Forstoppelse og hodepine på samme tid
Forstoppelse er det medisinske begrepet for sjeldne eller vanskelige tarmbevegelser. En person kan ha forstoppelse hvis de ikke har hatt avføring på tre eller flere dager, eller hvis de trenger å anstrenge seg veldig hardt når de har en.
Noen ganger kan en person oppleve hodepine i tillegg til forstoppelse. I noen tilfeller kan disse to symptomene ha samme underliggende årsak.
Vanlige underliggende årsaker til begge symptomene inkluderer ikke å drikke nok vann eller spise nok av visse næringsstoffer. I disse tilfellene kan drikking av mer vann og å spise mer fiber bidra til å løse symptomene.
Hvis forstoppelse og hodepine ofte forekommer sammen, kan det skyldes en langvarig tilstand som krever medisinsk behandling eller livsstilsendringer.
Denne artikkelen skisserer noen helsemessige forhold som kan forårsake hodepine og forstoppelse, sammen med tilhørende behandlingsalternativer.
Kan forstoppelse forårsake hodepine?
Mange mennesker som opplever hodepine, klager også over forstoppelse. En studie fra 2015 forsøkte å undersøke denne lenken.
Forskerne vurderte medisinske poster fra 96 barn som gikk til sykehuset og klaget over hodepine. Av disse hadde 24 forstoppelse og fikk passende behandling. På en oppfølgingskonsultasjon viste alle 24 av disse barna forbedringer i både forstoppelse og hodepine.
Studieforfatterne konkluderer derfor med at vellykket behandling av forstoppelse kan forbedre hodepine - spesielt hodepine av spenningstypen. Imidlertid kunne de ikke avgjøre om forstoppelse utløser hodepine eller forstoppelse og hodepine er begge symptomer på den samme underliggende årsaken.
Ofte utvikler både hodepine og forstoppelse seg som et resultat av at man ikke bruker nok væske eller har et balansert kosthold.
Forhold som forårsaker både forstoppelse og hodepine
Dehydrering, som oppstår når noen mister mer væske enn de tar inn, kan føre til både forstoppelse og hodepine.
Forstoppelse kan også oppstå på grunn av å spise mat som inneholder lite eller ingen fiber. Mange av disse matvarene, som hurtigmat og bearbeidet mat, inneholder mye sukker. Dette kan forårsake hodepine.
I disse tilfellene kan inntak av mer væske og å spise mer næringsrik mat med høy fiber, bidra til å løse begge symptomene.
Det er også flere underliggende forhold som kan forårsake både forstoppelse og hodepine. En person med en av disse tilstandene kan oppleve de to symptomene samtidig. Disse forholdene inkluderer:
Cøliaki
Cøliaki er en type autoimmun tilstand. Personer som har cøliaki opplever tarmbetennelse og skade som et resultat av å spise gluten. Gluten er et protein som finnes i hvete og hveteprodukter.
Det er tre typer cøliaki: klassisk, ikke-klassisk og lydløs.
Klassisk cøliaki er preget av intestinal malabsorpsjon. Dette refererer til når tarmene blir så skadet at de ikke klarer å absorbere nok næringsstoffer fra dietten. Noen tegn på tarmmalabsorpsjon inkluderer:
- diaré
- blek, illeluktende, fet avføring
- uventet vekttap
- hemmet vekst (hos barn)
En person med ikke-klassisk cøliaki kan oppleve milde gastrointestinale (GI) symptomer som magesmerter og oppblåsthet. De kan også oppleve:
- anemi
- en mangel på folsyre og vitamin B-12
- forhøyede leverenzymer
- kronisk migrene
- kronisk utmattelse
- depresjon
- angst
- prikking, nummenhet eller smerter i hender og føtter
- redusert beinmasse
- beinbrudd
- tannemaljedefekter
- et kløende hudutslett
- problemer med å miste vekt
- forsinket menstruasjon
- tidlig overgangsalder
Taus cøliaki er såkalt fordi de som har det neppe vil oppleve noen symptomer. De kan imidlertid oppleve forbedret helse etter å ha tatt et glutenfritt kosthold.
Behandling
Den eneste behandlingen for cøliaki er å følge et strengt glutenfritt kosthold. Dette vil gjøre at tynntarmen kan gro, noe som skal føre til en reduksjon i gastrointestinale symptomer.
Humørsykdommer
Humørsykdommer som depresjon og angst kan utløse spenningshodepine og gastrointestinale problemer.
Noen ekstra symptomer på depresjon inkluderer:
- dårlig humør
- følelser av tristhet, verdiløshet eller skyldfølelse
- tap av interesse eller glede i aktiviteter
- søvnvansker, eller sove for mye
- utmattelse
- vanskeligheter med å tenke, konsentrere eller ta beslutninger
- reduserte bevegelser og tale
- endringer i appetitt
- selvmordstanker
Det er også flere typer angstlidelser. Generalisert angstlidelse (GAD) er en av de vanligste. Personer med GAD opplever vedvarende og overdreven bekymring som forstyrrer deres daglige liv.
