Gir rosa himalaya saltlamper noen helsemessige fordeler?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
På grunn av deres påståtte helsemessige fordeler har produkter som inneholder rosa himalaya-salt blitt veldig populære de siste årene. De appellerer også til de som ønsker å ta en mer naturlig tilnærming til deres livsstil. Imidlertid er det lite eller ingen bevis som støtter disse helsepåstandene.
Denne artikkelen vil fokusere på rosa himalaya saltlamper og hvorvidt det er noen sannhet i helsepåstandene rundt dem.
Hva er rosa Himalaya saltlamper?
Disse lampene er laget av biter av rosa himalayasalt. Saltet har et utskåret senter der du kan plassere en lyspære eller varmekilde.
Rosa Himalaya-salt er en salt bergkrystall som kommer fra Himalaya-fjellene i Asia. Ekte Himalaya-salt kommer hovedsakelig fra Khewra Salt Mine i Pakistan.
Den rosa fargen på himalayasalt skyldes angivelig en høy konsentrasjon av mineraler.
Saltlamper fra Himalaya har fått popularitet de siste årene og vises ofte i spa og magasiner for innredning. De er allment tilgjengelige for kjøp for bruk i hjemmet.
Hvordan fungerer de?
En måte som rosa Himalaya-saltlamper visstnok fungerer på, er å frigjøre negative ioner i luften i en prosess som kalles luftionisering.
Forstyrrelsen av vannmolekyler produserer naturlig negative ioner. Fosser, regnbyger og bølgende bølger genererer negative ioner. Kommersielle luftionisatorer kan også produsere negative ioner.
Noen studier antyder at luftionisering har noen fordeler, for eksempel forbedret kognitiv ytelse.
Imidlertid er det ingen definitive bevis for at rosa himalaya saltlamper kan produsere et målbart antall negative ioner, hvis i det hele tatt.
Andre studier hevder at vanndamp i luften som bærer forurensende stoffer og toksiner tiltrekkes av bergoverflaten. Giftstoffene faller på fjellet, og rent vanndamp forblir i luften. Imidlertid har denne påstanden også lite bevis for å støtte den.
Hva er de antatte helsemessige fordelene, og støtter noen bevis dem?
Her er de vanligste helsepåstandene knyttet til rosa himalaya saltlamper og bevisene bak dem:
Luftrensing
Mange hevder at saltlamper renser luften til en persons hjem eller kontor. Dette er spesielt nyttig for de med allergi mot støv, insektsøppel, dyreflass eller andre miljøallergier.
Saltlamper kan også være til nytte for mennesker med luftveisproblemer, for eksempel astma.
Imidlertid er det lite som tyder på at saltlamper fjerner allergener eller bakterier fra luften. I tillegg er det ikke noe konkret bevis på at saltlamper forbedrer luftkvaliteten.
Lett luftveissymptomer
En annen viktig påstand fra produsenter av saltlamper er at disse produktene bidrar til å redusere luftveissymptomer hos de med astma eller kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Dette skyldes delvis saltlampens evne til å fjerne irriterende stoffer.
Ikke bare kan en person bruke en saltlampe, men de kan også kjøpe en himalayansk saltinhalator online eller i en apotek.
Forestillingen om å inhalere Himalaya-salt kommer fra eldgammel praksis med haloterapi, der mennesker med astma ville tilbringe tid i saltgrotter. Tilsynelatende kan puste inn små saltpartikler bidra til å fjerne luftveiene og bryte ned slim.
Det er noen studier som ser på effekten av saltbehandling for astma og KOLS, men de er ikke av høy kvalitet. Mer forskning er nødvendig for å si om haloterapi er effektiv, men praksisen ser ikke ut til å være skadelig.
Forbedret stemning og søvn
Det er også mange påstander om at saltlamper kan forbedre humøret til en person eller hjelpe dem å sove bedre.
Resultatene av en studie fra 2010 hevder at eksponering for en saltlampe hos dyr i 14 uker forbedret tryptofan- og serotoninmetabolismen, noe som førte til en antidepressiv effekt. Kjemikaliene tryptofan og serotonin hjelper til med å regulere humøret i kroppen.
Imidlertid fant en analyse av studier på mennesker at det ikke var noen sammenhengende sammenheng mellom negativ eller positiv ionisering og humør eller søvn.
Det er ikke mye forskning på forholdet mellom saltlamper og søvn som har å gjøre med ionisering eller luftrensing.
De mer sannsynlige årsakene til at saltlamper kan forbedre søvnen er at de avgir et svakt, humørsvingende lys som kan fremme avslapning.
Årsaker til at noen kanskje vil bruke en
Saltlamper vil neppe ha noen betydelig positiv innvirkning på en persons helse, men det er andre grunner til at en person kanskje vil bruke en.
Fordelene kan omfatte:
- Dekorere hjemmet. Disse lampene har et unikt utseende og kan utfylle innredningen i hjemmet.
- Øker humøret. Det svake, rosa lyset kan bidra til å skape en beroligende atmosfære som fremmer avslapning.
- Brukes som nattlys. Denne svake belysningen kan bidra til å erstatte lysere lys hjemme om kvelden, noe som gjør det lettere å sovne.
Alle disse fordelene kan redusere stress ved å hjelpe en person tilbringe noen avslappende øyeblikk og stirre på det myke lyset på saltlampen.
Er de trygge?
Det ser ikke ut til å være noen undersøkelse av sikkerheten til saltlamper. De ser ut til å være trygge å bruke generelt.
Det er imidlertid en god ide å holde saltlamper utilgjengelig for barn og kjæledyr.
Sammendrag
Mens rosa himalaya saltlamper er fine å se på, gir de sannsynligvis ikke noen vesentlige helsemessige fordeler utover å hjelpe folk til å slappe av.
Det er lite eller ingen bevis for å sikkerhetskopiere påstander om luftrensing, respiratorisk helse eller humør og søvnfordeler fra saltlamper. Derfor trenger disse påstandene ytterligere undersøkelser.
Uansett kan en rosa Himalaya saltlampe gi en hyggelig atmosfære til en persons hjem eller kontor.
