Årsaker til hovne hender

Hevelse skjer når væske bygger seg opp i vev. Mange faktorer kan forårsake det, inkludert temperaturendring og underliggende forhold. Hvis hovne hender skyldes et medisinsk problem, bør behandling av det løse hevelsen.

En person kan merke at fingrene eller hendene ser større ut enn vanlig. Huden kan se oppsvulmet eller skinnende ut, og det kan dukke opp en bulke når en person presser på huden.

Hevelse i hendene forsvinner ofte uten behandling. Å gjøre noen livsstilsendringer kan bidra til å redusere hevelsesfrekvensen.

Hovne hender kan forekomme på bestemte tider av dagen eller ha en lenke til bestemte aktiviteter. Å notere når hevelse skjer, kan hjelpe til med å finne årsaken. Det kan være lurt å føre oversikt over tidspunktet på dagen og omstendighetene når hendene virker hovne.

Noen enkle hjemmemedisiner kan redusere hevelse i hendene. Behandlingen tar sikte på å oppmuntre væske til å strømme gjennom kroppen, slik at hevelsen går ned.

Om morgenen

Hendene kan hovne opp over natten når væske samler seg i vevet.

Hovne hender kan være mer merkbare om morgenen. Å ligge stille over natten kan føre til at væske samler seg opp i vevet i hendene, noe som kan føre til hevelse.

Å strekke armene og hendene på begynnelsen av dagen kan hjelpe væske til å sirkulere. Her er noen eksempler på enkle øvelser å prøve:

• Strekk begge armene over hodet, mot taket, og hold stillingen i noen sekunder.
• Hold armene ut rett foran kroppen og trekk sakte sirkler i luften med håndleddene.
• Knytt fingrene forsiktig inn i en knyttneve og slipp deretter, gjenta bevegelsen fem ganger eller så mange som er behagelig.

I varmt vær

Det er mer vanlig at hendene hovner opp i varmt vær. Dette er fordi blodkar utvides for å sende mer blod til huden i et forsøk på å kjøle ned kroppen. Når karene utvides, kan noe av væsken bevege seg inn i vev i hendene.

Å kjøre hendene og håndleddene under kaldt vann bør redusere hevelsen. Et annet alternativ er å fylle et basseng med kaldt vann og senke hendene til hevelsen går ned.

Unngå klær med tettsittende ermer, som kan forårsake ubehag sammen med hevelse. Bruk av klokker eller smykker på håndleddene kan også redusere sirkulasjonen. Forsikre deg om at disse er løse nok til at væske kan strømme normalt til og fra hendene.

Etter trening

Kroppen varmes opp under trening, og får blodårene til å hovne opp som de ville gjort i varmt vær. Dette kan føre til hovne hender, selv om hevelsen vanligvis forsvinner når kroppen avkjøles.

Moderat trening er gunstig for helsen. Drikk rikelig med vann før og etter trening, og bruk løse klær som vil holde kroppen kjølig.

Under graviditet

Mange kvinner opplever hevelse i hender og føtter under graviditeten. Bruk av løse klær, holde seg aktiv og løfte bena kan hjelpe.

Den medisinske betegnelsen for mer alvorlig hevelse er ødem.Oppsøk lege hvis huden er grov når den trykkes, eller hvis hevelse forårsaker ubehag. Hevelse i ansiktet eller rundt øynene kan være et annet tegn på ødem.

Etter å ha spist mye salt

En person kan merke hevelse i hendene etter å ha spist et rikt eller salt måltid.

For mye salt kan føre til at cellene tiltrekker seg væske, og dette kan føre til vannretensjon og hevelse. Medisiner mot revmatoid artritt kan også føre til at kroppen beholder salt.

Å redusere mengden salt i kostholdet kan ha helsemessige fordeler. Å spise for mye salt på lang sikt kan føre til høyt blodtrykk, nyresykdom og hjerteinfarkt.