De kan også oppleve symptomer som:
- økt hjertefrekvens
- rask pust
- rastløshet
- nervøsitet
- konsentrasjonsvansker
- muskelspenning
- søvnvansker
- svakhet eller tretthet
- GI-problemer
Behandling
En lege kan forskrive medisiner for personer med depresjon eller angst. Imidlertid kan disse medisinene ta litt tid å jobbe. Folk kan også trenge å prøve flere medisiner før de finner et medikament som fungerer bra for dem.
Mennesker med begge stemningsforstyrrelser kan også ha nytte av samtaleterapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT).
Fibromyalgi
Fibromyalgi er en tilstand som er preget av kronisk utbredt smerte i muskler og skjelett. Vanlige symptomer på fibromyalgi inkluderer:
- ømhet å berøre eller presse
- alvorlig tretthet
- søvnproblemer
- hukommelsesproblemer
Noen mennesker med fibromyalgi kan oppleve migrene eller spenningshodepine. De kan også oppleve fordøyelsesproblemer, som irritabel tarmsyndrom eller gastroøsofageal reflukssykdom.
Behandling
Den mest effektive behandlingen for fibromyalgi er fysisk trening. Aerob trening kan være spesielt effektiv.
Personer med fibromyalgi kan også ha nytte av å ta visse medisiner. Food and Drug Administration (FDA) har godkjent følgende tre medikamenter for behandling av fibromyalgi:
- duloksetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Personer med fibromyalgi kan også ha nytte av følgende behandlinger:
- akupunktur
- CBT
- massasjeterapi
Kronisk utmattelsessyndrom
Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er en tilstand som får en person til å føle seg overveiende sliten eller utmattet. Som et resultat kan en person ha store problemer med å utføre normale daglige aktiviteter.
CFS kan forårsake hodepine og i noen tilfeller forstoppelse. Andre symptomer kan omfatte:
- svakhet
- føler seg trøtt selv etter søvn
- problemer med hukommelse eller konsentrasjon
- muskel- og leddsmerter
Behandling
Det er for tiden ingen kur mot CFS. Imidlertid er det ting en person kan gjøre for å lindre symptomene. Dette kan omfatte å spre aktiviteter som de vet vil tømme dem for energi. Visse kosttilskudd og avslapningsterapier kan også hjelpe.
Symptomene på CFS er forskjellige fra person til person. Av denne grunn bør en person snakke med legen sin om deres spesifikke symptomer og mulige behandlingsalternativer.
Medisiner
Hodepine og forstoppelse kan begge være bivirkninger av visse medisiner. To medisiner som kan forårsake disse symptomene er opioider og statiner.
En person bør snakke med legen sin hvis de får forstoppelse eller hodepine etter å ha startet med en ny medisinering.
Behandling
Hvis medisiner er årsaken til både forstoppelse og hodepine, kan en lege senke dosen. Når det er mulig, kan de til og med foreskrive en alternativ medisinering.
Hvis disse alternativene ikke er gjennomførbare, kan en lege foreskrive medisiner for å lindre bivirkningene.
Forebygging
I mange tilfeller kan du holde deg hydrert og spise et godt balansert kosthold som inneholder nok fiber, for å forhindre både hodepine og forstoppelse.
En lege kan gi råd om hvordan du kan forhindre oppblussing av en kronisk underliggende tilstand. Når en person begynner behandling for tilstanden, kan symptomene rydde opp.
Noen generelle tips for å forhindre forstoppelse inkluderer:
- spise mer fiber
- drikker rikelig med vann
- trener så ofte som mulig
Noen matvarer med høyt fiberinnhold inkluderer:
- belgfrukter, som bønner og erter
- grønnsaker, inkludert artisjokker og brokkoli
- nøtter og frø
- helkorn
Lær mer om sunne matfiberalternativer her.
Lær mer om matvarer som kan bidra til å forhindre migrene her.
Sammendrag
Forstoppelse og hodepine kan noen ganger forekomme sammen. I noen tilfeller kan disse symptomene ha samme underliggende årsak.Dette kan være mangel på væske eller fiber.
Imidlertid er det også flere helsemessige forhold som kan forårsake både forstoppelse og hodepine. Behandling av den underliggende tilstanden kan bidra til å lindre disse symptomene.
I noen tilfeller kan forstoppelse og hodepine oppstå som bivirkninger av medisiner. Hvis dette er tilfelle, kan en lege senke dosen av medisinen eller foreskrive et alternativt legemiddel.
En person bør oppsøke helsepersonell hvis de opplever vedvarende eller tilbakevendende forstoppelse, hodepine eller begge deler.
