Fungerer HCG dietten?
HCG-dietten kombinerer bruk av hormontilskudd eller injeksjoner og kaloribegrensning for å fremme vekttap. Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som tyder på at kostholdet er trygt eller fungerer slik supporterne hevder at det gjør.
Food and Drug Administration (FDA) anser ikke HCG-tilskudd som trygge for vekttap. I juli 2020 kunngjorde de: "HCG er ikke godkjent uten resept og er ikke godkjent for vekttap."
Denne artikkelen vil diskutere HCG-dietten og utforske bevisene for og mot bruken.
Hva er HCG dietten?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG er et hormon som kvinnekroppen produserer under graviditet for å hjelpe fosteret til å utvikle seg. Leger foreskriver noen ganger HCG-injeksjoner for behandling av fertilitetsproblemer hos kvinner og hormonproblemer, som hypogonadisme, hos menn.
HCG-dietten ble først populær på 1950-tallet. Arrangørene hevdet at inntak av HCG kunne redusere følelsen av sult og støtte vekttap ved å omfordele kroppsfett fra lår, mage og hofter.
Ifølge FDA hevder forkjemperne for populære diettprodukter som inneholder HCG at de kan tilbakestille kroppens metabolisme og fikse "unormale spisemønstre."
Produsentene av disse produktene hevder også at HCG-dietten fremmer vekttap på opptil et pund per dag. Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som støtter disse påstandene.
I følge en kommentar i International Journal of Fedme, ingen undersøkelser har vist at HCG-hormonet har noen effekter på vekttap. Videre kan det være utrygt for noen mennesker og i visse doser.
Hva er HCG, og hvilken rolle spiller det i graviditetstester?
Er HCG-dietten trygt og effektivt?
Eksperter sier at HCG-dietten ikke er trygt eller effektivt. FDA anbefaler folk å unngå reseptfrie (OTC) produkter som sier at de inneholder HCG.
HCG har FDA-godkjenning som reseptbelagt medisin for behandling av fruktbarhetsproblemer, men de advarer mot å bruke det for vekttap. FDA har ikke godkjent HCG i noen form for OTC-salg.
Bruk av HCG kan forårsake en rekke potensielle bivirkninger, inkludert:
- humørsvingninger
- væskeoppbygging i kroppsvev
- forstørrede bryster hos menn
- blodpropp
Et annet angående aspekt av HCG-dietten er at promotorene ofte anbefaler at folk begrenser kaloriinntaket sterkt til rundt 500 per dag.
Selv om et veldig lite kalori diett (VLCD) kan fremme kortsiktig vekttap, setter det folk i fare for potensielt alvorlige bivirkninger, inkludert:
- underernæring
- dårlig humør
- uregelmessig hjerterytme
- gallestein
En 2015-gjennomgang identifiserte 12 studier som rapporterte at vekttap ikke var større hos personer som fulgte en VLCD som tok HCG enn hos de som fulgte en VLCD som tok placebo.
Forskerne konkluderte med at HCG:
- er ikke effektivt for å støtte vekttap
- distribuerer ikke fett
- lindrer ikke sult
Hva HCG dietten innebærer
Folk som følger HCG-dietten, begrenser vanligvis kaloriinntaket til rundt 500 per dag. De tar også HCG som orale dråper, pellets eller spray eller mottar injeksjoner. Produsenter markedsfører disse produktene som “homeopatiske”.
Dette er imidlertid misvisende og potensielt farlig. I tillegg er det svært lite energiinntak å innta 500 kalorier per dag. Å begrense kalorier i denne grad kan være skadelig for kroppen. Det er heller ingen bevis som tyder på at kosttilskuddene er trygge eller fordelaktige.
Er et kosthold på 500 kalorier trygt? Finn ut her.
Er HCG-produkter lovlige?
I USA er det ulovlig å selge OTC-produkter som inneholder HCG. Denne begrensningen inkluderer også homøopatiske HCG-produkter.
I mai 2016 hadde FDA og Federal Trade Commission allerede utstedt syv advarselsbrev til selskaper som markedsførte produkter som hevdet å inneholde hormonet. Disse selskapene hadde brutt Federal Food, Drug and Cosmetic Act og Federal Trade Commission Act.
HCG-hormonet er lovlig når en lege foreskriver det i injeksjonsform. FDA godkjenner HCG som en behandling for infertilitet hos kvinner og mannlige hormonproblemer.
Noen ganger kan leger foreskrive HCG for ikke-godkjent vekttap. Det er ingen bevis som tyder på at dette er effektivt, og det kan forårsake flere bivirkninger.
Fordeler, risiko og bivirkninger
Det er ingen bevis som støtter å ta HCG for å fremme vekttap, og bruk av hormonet kan forårsake bivirkninger.
Ifølge noen undersøkelser inkluderer rapporterte bivirkninger av HCG:
- depresjon
- en opphopning av væske i kroppsvev, eller ødem
- tretthet og mangel på energi
- forstørrede bryster hos menn, eller gynekomasti
- irritabilitet
- rastløshet
- blodpropp, eller tromboembolisme
Å ta HCG kan også påvirke resultatet av graviditetstester, som fungerer ved å oppdage HCG i en persons urin.
En annen potensiell risiko kan oppstå under en medisinsk nødsituasjon hvis leger ikke er klar over personens HCG-diett.
Alvorlig kaloribegrensning kan også forårsake uønskede effekter, for eksempel:
- mangler i vitaminer og mineraler
- økt risiko for gallestein
- muskeltap
- ubalanse i elektrolytten
- uregelmessig hjerterytme
- risiko for komplikasjoner hos personer med hjertesykdom, nyresykdom eller diabetes
Diett med lavt kaloriinnhold kan øke vekttapet på kort sikt, men noen undersøkelser antyder at de kan ha ugunstige effekter på en persons mentale og fysiske helse. En person vil sannsynligvis også gjenvinne den tapte vekten etter at de slutter å følge dietten.
De som opplever bivirkninger av å følge HCG-dietten eller bruke HCG-tilskudd, bør oppsøke legen sin umiddelbart.
FDA anbefaler også at folk bare følger en VLCD under riktig medisinsk tilsyn.
Sammendrag
HCG-dietten kombinerer bruk av hormontilskudd eller injeksjoner og alvorlig kaloribegrensning for å fremme vekttap. Imidlertid er det ingen undersøkelser som støtter at denne dietten er verken trygg eller effektiv.
I USA er HCG et reseptbelagt legemiddel, og selskaper som markedsfører HCG-produkter for vekttap bryter loven.
Selv om folk som følger HCG-dietten i utgangspunktet kan gå ned i vekt, ser det ut til å være på grunn av den alvorlige kaloribegrensningen i stedet for effekten av hormonet. Å spise bare 500 kalorier per dag er verken sunt eller bærekraftig, og det kan forårsake alvorlige bivirkninger.
Folk som ønsker å gå ned i vekt, bør snakke med lege eller diettist for råd og informasjon. En erfaren helsepersonell kan hjelpe en person med å utvikle en bærekraftig vekttapplan som fungerer for deres individuelle behov.
Imidlertid er disse tiltakene kanskje ikke egnet for alle, så det er viktig at en person snakker med en profesjonell før du gjør betydelige endringer i kosthold eller livsstil.