Under kreftbehandling

Kjemoterapi medisiner kan forårsake ødem.

Noen kreftformer kan forårsake ødem. Også cellegiftmedisiner kan forårsake hevelse. Dette kan påvirke føtter, ankler, ben eller ansikt, så vel som hendene.

Søk lege hvis hevelse følger med noen av følgende symptomer:

• kortpustethet
• uregelmessig hjerterytme
• urinering mindre enn vanlig
• hevelse som beveger seg oppover armer eller ben

Et kreftomsorgsteam vil kunne gi råd og hjelp med hovne hender.

Nyresykdom

Nyrene filtrerer avfallsvæske og overflødig vann fra kroppen. Hvis nyrene ikke fungerer som de skal, kan dette ikke skje som det skal. Væsken og vannet kan samles i vevet og forårsake hevelse.

Andre symptomer knyttet til nyresykdom inkluderer blod i urinen, høyt kolesterol og høyt blodtrykk.

Leddgikt

Et viktig symptom på leddgikt er hevelse og stivhet i leddene. Symptomer og de berørte områdene kan variere, avhengig av type leddgikt, men sykdommen forekommer ofte i hendene.

Ledd i fingrene og håndleddene kan se røde og hovne ut, føles varme eller føle seg stive. Disse symptomene kan være spesielt merkbare tidlig på dagen.

Følgende symptomer antyder ofte leddgikt:

• ledd som er stive i 1 time eller lenger om morgenen
• hevelse som varer i 3 dager eller lenger
• hevelse som oppstår tre eller flere ganger i måneden

Leddgikt reagerer vanligvis på livsstilsendringer og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som aspirin, som kan behandle smerte og betennelse.

Hjem rettsmidler

Å strekke håndledd og armer kan bidra til å forhindre hevelse.

Noen enkle hjemmemedisiner kan behandle hevelse i hendene som oppstår så ofte.

Oppvarming eller kjøling av hovne hender kan gi lettelse. Varme kan slappe av musklene og hjelpe blodet til å sirkulere. En varm dusj eller varmepakke på hendene kan hjelpe til med symptomer.

Kulde kan også redusere hevelse og bedøve smerte. Pakk en ispose i et håndkle og legg den på hendene.

Pass på at du ikke legger noe for varmt eller kaldt mot huden. Varm eller avkjøl hendene i ikke mer enn 20 minutter, og la huden gå tilbake til den vanlige temperaturen før du påfører varme eller kulde igjen.

Reduser salt ved å begrense mengden hurtigmat, hermetikk og pakket mat i dietten. Disse produktene inneholder alle høye nivåer av salt eller natrium. Spis fersk frukt og grønnsaker, og bruk urter og krydder i stedet for salt for å gi smak.

Oppmuntre væske til å sirkulere ved å holde seg aktiv. Prøv å ikke sitte stille for lenge, og trene regelmessig. Å strekke håndledd og armer kan bidra til å redusere hevelse i hendene.

Å løfte hendene eller kjøre dem under kaldt vann kan redusere hevelse raskt. Når du sitter, kan det hjelpe å hvile hendene på et bord eller stolens armer.

Å drikke rikelig med vann kan bidra til å opprettholde riktig balanse mellom kjemikalier og væsker i kroppen. Det kan også hjelpe med sirkulasjon og væskeretensjon.

Hvis hendene svulmer regelmessig, kan det skyldes en underliggende helsetilstand som nyresykdom eller leddgikt. Behandling for disse tilstandene innebærer vanligvis medisiner, som også skal redusere hevelsen.

Outlook

Hevelse i hendene forårsaker vanligvis ikke langvarige helseproblemer, men det kan være ubehagelig. Det kan også indikere en underliggende helseproblem.

Noen enkle hjemmemedisiner kan ofte redusere frekvensen av hevelse i hendene. Hvis disse ikke fungerer, kontakt en helsepersonell som kan se etter eventuelle underliggende problemer.