Hvor mye kolesterol bør du ha per dag?
Kostholdskolesterol er kolesterolet en person får fra maten de spiser. Disse inkluderer de fleste animalske produkter. Lær om de nye anbefalingene om hvor mye kolesterol og fett du skal konsumere her.
Kostholdskolesterol er kolesterolet en person får fra maten de spiser. Disse inkluderer de fleste animalske produkter. Lær om de nye anbefalingene om hvor mye kolesterol og fett du skal konsumere her.
Å spise et sunt kosthold er en måte å holde kolesterolnivået i sjakk. Noen mennesker kan ha nytte av å unngå mat som er rik på kolesterol. Det kan imidlertid være en bedre ide å velge matvarer som inneholder umettet fett, i stedet for de som inneholder mettet eller transfett. Her kan du lære hvilke matvarer du skal unngå og mer.
Kokosmelk er laget av kokosnøttkjøttet. Det kan støtte vekttap, hjertehelse og immunforsvaret. Her diskuterer vi fordelene og næringsinnholdet i kokosmelk, og noen andre faktorer å vurdere.
Lær om helsemessige fordeler med linfrøolje, som forbedret hud og kolesterol, redusert betennelse og redusert risiko for diabetes. Vi dekker også de potensielle risikoene med linfrøolje, samt hvordan du bruker den.
Det er flere vanlige erstatninger for smør, inkludert kokosnøttolje, mosede bananer og avokado. Lær om de mulige alternativene til smør her.
Noen typer fisk kan være en god kilde til protein av høy kvalitet og andre næringsstoffer. Noen av de beste fiskene å spise inkluderer villfanget laks, makrell, sild og sardiner. Større fisk kan inneholde kvikksølv, så folk bør konsumere dem i moderasjon. Lær mer om den beste fisken å spise og hvordan du tilbereder dem her.
Hjernen krever konstant blodstrøm for at den skal fungere riktig. Å ikke få nok blodstrøm til hjernen kan være et tegn på en vertebrobasilar sirkulasjonsforstyrrelse. Symptomer kan omfatte sløret tale og svimmelhet. Lær mer om symptomene og årsakene til vertebrobasilar sirkulasjonsforstyrrelser her.
De fleste ostetyper inneholder mye kolesterol og mettet fett. Studier gir motstridende informasjon om forholdet mellom ost og kolesterolnivået i blodet. Her kan du lære mer om hvordan ost kan påvirke en persons kolesterolnivå, og hvilke typer ost som er best for en person med høyt kolesterol.
Leveren har mange roller, den ene er å lage kolesterol mens en annen er å fjerne overflødige mengder. Sunn kolesterolnivå er viktig for at leveren skal fungere riktig. Når leveren har for mye kolesterol, er det flere ting folk kan gjøre. Lær mer om lever og kolesterol her.
Mange tror at smør er dårlig for kolesterolnivået fordi det inneholder høyt kolesterol. Imidlertid antyder noen undersøkelser at kolesterol i kosten ikke direkte forårsaker høyt kolesterol i blodet. Det er fortsatt best å begrense smør i kostholdet, da det inneholder mye mettet fett. Lær mer i denne artikkelen.
Triglyseridprøver måler nivåene av triglyserider i blodet. Konsentrasjonen av disse fettene eller lipidene i blodet øker etter et måltid, så faste triglyseridprøver er vanlige. Men ikke-faste tester kan være like nøyaktige og nyttige. Lær mer om triglyserider, hva de gjør, og testene for dem her.
Balsamico eddik er en stift for matskap i mange kjøkken. Den kan brukes på stekte grønnsaker, salater og som marinade. I denne artikkelen ser vi på de mange helsemessige fordelene med balsamicoeddik, inkludert å redusere blodsukkeret, senke kolesterolet og hjelpe vekttap. Vi dekker også mulige risikoer.
Blodlipider er fettstoffer, som triglyserider og kolesterol. Når en persons nivåer er for høye eller lave, har de dyslipidemi. Det kan være forårsaket av genetiske forhold eller livsstilsfaktorer, for eksempel å konsumere for mange matvarer med mye mettet fett. Lær mer om symptomer og hvordan dyslipidemi behandles.
Bananer kan hjelpe folk til å føle seg mette lenger og øke inntaket av kalium og fiber. Lær mer om hvordan bananer kan hjelpe deg med vekttap her.
Statiner er en type medisiner som legene foreskriver for lavere nivåer av 'dårlig' kolesterol og reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Lær hvordan og hvorfor folk slutter å ta statiner her.
Serumkolesterol er en måling av high-density lipoprotein (HDL) kolesterol, som anses som godt, low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, som anses som dårlig, og triglyserider. En persons serumkolesterolnivå kan bidra til å avgjøre om de skal endre kosthold eller livsstil. Lær mer her.
Kroppen trenger kolesterol, men for mye dårlig kolesterol kan være skadelig og er en viktig risikofaktor for hjertesykdom og hjerneslag. I denne artikkelen kan du lære om forskjellen mellom HDL og LDL - "godt" og "dårlig" - kolesterol, samt hvordan de måles. Hvilke skritt kan du ta for å senke LDL og øke HDL?
Kolesterol kan avle seg rundt øynene og danne fete, gule klumper. Lær om årsakene, symptomene og behandlingene for kolesterolavleiringer her.
Forebygging er den beste behandlingen for tette arterier. Lær om årsaker, forebygging, behandling og risikofaktorer for plakkoppbygging og aterosklerose.
Ny forskning i et stort utvalg av deltakere finner at for lite lipoproteinkolesterol med lav tetthet korrelerer med høyere risiko for blødningsslag.