse hjalp

Endringer som kan hjelpe, selv om det ikke er vitenskapelig bevis for å støtte dem, inkluderer:

• avslapning, massasje og varmeterapi
• skifte til annet fottøy
• vekttap for personer med overvekt
• fysisk trening for de med stillesittende livsstil

Hvorfor kalles kramper charleyhester?

Det er sannsynlig at bruk av "charley hest" for å beskrive en muskelkramper kommer fra uformell amerikansk sportsprat, som dateres tilbake til 1880-tallet.

En teori er at begrepet kommer fra en baseballspiller som snakket om en halt hest. Hester pleide å hjelpe til med bakkeoppgaver i baseball.

En annen historie, som dukket opp i Washington Post i 1907, hevdet at navnet kom fra en baseballkanne kalt Charley, som hadde muskelkramper under spill i 1880.

Charleyhester er ikke spesielt relatert til baseballsporten, og de kan forekomme under alle typer trening.

Ta bort

En krestehest eller krampe i bena er et vanlig problem og indikerer vanligvis ikke et alvorlig helseproblem. Likevel kan en charley hest noen ganger skyldes medisiner eller en helsetilstand.

Det er vanligvis ingen måte å behandle eller forhindre dem på, bortsett fra kanskje å varme opp før trening og å holde seg godt hydrert.

Hvis en persons kramper er alvorlige, og de opplever andre endringer som forandret bevissthetsnivå eller feber, bør de søke medisinsk hjelp.