Hjelper eplecidereddik med acid reflux?

Eplecidereddik, en gjæret eddik som folk lager av knuste epler, er et populært naturlig middel mot sur refluks og halsbrann.

Mange hjemmemedisiner kan lindre symptomene på acid reflux, halsbrann og andre symptomer på gastroøsofageal reflux sykdom (GERD).

Noen hevder at eplecidereddik kan lindre disse symptomene. For andre kan det imidlertid gjøre syre refluks verre.

I denne artikkelen ser vi på forskningen på bruk av eplecidereddik for sur refluks og detaljer om potensielle bivirkninger av bruken.

Beroliger eplecidereddik acid reflux?

Noen mennesker tror at eplecidereddik kan lindre syre refluks.

Sur reflux oppstår når syre fra magen strømmer oppover. Dette forårsaker en sur smak i munnen og en brennende følelse i brystet.

Det er mange anekdotiske historier på Internett som tyder på at eplecidereddik er en effektiv kur mot sur refluks. Talsmenn sier at surheten i tonic så vel som de gunstige bakteriene i kan forbedre fordøyelsen og lindre refluks.

En teori er at mange mennesker med sur refluks har for lite magesyre i en tilstand som kalles hypoklorhydria. Folk kan utvikle denne tilstanden fra å ta protonpumpehemmere.

Dette er vanlige medisiner for acid reflux som kan redusere magesyre til svært lave nivåer. Så, å drikke eplecidereddik kan hjelpe disse menneskene med å øke surheten i magen.

Imidlertid har forskere ikke utført nok forskning på effekten av eplecidereddik på tarmen til å støtte disse påstandene.

Det er faktisk ingen studier i medisinske tidsskrifter som undersøker effekten av eplecidereddik på tilbakeløp og halsbrann.

Er det trygt å bruke eplecidereddik for sur refluks?

Generelt er risikoen for å bruke eplecidereddik til sur refluks minimal. Mange drikker det daglig for blodsukkerkontroll, vekttap og mer uten å oppleve bivirkninger. Når det er sagt, bekrefter ingen forskning at det er trygt å bruke på lang sikt.

For noen mennesker gjør eplecidereddik halsbrann verre. De som har et veldig irritert matrør, kan oppleve ytterligere svie og irritasjon etter å ha drukket eddik.

Folk som ønsker å prøve eplecidereddik for mild tilbakeløp, kan blande mellom en teskje og en spiseskje eddik i et glass vann. Å ta dette før eller etter måltider kan redusere syre reflukssymptomer hos noen mennesker.

Det er ikke tilrådelig å drikke eplecidereddik for moderat til alvorlig acid reflux, halsbrann eller GERD.

Bivirkninger av å drikke eplecidereddik

Bortsett fra risikoen for å verre halsbrann, har eplecidereddik potensialet til å erodere tannemaljen. For å beskytte tennene, fortynn alltid eddiken og ta den med et måltid. Følg opp eple cider eddik tonics med munnen skyll eller bruk et sugerør.

Eplecidereddik kan samhandle med medisiner som diuretika og insulin. Folk som tar medisiner eller kosttilskudd, bør konsultere legen sin før de regelmessig drikker eplecidereddik.

Andre hjemmemedisiner for sur refluks

En person med acid reflux bør unngå å spise sitrusfrukter.

I mange tilfeller av mild til moderat tilbakeløp gir hjemmemedisiner og livsstilsendringer betydelig symptomlindring.

Livsstilsendringer som kan hjelpe folk med å redusere syre reflukssymptomer inkluderer:

• Å oppnå en sunn vekt. Mennesker som er overvektige eller overvektige har større risiko for sur refluks, ifølge funnene i flere studier. Dette kan skyldes ekstra trykk på magen, som kan presse syre opp i matrøret.
• Unngå tobakkbruk. I følge en gjennomgangspapir fra 2016, bidrar røyking til sur refluks ved å slappe av muskelen mellom spiserøret og magen. Dette gjør at syre kan stige.
• Løfte hodet på sengen. The International Foundation for Gastrointestinal Disorders anbefaler at personer med acid reflux bruker blokker eller kiler for å løfte hodet på sengene sine. Tyngdekraften kan bidra til å kontrollere tilbakeløp.
• Bruk løse klær. Tette klær, spesielt rundt mageområdet, kan skyve syre fra magen inn i matrøret.
• Øv på gode spisevaner. Øv porsjonskontroll og spis sakte for å oppmuntre til sunn fordøyelse. Unngå å legge deg ned mens du spiser eller innen 3 timer etter måltidene.

Unngå visse matvarer og drikkevarer kan forbedre symptomene på sur refluks. Selv om utløsere av mat varierer fra person til person, inkluderer noen matvarer og drikkevarer som kan forårsake tilbakeløp:

• alkohol
• koffein
• sjokolade
• sitrusfrukter, som appelsiner, sitroner og grapefrukt
• stekt eller fet mat
• hvitløk og løk
• mynte
• krydret mat
• tomater og tomatbaserte produkter, inkludert pastasauser og supper

Hvis syre refluks fortsetter etter at disse matvarene er fjernet fra dietten, kan folk prøve å føre en matdagbok for å spore matinntaket og symptomene. Dette kan hjelpe en person til å identifisere sine individuelle tilbakeløpsutløsere.

Når skal jeg oppsøke lege

Personer med alvorlig acid reflux, spesielt reflux som ikke blir bedre med hjemmemedisiner, kan trenge å ta medisiner. I sjeldne tilfeller kan de kreve kirurgi.

En person bør oppsøke lege hvis sur refluks fortsetter i mer enn noen få uker, eller hvis det blir verre. En person bør søke rask medisinsk behandling hvis de får tilbakeløp sammen med:

• svart eller rød avføring
• brystsmerter under aktiviteter
• problemer med å svelge eller spise
• oppkast av blod eller granulat som ligner på kaffegrut
• vekttap

Sammendrag

Eplecidereddik er et populært naturlig middel mot sur refluks og halsbrann. Mange hevder at det lindrer symptomene deres.

Imidlertid er det foreløpig ingen vitenskapelige studier som sier at eplecidereddik er effektiv for sur refluks. Det er heller ingen undersøkelser som tyder på at det er trygt å drikke eplecidereddik.

Av disse grunner kan det være best å prøve noen påviste hjemmemedisiner for sur refluks, for eksempel å unngå matutløsere, opprettholde en sunn vekt og endre sengens posisjon.

Personer som har vedvarende eller alvorlig tilbakeløp eller halsbrann, bør se legen sin for å diskutere medisiner eller andre behandlinger som kan lindre symptomene.