Tørr hud: Syv hjemmemedisiner
Enten det er forårsaket av aldring, en underliggende hudtilstand eller miljøfaktorer, kan det være ubehagelig og kløende å ha tørr hud. Det finnes en rekke behandlinger tilgjengelig for å behandle tørr hud hjemme - men hvilke er mest effektive?
Tørr hud, også kalt xerose, er hud som mangler fuktighet i det ytre laget. Hvis den ikke blir behandlet, kan tørr hud sprekke og bli smittet. Det er viktig å holde fuktighet i tørr hud, men noen behandlinger i butikken kan være dyre eller ineffektive.
Denne artikkelen utforsker hjemmemedisiner for tørr hud og ser på det vitenskapelige beviset bak påstandene.
Hjemmemedisiner for tørr hud
Det finnes en rekke hjemmemedisiner en person kan bruke for å lindre tørr hud. De fleste av behandlingene nedenfor kan brukes som fuktighetskrem med mindre annet er oppgitt. Den beste måten å bruke en fuktighetskrem på er å bruke den rikelig på fuktig hud etter et bad og la den suge inn.
1. Solsikkefrøolje
En studie fra 2013 fant at solsikkefrøolje forbedret hydrering når den ble brukt som fuktighetskrem på deltakerens armer.
Den samme studien fant at olivenolje faktisk skadet hudens barriere, noe som tyder på at ikke alle naturlige oljer er egnet for bruk som fuktighetskrem.
2. Kokosolje
En annen naturlig olje som fungerer bra for å behandle tørr hud er kokosnøttolje. En studie fra 2014 fant at kokosnøttolje er like trygg og effektiv som vaselin for behandling av tørr hud. Det ble funnet å forbedre hudfuktigheten betydelig og øke antallet lipider (fett) på overflaten av huden.
Som 2016-forskningen forklarer, inneholder kokosnøttolje mettede fettsyrer som har mykgjørende egenskaper. Et mykgjørende middel er et fett eller en olje som fungerer som fuktighetskrem ved å fylle hull i tørr hud, slik at den blir glatt.
3. Havregrynbad
Havregryn er en annen naturlig ingrediens som kan hjelpe til med å behandle tørr hud. Å legge havremel i pulverform til et bad eller bruke kremer som inneholder havregryn kan bidra til å lindre tørr hud.
En studie fra 2015 fant at ekstrakter fra havregryn hadde antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, noe som tyder på at det kan bidra til å behandle tørr hud.
4. Drikkemelk
Melk kan også gi lindring fra tørr hud, men ikke når den påføres huden. Forskning fra 2015 antyder at et kosthold inkludert melk kan forbedre tørr hud.
Studien fant at et fett inneholdt i melk, kalt fosfolipid, forbedret hudbarrieren hos mus når det ble tilsatt dietten. Mer forskning er nødvendig for å se om å drikke melk har samme effekt på huden hos mennesker.
5. Kjære
En gjennomgang av forskning fra 2012 bemerker at noen studier har vist at honning er gunstig for mange typer hudsykdommer.
Ulike studier har funnet at honning er:
- fuktighetsgivende
- helbredelse
- betennelsesdempende
Dette er alle kvaliteter som antyder at honning er en ideell behandling hjemme for å lindre tørr hud. Det er helt naturlig og kan påføres direkte på huden.
6. Vaselin
Vaselin, ellers kjent som mineralolje, har blitt brukt som fuktighetskrem i årevis.
I 2017 fant forskerne at hudbarrieren hos eldre mennesker ble bedre etter at de brukte vaselin. Dette funnet støtter bruken av vaselin til å behandle tørr hud, spesielt når den er forårsaket av aldring.
7. Aloe vera
Aloe vera gel kan bidra til å gi lindring fra tørr hud, ifølge en studie fra 2003.
En person med tørr hud på hendene eller føttene kan bruke aloe vera gel og dekke det berørte området med sokk eller hanske. Folk foretrekker kanskje å gjøre dette før de legger seg og legger gelen på hele natten.
Hvis tørr hud er på et annet område av kroppen, kan aloe vera gel påføres rikelig og lar den suge inn oppnå en lignende effekt.
Forebygging
Påføring av mykningsmidler og fuktighetskrem regelmessig etter bading forhindrer tørr hud. Folk kan også forhindre tørr hud ved å unngå ting som kan utløse tørrhet eller irritasjon, inkludert:
- skrape huden
- overdreven klimaanlegg
- barbering med en stump barberhøvel eller uten barbergel
- bading eller dusjing for ofte
- gni huden for hardt når du tørker håndkle
- bading eller dusjing i for varmt vann
- bruker kremer som inneholder alkohol
- iført klær som gnir huden
- hyppig kontakt med vaskemidler
- sitter under direkte varme fra en varmeapparat eller brann
- holde deg ute i vindforhold uten å dekke til huden
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis miljøfaktorer eller aldring ikke er årsaken til tørr hud, kan en person ha en underliggende hudtilstand. Hvis en person mistenker at dette er tilfelle, bør de snakke med lege.
Hvis hjemmemedisiner og fuktighetskremer i butikken ikke lindrer symptomene på tørr hud, kan en person også ønske å snakke med en farmasøyt om reseptfrie behandlinger.
Det er viktig å holde huden fuktig og å behandle tørr hud så snart som mulig. Hvis den ikke behandles, kan tørr hud føre til:
- røde flekker
- blør
- bakteriell infeksjon
Rødhet, hevelse eller pus kan indikere en bakteriell infeksjon. Hvis en person mistenker at huden har blitt smittet, bør de oppsøke lege så snart som mulig.
